團體心理輔導：提升教師的職業幸福感

石家莊第二外國語學校 商 亮

團體心理輔導：提升教師的職業幸福感

石家莊第二外國語學校 商 亮

教師職業幸福感是教師做好教育工作的重要前提。教師職業幸福感，是指教師在從事教育教學工作的時候，感受到這個職業可以滿足自己的需要、能夠實現自身的價值，并且能夠產生愉悅感。積極心理學認為，幸福是可以學習的，每個人學習幸福的資源是無限的。教師是否體驗到職業的幸福，與教師的思想境界、人生目的、價值取向密切相關。真正的幸福感來源于教師自我價值的實現，來源于自我的成長，來源于和諧溫馨的教師團隊。

一、教師團體心理輔導的理論支持

教師團體心理輔導屬于發展性團體、自我成長團體，是以積極心理學和團體動力理論為依據，采用團體心理輔導的方法，通過熱身活動、心理游戲、小組討論、總結提升等環節，在團體的情境下對教師進行心理輔導，培養教師積極情緒，開發心理潛能，促進教師人格成長，增加其生活幸福感與職業的自我效能感。

二、教師團體心理輔導的實施

為了尋找緩解教師壓力、提升教師職業幸福感的有效方法，筆者開始探索適合中學教師的團體心理輔導模式，主題是尋找工作中的幸福，理解幸福的真義，學習幸福的方法。輔導分為四個階段，一共八次活動，本文僅以其中的一次活動為例，闡述中學教師團體心理輔導的具體實施與運用。

為幸福命名

目的：建立團體氛圍，學習欣賞他人，探討幸福的含義，對團體心理輔導有初步的體會與認識。

第一環節：閃電接龍——輕松愉悅，形成團體。

首先成員兩兩自我介紹，說出一句欣賞對方的話，比如：你又變帥了，你的圍巾真好看等。然后兩個人石頭、剪子、布，輸家站到贏家身后，贏家繼續挑戰。最后全體成員站成一條龍，為站在自己前面的同伴捏捏肩、捶捶背。簡短的稱贊、簡單的游戲，讓大家似乎又回到了兒童時代，歡笑聲此起彼伏。特別是最后的按摩環節，使教師在享受別人服務的同時，也為別人提供服務，整個團體中傳遞著尊重和接納。

第二環節：優點轟炸——感受被人贊美的幸福和贊美別人的幸福。

在每個人的背上貼一張紙，大家輪流在紙上寫下對方的優點。要放下平時的偏見，真誠地發現別人的長處；二是優點一定要具體，不寫空話。隨后，教師摘下自己背后的紙條，看看其他教師是如何評價自己的。先在小組內討論，然后在群體內分享感受。

第三環節：喬哈里窗口——學習理論，了解自己。

心理教師幫助團體成員了解喬哈里窗口理論，即每個人都由四個我組成——公開我（自己和別人都知道）、隱秘我（自己知道、別人不知道）、背脊我（自己不知道、別人知道）、潛在我（自己和別人都不知道）。我們都在通過別人的眼睛看到自己的盲區，在教育學生方面亦是如此。

第四環節：為幸福命名——幸福初定義。

通過體驗團體接納的幸福、被人贊美的幸福，心理教師引導大家思考“工作中什么時候你最幸福？”教師眾說紛紜，最多的回答是學生取得好成績、學生對自己的感謝，其次是領導、家長的肯定，最后是職稱評定等。由此可見，教師的幸福大多是希望得到別人的認可。

其實，得到別人的認可和贊美是一種來自別人的幸福，不是來自自己內心的幸福，而真正幸福的根源在于自己。比如：在教學方面解出一道題，工作中想出一個好點子，幫助同事做了一件事情，和同事交流讀到一篇文章的共鳴，把自己所學在課堂上呈獻給學生等。所以，幸福是一種體驗，是一種能力，幸福是內心的穩定，我們要時時處處找一個理由讓自己幸福。

三、實施團體心理輔導的注意事項

1.輔導初期，可采取游戲的形式放松教師身心。由于受到客觀因素的影響，學校開展心理培訓時經常會出現以下幾種情況：參加培訓的教師大多都比較熟悉，領導也參加培訓，本校心理教師培訓本校教師等。這樣的現實決定了培訓團隊的防御性和不開放性比較強，在討論分享的環節容易出現回避問題、不夠深入等現象。所以，輔導初期可以以游戲的形式作為開場，比如：刮大風、馬蘭開花、捉手指等熱身活動，滿足教師在繁忙的工作中放松身心的心理需要，同時消除彼此的防御心理。

2.輔導中期，采取互動式講解的形式吸引教師的興趣。團體心理輔導在中小學已經有十幾年的發展歷程。專業人士認為，團體心理輔導重在分享體驗。但是筆者在實踐中發現，對于中學教師發展性團體輔導來說，玩一玩、單純的分享感受并不能滿足教師的實際需求。

原因一：大多數教師從師范院校畢業后直接從學生角色轉變為教師角色，沒有經過系統培訓。對于憑經驗開展教育教學工作的教師來說，非常需要一種新理論的支持。

原因二：教師需要心理學專業的指導。如果培訓中一味采取“做游戲——談感受”的形式，會降低教師對心理學的期待與認可，遠水解不了近渴。所以，在培訓中期，要幫助教師了解本學段學生的心理發展特點、常見心理問題及其成因，引導教師遵循學生身心發展規律開展教育教學工作。

四階段主題活動創始階段緣聚你我過渡階段目的營造良好氛圍，促進健康發展相互信任，彼此接納，加強團隊協作為幸福命名突破思維定勢我的壓力圈成熟階段深入探討問題，學習有效行為，促成理想行為解讀逆反心理情緒管理我的希望之樹結束階段整理提升經驗，確立努力方向笑迎未來具體目標引發成員興趣，建立團體規范，整合團體目標，建立彼此信任。學習用欣賞的眼光去發現別人的優點，增強自我悅納感，探討幸福的含義。嘗試新方法，體驗新變化，發現不一樣的自己。明確壓力的來源、壓力對自己的影響，學習與壓力友好相處。關注情緒，覺察情緒，接納情緒，用積極的視角重新看待情緒。了解學生逆反心理的特點，學習調整自己的語言和情緒，改變看待幸福的視角。通過繪畫了解自己的內心世界，借助團體動力增強自我效能感。進一步增強尋找幸福感的信心，明確幸福對自己的寓意，珍惜所有，展望未來。

原因三：教師需要切實可行的教育方法。一線教師最需要的是學到有效的教育方法，幫助自己更加樂觀地面對問題生、更加冷靜地與逆反生對話、更加關愛學生等。

所以，輔導中期，可以以個案的形式呈現學生中常見的現象，從心理學的角度加以解讀和分析，并提供有效方法。在講解的過程中，不能一言堂，可以通過提問、視頻、圖片等形式，激發教師思考和討論。只有領導者與團隊成員之間充分進行互動，才能激發起團體動力，促進團體成員發現新的資源，認識到心理學對于教育教學工作的幫助，進而對心理學產生興趣。

3.輔導后期，幫助教師進行自我成長。興趣是學習的最大動力，一旦教師對心理學產生了興趣，并從中獲益，就可以針對教師的自我成長展開工作，還可以推薦教師參加校外的專業機構進行學習。

4.引導教師和學生之間進行人和人的對話。輔導中期，教師都在訴說教育過程中的各類問題，這些問題似乎都是學生的問題，但實際上與教師個人心理有很大關系。問題都是教師個人內心投射認為的“問題”，但是問題不是問題，如何解決問題、解決問題的方式才是關鍵所在。所以，教師心理輔導不是教給教師用什么語言、什么表情去說話，而是輔導教師注意以下幾方面：如何看待學生的問題，將問題與學生分開，學會關注問題背后的學生，關注學生這個人；通過心理學技術，清晰地體會學生的感受和需要，師生間提倡人和人的對話，而不是人和分的對話；面對外界的評價（成績分析會、領導的評價等），在崗位上找到成就感、找到價值基點、找到深層的幸福感。