傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的現(xiàn)代價值及發(fā)展趨勢

王居河

摘要：養(yǎng)生屬于我國傳統(tǒng)體育中的重要內(nèi)容，其占有非常重要的地位，在幾千年的發(fā)展過程中不斷豐富并得到傳承。本文對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的現(xiàn)代價值以及發(fā)展趨勢進(jìn)行了分析和研究。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)體育；養(yǎng)生；現(xiàn)代價值；發(fā)展趨勢

我國的體育養(yǎng)生文化歷史悠久，內(nèi)容十分豐富，關(guān)注內(nèi)外兼修，也關(guān)注身心并育，對提升人們的身體健康有積極影響。我國傳統(tǒng)體育的文化價值非常高，我們應(yīng)該對其進(jìn)行繼承和發(fā)揚(yáng)，從而為人類的發(fā)展做出更多的貢獻(xiàn)。

一、對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的分析

我國的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生主要是從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)發(fā)展而來，其作為傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中非常重要的組成部分，對人的身體有較顯著的調(diào)節(jié)作用，能夠起到身心合一、預(yù)防疾病以及延年益壽的作用。例如，《呂氏春秋·節(jié)喪》當(dāng)中就提到了養(yǎng)生的問題，其是指人在自然以及社會環(huán)境當(dāng)中保持一種平衡及適應(yīng)性，以達(dá)到健康長壽的目的。我國傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生形式有服氣、打樁功、行氣、易筋經(jīng)、太極拳，等等。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生主要強(qiáng)調(diào)人身體的動靜結(jié)合，身心共同鍛煉，講究的是靜以養(yǎng)神、動以養(yǎng)人。人需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，更需要關(guān)注身體和精神的協(xié)調(diào)性。而在西方的運(yùn)動健身理念中則強(qiáng)調(diào)人的身體活動需要達(dá)到一定的負(fù)荷，要有一定的運(yùn)動時間支撐才能達(dá)到很好的效果，這兩者之間的差異非常顯著。

二、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的價值分析

我國古代體育養(yǎng)生對現(xiàn)代健身產(chǎn)生了較大的影響，主要體現(xiàn)在個體性方面。人在練習(xí)太極拳或武術(shù)的過程中，人的運(yùn)動神經(jīng)、血液、呼吸等每一個器官和系統(tǒng)都得到了鍛煉，因而能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。很多運(yùn)動都不只局限于外在的形式，還需要關(guān)注內(nèi)在的功力，起到內(nèi)外兼修的作用，這是其他運(yùn)動不能代替的。古代體育中的養(yǎng)生方式非常簡單，容易操作，只要掌握正確的方法就能取得很好的效果。我國的古代體育養(yǎng)生與現(xiàn)代體育相結(jié)合，能夠在精神方面對運(yùn)動員起到心理鍛煉和素質(zhì)道德鍛煉的目的。

當(dāng)今社會發(fā)展節(jié)奏較快，人們壓力較大，只有身體和精神同時保持健康，才能適應(yīng)社會的發(fā)展，才能抵御多種疾病，這也是我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的一個重要目標(biāo)。我國的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生講究靜養(yǎng)之道、食養(yǎng)之道和居養(yǎng)之道，講求動靜結(jié)合、形神統(tǒng)一。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生運(yùn)動對心理疾病的預(yù)防和治療有非常重要的作用和價值。以太極拳為案例，鍛煉者要比未鍛煉者在舒張壓、收縮壓及平均性動脈壓方面低很多。因此，我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對人的身體健康有非常顯著的促進(jìn)作用。傳統(tǒng)體育文化是我國民族文化的瑰寶，其中有許多可供借鑒的地方。

三、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的未來發(fā)展策略分析

1.關(guān)注傳統(tǒng)體育項(xiàng)目教育

當(dāng)前有一些省市已經(jīng)將傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項(xiàng)目列入教學(xué)內(nèi)容之中，對學(xué)生進(jìn)行養(yǎng)生知識的教育；同時完善現(xiàn)有的教學(xué)設(shè)備，提升師資力量，這對傳統(tǒng)體育項(xiàng)目尤其是養(yǎng)生項(xiàng)目的發(fā)展有非常重要的作用。

2.開展全民健身運(yùn)動

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是全民健身運(yùn)動的重要組成部分，其關(guān)注人的身體和心理之間的健康平衡，也關(guān)注人和人之間的和諧關(guān)系。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生所倡導(dǎo)的內(nèi)容符合社會發(fā)展的要求，可以使人們的心情更加舒暢，其在關(guān)注個體的內(nèi)涵的同時，也關(guān)注個人修為的提升，能夠極大地增進(jìn)人們之間和睦、友好的情感。

四、結(jié)語

綜上所述，本文對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的現(xiàn)代價值及發(fā)展趨勢進(jìn)行了分析和研究。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在現(xiàn)代生活中有重要價值，我們需要將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其價值得到充分體現(xiàn)。

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