久用電腦手機后眼睛會很累,而溫熱水有助于消除視覺疲勞。可以用兩團棉花蘸上熱水,稍稍擠干后敷在眼皮上,約10~20分鐘。注意中間要多次蘸熱水,以保持棉球的溫度。另外可以先把兩手搓熱,再捂在眼睛上,停留數分鐘,可以有效緩解疲勞。
晚間看電視也容易引起視疲勞,會使人感到緊張、不安或失眠。因為光線對比過強容易引起視覺疲勞,所以看電視應開燈。不要連續看,中間可以休息10~15分鐘,看看窗外,或者到室外散步。
如果整天都是站著或者走路會引起全身疲勞。怎么辦?用放有海鹽或者食鹽或者滴有5~10滴桉樹油的熱水泡腳。注意鞋要合腳,鞋跟不可高于3~4厘米,這樣會大大減輕腿部的疲勞。
駕車時,坐姿不當、精神緊張、動作單一和沒完沒了的堵車會令人疲乏不堪。怎么辦?出車前一定要吃東西,但不要吃得過飽,也不要吃油性食品。車內要保持適當的溫度,溫度過高會令人發困,建議開窗或者開空調。
(摘自《大眾衛生報》文/譚西順)
洗澡搓出來“泥”可能是濕氣重
洗澡的時候往往能搓些泥出來。這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些,這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。
濕氣表現:1.臉部長斑冒痘,臉色晦暗發黃出油;2.舌頭厚重,邊緣齒痕;3.消化不好,導致胃脹、食欲不振,引發脾胃功能失調;4.虛胖水腫小肚大,身體發福臃腫。
(摘自《瀟湘晨報》文/佚名)
看病有講究 什么樣的中醫絕對不能信
如果一個中醫,有如下幾個特點,建議你慎重考慮是不是找他看病。
第一,二話不說,馬上讓你把之前吃的所有藥。特別是西藥,全部停掉,尤其是當你有高血壓、糖尿病,而且一直靠這些藥物才得以維持正常時。就算你之前找的醫生水平不高,但畢竟維持住了,就算更改方向,也需要循序漸進,否則可能引起血壓、血糖的驟然變化,比如“高血壓危象”,那是可以斃命的。
第二,專門治療紅斑狼瘡、類風濕、牛皮癬、乙肝等疑難癥的,西醫治療時常會用到激素的疾病。不是說中醫不能治療這個,甚至中醫更有其長,但那是正規醫院的中醫科。很多盜名中醫的人,多在這種病上打主意,他們的療效是通過偷偷加在中藥里的激素產生的,這種“中藥”大多是他們事先配好的,或者是已經裝在膠囊中的,其中成分你無法獲知,這種偷偷加進去的藥,肯定是便宜的,因為副作用可以早在正規醫院不用的,非此,他們怎么掙錢?
第三,號稱“祖傳”,但是始終沒在正規醫院應診過。這樣的中醫,即便真的有祖傳的歷史,但因為接觸患者不多,肯定有經驗不足的問題。更何況,現在的中醫一般都能熟練地借助和使用現代醫學檢查設備和藥物,這種知識的兼顧可以使患者的診斷更快更準確。除非你是拿著正規醫院給出的檢查結果,去找這位祖傳中醫,而且他能在開藥過程中利用這個診斷,這種祖傳才是對中醫的繼承和發展。
第四,醫生的名片上不是“某某醫院的某某醫生”,而是有數不清的名頭,這些名頭又多是“國際中醫……”“全美中醫……”之類。高水平的中醫肯定在中國,因為中醫是國粹,名頭越大的各類協會,越難以監控,越容易冒名。更重要的是,一個高水平的中醫,是無需通過名片來宣傳自己的,特別是這種夸大其詞的宣傳,更是那些真的值得宣傳的中醫大師們所不屑。
(摘自《羊城晚報》文/劉一)