陽光體育與高職院校女生體質的改善

成筱銘

摘 要：文章以“陽光體育與高職院校女生體質的改善”為主要研究對象，在對陽光體育進行概述的基礎上，就如何抓住這一良機，切實做好高職院校女生體質的改善提出建議與對策，以供大家依據和參考。

關鍵詞：陽光體育；高職院校；女生；體質改善

1陽光體育概述

陽光體育，全稱全國億萬學生陽光體育運動，是在2007年4月29日全面啟動的。2011年3月5日，“保證中小學生每天一小時校園體育活動”被寫進政府工作報告。這一提議是就有極為重要的時代意義的，如果能夠真正做到的話，對于學生體質的改善和終身體育意識的培養具有重要的意義。

2依托陽光體育，改善高職院校女生體質的對策分析

2.1合理安排體育教材，是提高女生學習興趣、調動學習積極性的關鍵

根據相關調研的結果顯示女學生最喜歡的運動項目為羽毛球、乒乓球，比較喜歡的運動項目有：排球、籃球，最不喜歡的運動項目有：800米。從調查結果來看，女生喜歡運動量不大，易于練習的運動項目，而對于800米這樣運動強度大則有明顯的排斥心理，調查中還顯示由于以往傳統的教學方法，使得某些項目的學習周期太長，不集中練習，學生容易生疏和忘卻，達不到教學效果。比如：排球，調查表明有三分之二的同學不懂得如何打排球，有三分之一的同學表示從未打過，她們對排球的了解僅從電視上的得到的一點經驗。綜合高中女生的生理、心理等特征，和調查情況，我們在體育課中選用了排球作為教學的主要內容。原因是：①中國女排在世界上輝煌成績的影響；②排球運動的特點，排球練習時運動量不太大，強度可以隨時調整，沒有大量的奔跑，和相互的碰撞和沖突，適合女學生練習；③學生的意愿。需要注意的是在排球教學中并不是僅僅練習排球，而是在教學中還利用排球進行投擲、短跑、跳躍和耐久跑的練習。

2.2組織教法得當是提高學生興趣的基礎

老師在教學中發現一節課如果教法組織的好，學生的積極性和興趣會有很大的提高；反之如果教法組織不當，即使是游戲等一些學生愛玩的運動，學生練習起來也如同嚼蠟。因此在教學中要注意以下幾個方面。首先，注意創設寬松環境，營造良好氛圍。精心設計，布置一個寬松的練習環境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發學生對學習極大的興趣，引導我們學生較快地進入角色。比如在教排球移動時，利用分組游戲結合基本姿勢進行移動教學，學生的興趣一下子就提高起來。其次，老師在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。再次，注意考試的運用。現在一提起考試，我們就會想到應試教育，在提倡素質教育的今天，還提倡應用考試，好象有點不合時宜。其實，巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時及時要求進行排球墊球考試，但考試要求不會太高。只要大多數學生稍加練習就能達到，這樣學生在考試的壓力下會刻苦地進行練習，考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。第四，給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住，而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利于同學之間的自由組合，同一個教材不利于學生個體的發展，這些因素都有可能導致學習興趣的下降。

2.3教師與學生的關系融洽是提高學習興趣的保證

教師應善于調控學生的情緒變化，使她們保持愉快、積極上進的心境，這對師生之間的感情交流有著重要的意義。教師只有多接觸學生，多了解學生，多關心學生，以情感人，真誠相待，學生才會理解教師，信賴教師。因此在教學中應力爭做到以下幾點：①多用激勵的語言。學生在學習中不可能是一帆風順的，從不會到會，在這其間要有一個過程，在這個過程中，會遇到許多意想不到的問題，會出現反復。有進步，也會有波動；有成功，也會有失敗，面對這種情況，教師要以平常心來對待，寓情于教，循循善誘。當學生有進步時，要及時給予表揚，遇到困難時要耐心細致地加以引導、啟發，幫助解決；當學生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵，使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心；②熱愛學生、尊重學生、信任學生，以平等的身份與學生相處，使師生感情達到和諧、統一，這樣在教學中就能收到事半功倍的效果；③參與到學生中練習。女同學和男同學不同，男同學一個籃球，或足球就可以玩得滿頭是汗，而女同學由于生理、心理的特點決定了她們的運動特點。在教學中我積極參與學生的練習，和學生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學生的距離，也加深了師生之間的感情，學習效果非常明顯。

2.4學生之間的相互作用能提高學習興趣的因素

在教學中發現，同學之間的相互幫助，相互促進，相互交流，相互鼓勵，有利于提高學習的興趣和效率。首先，在練習中要提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀察好的同學動作，還可以向對方請教，加大練習密度，提高學習興趣和積極性；而動作好的同學在練習中會體會到做老師的感覺，同時在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰性，刺激她們積極性和興趣的提高。其次，注意發展學生的示范作用。在練習中每個學生都有自己的長處、優點，教師就是要去發現她們的優點和長處，給她們有展現自己的機會，學生既可以體現自我價值又可以在學習過程中縮短了教與學的距離，減少心理壓力，提高學習興趣。

3結語

人的興趣不是天生就有，它是需要一定的基礎上，在學習實踐中形成和發展起來的，只有在體育學習過程中形成和發展學生的興趣，才能更好地培養學生對體育的愛好，使學生在情感上喜歡而使體育學習成為一種高尚的享受，從而讓體育成為一種普遍的積極全民參與的象征性的文化活動。

參考文獻：

[1]教體藝〔2007〕14號文：教育部關于學習貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的通知.

[2]全國體育學院教材委員會.運動醫學[M].人民體育出版社.