淺談高中體育的籃球教學

摘 要： 無論是象征競技體育最高殿堂的奧運會，還是學校體育運動開展的班級比賽，籃球當屬必不可少的集體性項目甚或首選項目。探討提高籃球教學的有效性對于高中體育教學質量的提高乃至整個素質教育的實施都有重大意義。

關鍵詞：高中體育 籃球

籃球這一運動項目，一直都備受全世界青少年的喜愛。在世界體育領域里，無論是象征競技體育最高殿堂的奧運會，還是學校體育運動開展的班級比賽，籃球當屬必不可少的集體性項目甚或首選項目。高等學校體育課也把籃球教學作為重要的體育教學內容，籃球教學在高中體育教學中的地位日益突出。學生學會打籃球不僅可以豐富他們的課余生活，還有助于增強他們的身體素質、提升運動水準。體育教師要想平穩地提升自身的籃球教學水平，提升課堂的質量和吸引力，就必須養成規律性總結相關教學心得的好習慣。本人從事高中體育教學多年，現結合我在教學中的實踐與體會，對高中籃球教學做一些拋磚引玉之論。

一、高中體育開展籃球教學的意義

改革開放以來，隨著我國經濟的快速持續發展，人民生活水平的提高，以及素質教育的全面推行，青少年的體質健康狀況得到了不斷的改善，學校體育工作取得了長足的進步。可是，我國青少年學生的體質健康仍有一些不容忽視的問題。全國學生體質健康調研結果顯示，學生的肺活量水平與體能素質持續下降，超重與肥胖學生明顯增加，視力不良率長期居高不下。這一問題引起了黨中央、國務院和全社會的高度關注，對學校體育工作提出了前所未有的嚴峻挑戰。為了提高學生鍛煉的積極性，預防更多的學生視力下降和身體超重。那么，作為一名體育教師，如何上好每一節體育課，怎樣帶領學生進行鍛煉尤為重要。

高中籃球教學作為高中體育課程的主要組成部分，對高中學生身體素質的培養以及綜合能力的提高都起著重要的作用。首先，在高中進行籃球教學，可以提高學生的團隊精神、競爭優勢、成就感等；其次，可以讓學生掌握一門基本的運動技能，掌握到一種科學的鍛煉身體的方法；第三，進行籃球教學能夠讓學生從繁重的學習壓力中解放出來，放松心情，環節壓力，克服考前焦慮等，適當的進行籃球訓練，能夠提高學生應考的能力，一定程度上來說籃球運動對學生考試成績的提升起著一定的作用，因此加強高中籃球教學，對提高高中生的綜合素質有著舉足輕重的作用。

二、關于高中籃球教學的幾點體會

《普通高中體育與健康課程標準》指出：學校一定要對高中學生的各種需求給予最大的尊重，指導學生依照自身的詳細情況選取恰當的運動項目展開系統的訓練，加快高中生培養自己的愛好與特長，提升運動水平，增強體育素質，為終身體育打下堅實的基礎。因此，高中籃球教學必須按照課程標準，利用課程教學體系，逐漸提升籃球教學效果，實現體育與健康課程的根本目標。

1.培養學生對籃球學習的興趣和小組的協作能力

興趣是最好的老師，濃厚的籃球興趣能促進學生積極加入到籃球運動。在從事籃球教學的過程中，我時常會遇到這樣一種情況：學生剛開始學習籃球的時候，學習的積極性是很高的，但是，這種熱度往往持續不了三分鐘。學生練習了一會基本的投籃技巧，感覺累了以后就會懈怠。換言之，學生在籃球學習上缺乏長久的興趣。這時，體育老師在教學的過程中，就要想辦法激發學生的興趣，想辦法激發出學生長久的興趣，最大限度地培養學生想要學習籃球的意識，比如說：教師可以嘗試組織一些別開生面的籃球小組賽，激發學生的好勝心的同時也就激發了學生的運動興趣。這樣，通過給學生講解籃球的一般戰術，讓學生能夠體驗快樂籃球。這種穩定性暗示著學生對待事物的理性態度，這也是學生走向成熟的一種體現?？傊?，體育教師努力幫助學生建立起長久的籃球學習的興趣也是很重要的。

籃球也是一個集體性的運動項目，對學生的協作能力要求很高。教師在教學的過程中，要注意專門培養學生的協作能力。首先，要幫助學生明確自己在團隊中的位置，然后讓學生在練習的時候注重學生間的協作和配合。其次，激發學生的集體榮譽感也是十分關鍵的。學生有了維護集體榮譽的意識，就會不再那么強調個人的榮辱得失，更加重視團隊成員之間的配合，努力地為集體爭光。作為教師，要充分認識到這點，并且想方設法在教學過程中激發學生的興趣和促進學生協作能力的發展進步。例如，在籃球比賽的游戲中，讓失敗的小組唱一首歌或表演一個小節目，讓大家活動之后很快放松。任何競爭都能不同程度地使人處于緊張狀態，因而能激發人的活力、調動人的潛在力量。但競爭不一定都是愉快的，游戲的競爭卻是一種愉快的競爭，參加者在游戲中勝利了、成功了，會享受到勝利和成功的歡樂，也知道小組協作的重要性。如果失敗了，也沒有什么不良后果，不會造成任何損失。因此在競爭過程中不會有任何思想負擔，這種愉快的競爭是體育游戲趣味性的重要來源。在一定程度上講游戲的競爭越激烈，它的趣味性就越強。體育練習中的一些單調枯燥的練習，如果運用競爭的游戲形式來進行，常常能收到出人意料的效果。

2.教學過程中需注重語言講解和動作示范

講解和示范能夠幫助學生建立正確的動作概念，初步了解技術動作和戰略戰術上的協作和配合，并從初步認識逐步上升到理論認識。因此，在籃球教學中，教師應強化講解和動作示范的作用，突出重點，采用通俗易懂的語言，或者朗朗上口的口訣，簡單明了的傳授動作技巧。例如，雙手胸前傳球等動作，可以采用現有的口訣，便于學生理解和記憶。動作示范中，教師動作應熟練、靈活，反復多次，并充分考慮到高中學生抽象思維能力不強的特點，積極發揮示范作用，幫助學生直接感知籃球運動的動作要領，理解動作的結構，建立正確的動作概念，加深學生的印象。

（1）課前熱身不可少。體育運動前熱身運動不可輕視，運動前先暖身，可以防止訓練過程中身體受傷或出現不適等現象，為訓練做好準備、做個鋪墊。籃球運動前熱身活動有：①起跑練習。因為籃球訓練是強度比較大的訓練，要求快跑、迅速跑是籃球的基本特點之一，而快跑前，作適當的熱身運動，先慢跑幾圈，可以為訓練籃球時快跑埋下伏筆，否則，開始就快跑和強化訓練，會產生不適感，影響訓練效果。②簡易球操?；@球訓練前，做一些簡易球操有助于籃球技巧的掌握。簡易球操有指尖撥球、繞肩大8字、體轉運動、雙手持球腰繞環、腹背放地上球然后從后面拿起來等。做準備活動時，動作務必到位。

（2）基本姿勢不能輕視。基本姿勢是技術動作的基礎。這一環節，教師的講解和示范不容忽視，之后，學生練習，包括模仿練習、基本姿勢練習、持球基本姿勢練習等。

（3）傳接球訓練。傳接球是籃球運動的基本動作，是必須掌握的動作技巧。練習這個動作，可以采用“雙手胸前傳接球”的方式。學生在傳球和接球的過程中，尤其是沒接觸過籃球的同學，往往不是用手指壓球、接球和傳球，而是用整個手掌。因此，教師應巡回監督，發現不足之處，如傳球時手腕翻轉不夠，要求學生傳球時拇指下壓。練習時，可以先原地不動接球、傳球，再進行移動傳、接球的練習，也可以是行進傳、接球上籃等，在練習時使接球、傳球與腳步動作身體協調等結合起來，練習力度由小到大，由簡到繁，從而提高強度和速度，提高接球、傳球的技巧和能力。

3.籃球教學也需要有分層教學

高中籃球課學生對籃球技術的掌握程度和知識水平方面存在一定的差異，通過分層教學就可以使每一個學生得到發展，在學習中獲成功與自信。教學中可以根據學生的體質狀況和個性特征進行教師指令分層，也可以讓學生根據自己的體質能力和技術水平自己選擇練習項目和難度進行學生自選分層，如可以將學生分為四個層次，層次一：以技術教學為主，簡單戰術配合為輔；層次二：以戰術配合為主，提高技術水平為輔；層次三：以規則裁判為主，糾正技術熟練戰術為輔；層次四：以街頭籃球為主，花樣籃球三人制籃球為輔。這樣就會為學生創造一個輕松愉快的學習氛圍，讓每一個層次的學習的在自身的“最近發展區”。在分層教學一段時間后，教師要根據學生現有的技術水平和提高幅度進行重新調整，不斷地喚起學生的學習動力，使學生不斷體會運動的快感。

4.教學中的分組訓練

（1）分組訓練的必要性。首先，學生的身體素質和籃球基礎是存在差別的，因此，統一教學很難真正照顧到不同學生的需要。所以，在學生進行籃球技巧的練習時，教師采取分組的方式可以照顧到學生個別差異性，因而是比較科學的。其次，分組訓練有助于學生實現較高的訓練成效。在教學的過程中，我發現，學生個別練習的時候，學生沒有比較的對象，練習時惰性比較大，通常剛剛投了幾次籃，疲憊了，就坐在一旁休息一直到下課鈴響。當然不是說不讓學生休息，只是高中階段，學生的體育課時本來就非常有限，如果學生虛度過去，實在是教師不愿意看到的局面。小組訓練的模式，就很好地解決了這一問題。學生在小組內部相互監督，每個人都力爭上游，因此訓練持久的時間更加長久、訓練的效果自然就好。此外，籃球與其他的運動項目不同，對學生的技巧性要求還是很高的，因此，大多數學生都需要教師一對一的指導。但是，教師一個人的精力是有限的，所以通常不能很好地照顧所有學生。但是，在小組內部，可以實行“小先生制”，即籃球水平比較高的學生還可以幫助基礎差的學生，這樣教師分身乏術的問題也就輕松得到解決。

（2）分組訓練時教師需要把握的基本原則。一是籃球基礎不同水平的學生穿插組合的原則。這一原則主要是為了方便學生之間相互幫助、解決教師教學精力有限的問題。二是教師要分配好每個小組指導教學的時間，公平照顧到每個小組。如果教師不注重時間分配問題的話，就可能導致個別小組沒有得到教師的及時指導，學生就可能產生教師偏心、輔導不公平的誤會。所以，在對每個小組進行指導的時候，要注意到關鍵問題，盡可能重點明確、指導到位、時間精準。

5.多種教學方式增強學生的籃球意識

研究表明：人的情感意識屬于內力驅動系統，對行為實踐具有一定的能動性，往往能夠發揮維持、指向、強化和穩定的功效。一是要在非常有限的籃球教學實踐中對學生進行有目的、有計劃的籃球意識培養，促使他們在潛移默化之中能夠把“勤學、多練、深思、善用”有機地結合起來，在反復強化中不斷提高動作技能，有效增進相互配合的默契度，進而形成正確的反射性行動，為籃球意識奠定物質基礎。二是多向學生介紹籃球運動的歷史來源、發展過程、輝煌事跡及其典型人物，不斷激活和增強他們的籃球運動情趣。三是在日常教學和課外業余期間，通過多媒體技術和網絡資源，見縫插針地向學生近距離地演示一些精彩的籃球賽事，從而有效地刺激他們的視覺和心理。

6.加強重力訓練

眾所周知，籃球運動是強度大的運動項目之一，在籃球運動中最大的障礙是重力的反作用，而重力是學生在運動過程中快速移動和較好的彈跳的最大障礙。因此，可以加強負載承受能力訓練，使學生盡快的接受強度較大的訓練?；@球教學是高中體育課的內容之一，又是多數高中體育生喜愛的體育運動項目之一，在教學中，加強籃球基礎知識、基本規則、基本技能的訓練，注重學生的身體機能訓練、身體平衡性訓練、重力訓練和身體協調訓練，以及團隊意識的訓練，可以為籃球運動打下基礎，使籃球運動教學有效、高效。

結語

體育教學資源的開發和利用是體育教師在理解課程，了解教學對象，鉆研教材等方面的基礎上，用科學的發展觀看待體育課程，體育教學和學生，針對性地超越教材，創造性地發展教材。使《體育與健康》課程在教師和學生共同學習的過程中，不斷延伸、拓展，促進體育教師的職業發展和專業成長，促進學生終身體育意識和能力的發展。

籃球教學是高中體育教學的關鍵組成部分，體育教師要想提升體育課程的整體質量，就必須重視籃球教學的有關事宜。在教學過程中必須始終分析與革新教學方式與教學內容，在籃球課堂上讓學生體驗到籃球的趣味性，通過系統的訓練讓全體學生獲得應有的學習，逐漸培養學生的籃球意識，讓學生的身心獲得健康的發展。在總結、分析和探究相關教學心得的過程中，教師也應該時常推進與其他體育教師、與學生的交流溝通。盡可能從學生那里汲取到有價值的意見和建議，更好地組織自身的教學工作，發揚優勢、改善不足，在促進學生籃球水平提升的同時，給學生帶去更多的歡樂。

作者簡介

李常亮 （1984年），男，遼寧大連人，漢族，現職稱：中學一級，學歷：大學本科，研究方向： 體育教育教學。