室外運動對大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療

劉亞萍

摘要：網(wǎng)絡(luò)作為多媒體技術(shù)和現(xiàn)代通訊技術(shù)相結(jié)合出現(xiàn)的媒體，使信息的獲取突破了空間限制，加速了人類文明的發(fā)展。但是隨之出現(xiàn)的是一部分用戶無節(jié)制的使用網(wǎng)絡(luò)尤其大學(xué)生，損害其的生活、學(xué)習(xí)和工作，甚至損害身心健康。因此，我們針對大學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查和走訪，對網(wǎng)癮形成的原因、室外運動對其的干預(yù)治療等進(jìn)行了數(shù)據(jù)回收并進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：室外運動；大學(xué)生網(wǎng)癮

當(dāng)今社會，大學(xué)生是33億網(wǎng)民的重要屬支，在享有互聯(lián)網(wǎng)便利的同時，對互聯(lián)網(wǎng)的過度使用也嚴(yán)重影響了大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活，阻礙身心健康的發(fā)展。大學(xué)生已經(jīng)成為網(wǎng)絡(luò)使用成癮的易感人群，如何降低大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用成癮的發(fā)生率以及網(wǎng)癮程度愈加重要。我們深入大學(xué)生群體中，通過一系列的調(diào)查，認(rèn)為室外的體育運動對于大學(xué)生的網(wǎng)癮干預(yù)治療有一定的影響。

一、網(wǎng)癮形成的原因

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的內(nèi)容繁雜多樣，通過我們對多所高校學(xué)生的問卷調(diào)查，科學(xué)的數(shù)據(jù)分析，總結(jié)出其原因有以下幾點：

（一）網(wǎng)絡(luò)原因

網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和新奇性是造成大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵，其特性使得大學(xué)生獲得了現(xiàn)實生活無法給予的滿足感和成就感，滿足了大學(xué)生的獵奇心理和探索欲。尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲所營造的虛幻世界以及游戲的獎賞制度使得大學(xué)生對其流連忘返，無法自主的擺脫。

（二）個體自身原因

其一，網(wǎng)絡(luò)成癮與人格因素有關(guān)，一般來說，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮大都具有以下一些行為表現(xiàn)，如不善社交，不適應(yīng)社會規(guī)范，同時也表現(xiàn)為傾向于抽象思維等，這樣的一類學(xué)生在現(xiàn)實生活中缺乏足夠的成就感甚至于感到自卑。其二，部分大學(xué)生對大學(xué)生活態(tài)度消極，以至于其無所事事，故選擇使用網(wǎng)絡(luò)來度過大片時間。除此之外還有一些精神、心理有障礙的人群也容易過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

（三）內(nèi)在需求的滿足

當(dāng)前發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)易滿足大學(xué)生的需求，如知識的獲取，同時也能夠滿足大學(xué)生情緒的宣泄，逃避現(xiàn)實等，這些需求使得大學(xué)生對于網(wǎng)絡(luò)過度依賴，形成網(wǎng)癮。

二、室外運動對大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)措施

室外體育運動作為有一項有益于身心健康發(fā)展的活動，能從其他方面給予有網(wǎng)癮困擾的大學(xué)生一定的滿足感，達(dá)到一定程度的治療效果。在利用室外的體育運動干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮的時候，要具體分析大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮原因，然后再根據(jù)原因來選擇室外的體育運動項目和室外的體育運動的相應(yīng)的強(qiáng)度，最后制定出個體化的室外的體育運動處方，以下主要以籃球運動、羽毛球運動和跑步為例來探討室外運動對大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)。

（一）籃球運動對大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療

籃球運動是體育運動中一項尤為注重團(tuán)隊協(xié)作的經(jīng)濟(jì)類運動，同時也作為一項能有效展現(xiàn)個人魅力的運動。使得大學(xué)生在現(xiàn)實中人際交往的需要和自我實現(xiàn)的需要的滿足，在團(tuán)隊運動中有效地從側(cè)面解決了社交障礙，網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生通過室外的籃球訓(xùn)練在生理和心理上都得到極大改善。這一良性轉(zhuǎn)換有效的干預(yù)了大學(xué)生網(wǎng)癮。

（二）羽毛球運動對于大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療

羽毛球運動不同于籃球運動，這是一項以興奮大腦為特點的互動性運動。羽毛球運動的主要特點是通過血流量和吸氧量的增加，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用，從而對網(wǎng)癮大學(xué)生的情緒產(chǎn)生積極效果和抗抑郁效果。羽毛球運動是一項大學(xué)生主動愿意接受干預(yù)治療的運動。

（三）跑步對于大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療

跑步作為一項不受限制的有氧運動，越來越受到大家的青睞。定期有規(guī)律的跑步不僅能增強(qiáng)體魄，提高機(jī)體抵抗力，還能有效的宣泄不良情緒，緩解消極情緒的堆積。跑步能正向的轉(zhuǎn)移大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴性。

室外體育運動對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題的治療應(yīng)根據(jù)存在網(wǎng)絡(luò)成癮問題的原因、程度、運動愛好等的不同而安排和調(diào)整教室外的體育訓(xùn)練的內(nèi)容及練習(xí)方法，并逐步增大練習(xí)量、增強(qiáng)練習(xí)強(qiáng)度、提高室外的體育練習(xí)難度以及適當(dāng)改變練習(xí)場所、變更室外的體育練習(xí)的內(nèi)容與方法。

三、室外體育運動干預(yù)網(wǎng)癮的可行性

我們發(fā)現(xiàn)有一部分患有網(wǎng)癮的大學(xué)生其網(wǎng)癮形成原因包括了各種因素對其體育運動的限制。因此，利用各種方法剔除這些限制成為了一項干預(yù)網(wǎng)癮的有效途徑。網(wǎng)絡(luò)所構(gòu)成的虛擬空間成了某些個體彌補(bǔ)自身在現(xiàn)實生活中的人格缺陷最簡單的途徑。只要大學(xué)生在現(xiàn)實生活中獲得足夠的滿足感，對網(wǎng)絡(luò)的依賴性自然就降低了。同時室外運動本身的一些優(yōu)勢方面也從正面給了干預(yù)治療一定的可行性。體育運動通過上文介紹過的多方位途徑介入干預(yù)，在干預(yù)治療后期，大部分同學(xué)已有明顯的療效。

四、結(jié)語

我們基于現(xiàn)今當(dāng)代大學(xué)生最大最受關(guān)注的網(wǎng)癮問題展開了問卷調(diào)查以及一系列的輔助活動，致力于收集大學(xué)生網(wǎng)癮形成原因以及成癮程度與室外體育運動的相關(guān)數(shù)據(jù)，并根據(jù)已收集和查閱的資料信息著重分析研究了籃球，羽毛球和跑步這三項運動對大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)治療。總結(jié)通過室外體育運動來干預(yù)治療大學(xué)生網(wǎng)癮的可行性。目前，用運動來減少大學(xué)生網(wǎng)癮形成的發(fā)生，降低網(wǎng)癮程度，使大學(xué)生的生活回歸正常化，保證大學(xué)生積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度已經(jīng)得到了較為廣泛的應(yīng)用，甚至在保證正常大學(xué)生生活的基礎(chǔ)上，促使大學(xué)生有理想的積極實現(xiàn)自身價值并突破自身，挑戰(zhàn)自身，成就更優(yōu)秀的個體。

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（通訊作者：趙斌）

（作者單位：山西醫(yī)科大學(xué)）