夏天也要補腎

楊揚

近來天氣轉熱，不少人覺得整天昏昏沉沉的，提不起精神。這是腎氣不足、腎功能下降的表現。祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎臟的虛實寒熱，對于全身健康有著極為緊密的聯系和非常重要的影響。

夏天也是需要補腎的。人們常有一個認識誤區，以為到了秋冬才可以補腎。其實對身體的調理應該順應四季變化，多考慮飲食和季節的合理調配，以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。中醫注重“冬病夏養”，就是在夏季給予補充適當的食物，以達到調養的目的。

蓮子

蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛者均宜食用，尤其是心腎不交（心與腎生理協調失常）者，食之更佳。“蓮肉清心固澀，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”其中的“君相火邪”就是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，極有良效。”清代名醫王孟英也指出：“固下焦，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”古代用以治療“心腎不交”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，均是以蓮子為主的名方。

蓮子心也有補腎功效。蓮子心是成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，清心火，對心腎不交、陰虛火旺者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神。”《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環上升，能使腎水上潮于心。”這正是蓮子心交通心腎的解說。

白果

又稱銀杏，明李時珍曾說：“（白果）熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。白果可以作名貴的藥膳，也能制成很多糕點和罐頭等產品食用。

柏子仁

性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對于勞心過度、心血虧損、精神恍惚、心神失養、怔忡驚悸、健忘腎虛，經常食用，有寧心定志、補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養心丸”，就是以柏子仁為主。明李時珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”

夏季補腎，除了食補，還可以輔以東革阿里精華膠囊等產品，以達到事半功倍的效果。

東革阿里本是生長在東南亞原始熱帶雨林中的一種野生植物，因令人稱奇的補腎壯陽、調節免疫等功效，而備受追捧，但也因數量稀少而成為馬來西亞國家立法保護之植物。馬來西亞前總理馬哈蒂爾在位期間，對東革阿里大力推廣，使之成為馬來西亞“最年輕”的國寶，與燕窩地位并列。

東革阿里雖然以補腎壯陽功效而聞名，但其功效遠遠不止這一點。馬來西亞大學臨床試驗證明其有多項功效，東革阿里萃取物還具有提升體力、減輕疲勞、保護心臟、殺菌、抗潰瘍、解熱的效能，亦有改善慢病如高血壓、糖尿病等功效。尤其適合以下人群：

◎精力不足，易疲勞。

◎壓力大，尿頻，腎虛。

◎久坐，煙酒喜好者。

◎睡眠不好，神經衰弱。

◎內分泌失調。

◎夫妻生活不協調。

需要提醒的是，東革阿里對高血壓、心臟病患者有益，但不要與酒同服。腦中風和心臟極度衰弱的患者不宜服用。