劉忠樂

摘 要：文章闡述了遞加循環法的定義，剖析了遞加循環法在簡化太極拳中的編排要領，最后根據教學實踐分析具體的教學步驟，細化為四個基本環節：教師講解示范、學生分解訓練、動作連貫訓練、錯誤動作糾正。

關鍵詞：遞加循環法；簡化太極拳；應用

中圖分類號：G852.11-4 文獻標識碼：A

一、遞加循環法概述

遞加循環法，是指以逐層遞加、循環應用為主要學習方式的一種教學方法。遞加循環法的顯著特點主要包括以下幾個方面。

1.逐層遞加

遞加循環法主要以動作分解的形式出現，將運動項目細化為幾個動作步驟，這些分解的動作步驟逐層遞加，學生通過分解動作學習訓練，可逐步掌握運動技能，最終完成學習任務。

2.循序漸進

遞加循環法分解動作遵循循序漸進的原則，逐步深入，由易到難。循序漸進既遵循體育運動項目自身的規律，也充分考慮學生體育學習的一般規律，做到化難為易，使學生快速掌握運動步驟與提升運動技能。

3.新陳相扣

遞加循環法將體育運動項目細化為若干個分解動作，因此學生在學習過程中需要進行循環式學習，實現新舊知識環環相扣，最終掌握整套運動技能。

二、遞加循環法在簡化太極拳中的編排要領

1.突出雙主

遞加循環法在簡化太極拳中的編排需要發揮教師主導作用，教師通過細化動作環節，由易到難，逐步進行動作講解與動作演示，幫助學生把握動作要領。在此過程中教師引導學生進行觀摩，在此基礎上學生自主進行反復性模仿訓練，以掌握簡化太極拳動作要領。

2.手腳分合

遞加循環法在簡化太極拳中的編排可以將手上動作要領與腳上動作要領分離開來，進行手上動作訓練、腳上動作訓練，以突出簡化太極拳的運動技能要領。在學生充分掌握手上與腳上動作要領的基礎上再將手腳動作合起來，這樣不僅體現了由易到難的學習規律，而且也可強化學生對手腳動作技術要領的掌握，提升學生運動技能。

3.攻防對練

遞加循環法在簡化太極拳中的編排可以采取攻防對練的形式，將學生分成幾個對練小組，通過攻防對練促進學生對簡化太極拳運動技能的掌握，攻防對抗訓練不僅可推動學生之間的學習互動，而且也可激發學生的學習競技意識，提升學生簡化太極拳的學習效率。

三、遞加循環法在簡化太極拳教學中的應用

根據遞加循環法在簡化太極拳教學中的應用實踐，本文認為一般可以分為以下幾個教學步驟。

1.教師講解示范

在教學過程中，教師可以采取邊講解邊演示的方法，一邊講解動作技術要領，一邊進行演示，這樣有助于學生觀摩與掌握簡化太極拳的動作技術要領。

2.學生分解訓練

在學生初步掌握簡化太極拳動作要領基礎上，學生進行分解訓練，可采取小組組合與對練的形式。先開展小組組合訓練，組員對簡化太極拳的動作技術要領進行交流互動，互相配合，互相指出對方動作訓練中的錯誤與不規范之處；再進行升級訓練，進行小組間對練。

3.動作連貫訓練

學生掌握分解動作要領后，需要進一步針對細化的動作進行連貫性訓練，包括分解動作連貫性訓練與手腳動作連貫性訓練。動作連貫性訓練可遵循由慢到快的原則，先引導學生慢節奏地進行整套動作連貫性訓練，逐步過渡到簡化太極拳常態化運動節奏，以提高學生動作的連貫性，提升學生的運動技能。

4.糾正錯誤動作

糾正學生錯誤動作可以采取實踐活動的形式，開展小組比賽、學生代表表演等，通過小組比賽激發學生的學習興趣，通過代表表演發揮體育學習骨干的輻射效應，加快學生對簡化太極拳全套動作要領的掌握與內化。

總之，遞加循環法在簡化太極拳教學中的應用具有重要意義。體育教師要根據遞加循環法的優勢，進一步促進遞加循環法與簡化太極拳教學的融合，全面提升簡化太極拳教學效率，使我國傳統體育運動項目能夠發揚光大。

參考文獻：

[1]房 磊.遞加循環法在簡化太極拳教學中的應用[J].新校園旬刊， 2015（4）：95.

[2]謝 瀟.“遞加循環法”教學在簡化太極拳教學中的應用研究[D].長沙：湖南師范大學，2011.