重輕拍訓(xùn)練手段對青少年網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)的適應(yīng)性研究

劉盼華 劉衛(wèi)國

摘 要：該文運(yùn)用了多球計分、三維圖像解析、比賽等方法，采取因材施教，區(qū)別對待的教學(xué)原則，通過重輕拍訓(xùn)練手段有針對性地對青少年進(jìn)行網(wǎng)球正手技能教學(xué)實驗、擊球的準(zhǔn)確率、速度、成功率、比賽成績進(jìn)行實驗測量，利用多因素方差分析方法對評價指標(biāo)進(jìn)行分析使不同水平、不同年齡、不同性別的青少年分別找到適應(yīng)自己的練習(xí)手段進(jìn)行訓(xùn)練.

關(guān)鍵詞：重輕拍 網(wǎng)球 技能學(xué)習(xí) 適應(yīng)性

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）05（a）-0067-02

隨著網(wǎng)球快速的發(fā)展，近年來雖然我國網(wǎng)球運(yùn)動員成績進(jìn)步的很快，但是還存在一些問題，比如：成績發(fā)揮忽上忽下，主要表現(xiàn)在技術(shù)上的缺陷、專項化訓(xùn)練程度不夠、用力順序及用力程度不佳等方面，大多數(shù)人從技術(shù)上去研究，重量這一部分卻很少有人去研究，筆者認(rèn)為負(fù)重抗阻練習(xí)可以提高青少年的力量，進(jìn)而提高網(wǎng)球的擊球效果，重輕拍訓(xùn)練對網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)具有研究的價值性。該文運(yùn)用重輕拍訓(xùn)練手段結(jié)合擊球階段的技術(shù)環(huán)節(jié)來研究不同層次網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)的適應(yīng)性，應(yīng)采取區(qū)別對待原則，使各類學(xué)生分別找到適應(yīng)自己的練習(xí)手段進(jìn)行訓(xùn)練，使每個學(xué)生都最優(yōu)發(fā)展。

從運(yùn)動生理學(xué)的角度對重拍進(jìn)行分析。肌肉組織具有興奮性以及肌體的適應(yīng)性變化是運(yùn)動訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)，是機(jī)體機(jī)能提高的生理基礎(chǔ)。只有給予肌體適當(dāng)?shù)拇碳ぃ拍苁辜◇w產(chǎn)生新的適應(yīng)，才能進(jìn)一步在原有基礎(chǔ)上提高技能水平，達(dá)到新的訓(xùn)練高度。在不斷刺激-適應(yīng)、再刺激-再適應(yīng)的過程中肌肉的機(jī)能得到了提高，給小臂加重，就是給予一個前加負(fù)荷，對揮臂的肌肉群進(jìn)行刺激，使其產(chǎn)生適應(yīng)，提高揮臂肌肉群的收縮機(jī)能，從而提高揮臂的速度。

為了使學(xué)習(xí)者能夠根據(jù)自身的情況選擇適合自己的訓(xùn)練手段，為了使不同年齡、不同性別、不同水平的學(xué)習(xí)者更有針對性的訓(xùn)練，有利于今后的長期發(fā)展。目前國內(nèi)外大多研究的是網(wǎng)球的用力順序、發(fā)力方式等技能學(xué)習(xí)的重要性，很少有人從球拍的重量這一部分去研究，筆者認(rèn)為負(fù)重抗阻練習(xí)對提高網(wǎng)球的技能具有研究的價值性。關(guān)于重輕拍訓(xùn)練手段在國內(nèi)外研究中均沒有研究，筆者認(rèn)為重輕拍訓(xùn)練手段在青少年技能學(xué)習(xí)中具有重要的意義，具有研究的價值性。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

上海市網(wǎng)球訓(xùn)練中心的青少年，網(wǎng)球高水平運(yùn)動員（二級以上）16名，其中男女各8名，年齡（16±2）歲；初學(xué)者20中男女各10名，年齡（9±3）歲。所有研究對象均經(jīng)健康檢查，沒有身體疾病，運(yùn)動障礙，身體狀況較好，正手動作技能的速度，準(zhǔn)確性，成功率，比賽成績作為研究對象。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。根據(jù)該文研究查閱了中國知網(wǎng)和廣西師范大學(xué)圖書館有關(guān)訓(xùn)練手段、技能、生物力學(xué)、上肢力量訓(xùn)練等方面的書籍和文獻(xiàn)，通過文獻(xiàn)和書籍來研究重輕拍訓(xùn)練手段對青少年網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)的適應(yīng)性研究。同時閱讀了體育科研方法，運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)，體育測量與評價等書為該研究提供了有力的理論依據(jù)。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。運(yùn)用多因素方差進(jìn)行分析，對實驗得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計然后進(jìn)行分析，看它們之間是否存在顯著性差異，P<0.01說明差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

（3）實驗法。該研究主要考慮了4個因素，主要是正手攻球比賽成績測試、正手攻球成功率測試、正手攻球準(zhǔn)確率測試、球速測試。首先根據(jù)技能水平的不同，從20名學(xué)生中的初學(xué)者隨機(jī)的抽取10名用輕拍，10名用重拍；16名高水平學(xué)生中隨機(jī)的抽取8名用輕拍，8名用重拍，實驗前對他們進(jìn)行一個測試，試驗后對他們再做一次測試。根據(jù)科學(xué)原理以及專家們的建議，實驗的前3周采用拍頭貼使拍子的重量達(dá)到320 g，4～6周使重量達(dá)到350 g，7～9周達(dá)到380 g，最后一個月恢復(fù)正常的拍子重量，具體的訓(xùn)練過程是每周二、四、六的訓(xùn)練課中，實驗組學(xué)生用“重拍”進(jìn)行訓(xùn)練，對照組則不用，實驗組進(jìn)行訓(xùn)練時，當(dāng)實驗對象出現(xiàn)揮拍變形或者注意力不集中的時候要停止訓(xùn)練。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 重輕拍訓(xùn)練手段對正手擊球擊球準(zhǔn)確性的影響

實驗前，高水平運(yùn)動員的準(zhǔn)確性為70%，初學(xué)者的準(zhǔn)確性35%。經(jīng)過3個月的訓(xùn)練，運(yùn)用重拍訓(xùn)練的高水平運(yùn)動員，正手擊球的準(zhǔn)確性有了明顯的提高，用輕拍訓(xùn)練的高水平運(yùn)動員，正手擊球無顯著性差異。用重拍訓(xùn)練的初學(xué)者，出現(xiàn)動作的不連貫性，加重拍子的重量使擊球的節(jié)奏改變，導(dǎo)致?lián)舨粶?zhǔn)球，這對初學(xué)者起到一個不利的因素。而初學(xué)者用輕拍訓(xùn)練的運(yùn)動員，由于拍子比較輕，容易把握，而且比較容易打向目標(biāo)區(qū)，擊球的準(zhǔn)確性有了明顯的提高。年齡大的擊球準(zhǔn)確性比較高，年齡小的擊球準(zhǔn)確性比較低，擊球的準(zhǔn)確性和性別無關(guān)。

2.2 重輕拍訓(xùn)練手段對正手擊球速度的影響

實驗前，對不同水平運(yùn)動員的正手擊球速度做一個測量，訓(xùn)練3個月后，對擊球的速度再一次測量。實驗結(jié)果得出高水平運(yùn)動員使用重拍訓(xùn)練后，擊球的速度有了明顯提高，是因為加重拍子重量，使擊球者的力量得到了明顯提高，進(jìn)而增加了擊球速度。因為高水平運(yùn)動員動作結(jié)構(gòu)已經(jīng)形成定性，重拍訓(xùn)練的動作就是正常訓(xùn)練擊球的動作，沒有破壞整個手臂完整的動作，為網(wǎng)球正手擊球的速度提供有力保障。初學(xué)者用重拍訓(xùn)練手段，雖然力量有了一定的提高，但是正手擊球的速度提高的不是特別明顯。年齡大運(yùn)用重拍訓(xùn)練有效提高正手擊球的速度，年齡小的用輕拍比較容易提高擊球的速度，因為男生在力量方面比女生更有優(yōu)勢，所以，重拍訓(xùn)練對男生起到的影響大于女生，尤其在擊球速度這方面表現(xiàn)得更為突出。

2.3 重輕拍訓(xùn)練手段對正手擊球成功率的影響

重怕訓(xùn)練手段使高水平運(yùn)動員的力量得到了提高，使高水平運(yùn)動員適應(yīng)了這一刺激，實驗后恢復(fù)正常的拍子重量后，成功率得到了明顯的提高。輕拍訓(xùn)練的高水平運(yùn)動員在訓(xùn)練3個月后，恢復(fù)使用正常的拍子時，成功率沒有增加反而下降了。初學(xué)者加重拍子的重量后使擊球的生物鏈發(fā)生改變，影響了擊球的成功率，減輕拍子重量的初學(xué)者則更能適應(yīng)這一生物鏈的變化，使擊球更加的自然，增加了擊球的成功率。

2.4 重輕拍訓(xùn)練手段對比賽成績的影響

重拍訓(xùn)練手段對比賽成績也產(chǎn)生了一定的影響，重拍訓(xùn)練的高水平運(yùn)動員，在用自己原來的拍子時，更加靈活地使用技術(shù)，能迅速地對待比賽中對方大力發(fā)球以及比較快的球速，輕拍訓(xùn)練的高水平運(yùn)動員，因為使用自己原來的拍子后，感覺自己原來的拍子變重了，在接球速比較快的球時，難以應(yīng)對，以至于在比賽中措手不及。重拍訓(xùn)練的初學(xué)者因為拍子的重量使自己的擊球節(jié)奏發(fā)生了改變，在比賽時往往很難打出漂亮的比賽，輕拍訓(xùn)練的初學(xué)者在訓(xùn)練中靈活運(yùn)用拍子，使得在比賽中超出正常水平。

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