大學生體育鍛煉的影響因素及促進對策分析

馬寧+張軍生

摘 要：大學生是祖國的未來與希望，作為新時代的大學生，不僅要有豐富的知識儲備，良好的道德修養，出色的個人能力，還必須有一個健康的身體，以此去積極迎接各種挑戰。然而當前大學生鍛煉的前景不容樂觀，雖然大學生對體育鍛煉有了一定的認知并為之開始行動，但大學生體育鍛煉時間較短，各種設施不夠完善，在時間和頻率上還是不能得到保障。本文旨在找出影響大學生體育鍛煉的因素并提出可行性建議，在大學生群體中推動體育鍛煉，幫助大學生樹立正確的鍛煉觀，促進大學生體育鍛煉良好發展。

關鍵詞：產大學生；體育鍛煉；影響因素；促進對策

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）15-0260-02

一、大學生參與體育鍛煉的現狀

國家對大學生體育鍛煉極為重視，2000 年曾吉的《普通高校學生課外體育活動的調查研究》，2001 年李秀梅的《浙江省高校課外體育現狀調查與分析》，張永明的《廣東大學生課外體育活動現狀》，2002 年謝佩娜的《浙江省大學生體育鍛煉現狀調查》等，以上文章，都從不同角度對大學生課余體育鍛煉做出了調查研究，對大學生體育鍛煉進行了各種研究。2016年國務院辦公廳印發《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》就推動學校體育改革發展和強化學校體育工作作出全面部署。證明國家對于大學生體育鍛煉極為重視并已開始付諸行動。大學生體育鍛煉作為大學生生活的重要組成部分，對于大學生提高身體素質，促進身心健康發展有重要意義。而且大學生對體育鍛煉已經有了一定的認識，逐漸明白了體育鍛煉的重要性并開始為之行動，部分大學生已經可以較好的進行體育鍛煉。體育鍛煉得到了較大的發展。

體育鍛煉雖然正逐漸成為大學生課余活動的重要組成部分，但大學生參與體育鍛煉仍有很多問題，這里既有內因也有外因。對大學生長遠的發展影響巨大。內因源自于學生本身意志力不夠堅定，對體育鍛煉沒有計劃，想一出是一出，各種活動過多，抽不出時間進行體育鍛煉，隨意性較強，沒有固定的時間，地點，人物和訓練課程，專業素質較差，不能進行有效的體育鍛煉，時間和頻率都不能保證。外因主要是場地缺乏問題較為突出，文化氛圍不夠濃厚，同時鍛煉機構不夠完善，缺乏專業人士的教育與指導，這些都對大學生進行體育鍛煉的積極性產生了消極的影響。

因此當前形成了一種想參加體育鍛煉的同學不能夠好好的進行，時間，地點上得不到保證，不想參加的同學干脆將體育鍛煉拋之腦后的現象。學生參加體育鍛煉的現狀不容樂觀。

二、大學生體育鍛煉的影響因素分析

當前大學生體育鍛煉有很多因素在制約其發展，大學生缺乏體育鍛煉，在主觀和客觀方面都對大學生身體健康有著不利的影響，為了更有效的促進體育鍛煉行為，根據大學生參與體育鍛煉的現狀分析，我們應該先認識到這些問題的存在，了解影響體育鍛煉的各種因素。

（一）價值取向影響

大學生對于體育鍛煉的價值觀念有很大不同，有些是為了減肥，有些是為了運動，有些是為了解壓，價值取向存在不同，同時由于時間原因導致沒有固定而系統的時間來進行體育鍛煉。有的堅持經常，有的卻很隨意，有的很主動，有的卻很被動。有些同學自身對體育鍛煉興趣較低，造成了其除去上課時間外很少進行體育鍛煉，課余時間花在了購物，上網等上面，自然鍛煉的時間就少了很多。而有的同學因為對健身有一定的愛好，因此每天都會到健身房進行1-2小時的運動。①

同時有一些自認為自己很健康的同學，不相信自己有健康問題的同學更容易不進行體育鍛煉。而相信自己存在健康問題的同學，如肥胖等，會更加熱愛健身，因此會多出時間去參加體育鍛煉。

（二）物質基礎影響

當前大學生體育鍛煉基礎設施較為缺乏，目前全國的運動場與大學生總數相比仍顯得捉襟見肘。僅僅夠學生上課使用，很少能夠給學生提供課外體育鍛煉使用。體育場地的缺乏也成為制約大學生體育鍛煉的重要因素之一，不利于大學生體育鍛煉的進一步發展，隨著大學生體育觀念的更新，體育場地不足的問題將會更加突出。同時場地分配不均也是很大的問題。有些學校運動地點較多，有些學校位于偏遠地區，運動地點較少，同時校園內部有些運動地帶距離學生宿舍或生活區較遠，而學校附近的健身房又因昂貴的費用并不能普及所有的學生。并且學生自身的惰性也對大學生體育鍛煉有一定的影響，限制了學生體育鍛煉的積極性

（三）文化氛圍影響

學校內部的體育場地宣傳標語較少，且校領導，高校行政部門對體育鍛煉的關注也不是很高。學校內很少出現體育類的畫報或宣傳板，對重大的體育新聞大學生也不甚了解，學校內部缺少體育運動宣傳板，各種體育活動的規則也沒有得到普及，大學生的運動服相比于其他衣物也顯得比較少，同學和老師大多不看重體育成績，因此對體育鍛煉也不太關注，造成了一種自認為自己很健康，其實身體可能已經是亞健康的情況。學校對國家政策的宣傳也不是很夠，在學校中沒有形成全體成員運動意識。這些方面，對校園體育文化有著巨大的影響，不利于校園體育文化的發展。

（四）鍛煉體系影響

大學生體育制度并不成熟，許多人對于體育鍛煉沒有系統的認知，雖然大部分同學都可以進行體育鍛煉，但運動時間較短，運動方式過于單一，運動量不足等問題仍較為顯著。健身房雖然是體育鍛煉的好地點，但由于價格的原因去的人相對較少，沒有固定的時間，固定的伙伴，缺乏系統鍛煉和專業人員的指導。同時國家政策雖然有所改進，但對于大學生體育鍛煉仍影響較小，沒有硬性規定大學生每周體育鍛煉時間，致使造成了同學們可練可不練的感覺。學生對于自己體育課的活動項目也不甚了解，對各種急救措施如心臟復蘇術也不是很掌握。②而課余時間的體育鍛煉就更不受同學的重視，追根到底這都是鍛煉體系不完善所造成的。而這些方面逐漸成為制約大學生體育鍛煉健康發展的重要因素。

三、促進大學生體育鍛煉的對策分析

通過對影響因素的分析，我們做出了以下促進對策，對大學生體育鍛煉進行做出一些更有利于學生發展的措施。

（一）高校應加強引導，提升大學生體育鍛煉主動意識

學生自身提高認識，使學生自己能夠系統的明白和懂得怎樣進行體育鍛煉，通過舉辦各種體育活動和豐富的課外知識競賽等，從更深層次的方面了解體育鍛煉，加強大學生對體育的全方面認知，樹立大學生體育理念和健康理念，能夠熟練的進行各種體育活動，懂得各種體育活動規則，使大學生擺脫慵懶思想，堅定意志，為大學生進行體育鍛煉奠定良好的基礎。

對體育有興趣的同學我們應積極的支持，而對體育鍛煉沒有興趣或意志力較弱的同學，應多培養其對體育鍛煉的興趣，不斷樹立自信心，積極引導，逐漸使其從被動的接受體育鍛煉變為主動的加入體育鍛煉，為以后打下堅實的身體基礎。

（二）高校應夯實基礎，有效強化大學生體育鍛煉基礎設施建設

做好物質保障是強化大學生體育鍛煉的前提和基礎，高校對于大學生體育健康正逐漸重視起來，2016年國務院辦公廳印發《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》就推動學校體育改革發展和強化學校體育工作作出全面部署。③

相信不久的將來，學生運動的場所將會大量增加。但短時間內還難以實現，這就需要充分利用現有的體育設施資源。校領導應根據大學生活動的時間將現有的體育設施開放給同學們使用，為大學生提供健身的地點，已達到短期內解決大學生基礎設施不足的問題。在學校提供鍛煉地點，保障學生的體育鍛煉能夠保質保量完成。

（三）引起校領導重視，優化體育鍛煉文化環境

通過各種標語宣傳體育鍛煉，完善校園運動規則與制度，使學校體育硬件設施加強物質文化，學校通過各種教育加強學生們的體育文化基礎，讓大學生們遵守相關規定，同時學校行政部門制定相關政策最終形成良好的體育文化，從而促進大學生體育鍛煉持續健康發展。④

體育教師應不斷加強其個人專業能力，在日常教學中不斷傳授理論知識，是同學們明白體育鍛煉的好處，希望同學們都可以參加體育鍛煉。為同學制定專門的鍛煉計劃，利用積極的，向上的語言來幫助同學更好的進行體育鍛煉。為體育文化環境提供人文上的努力。

改善學校體育文化，不僅每年有運動會的進行，還可以開展一些體育活動。如體育知識競賽、體育項目比賽等，讓學生和老師共同參加比賽；繼續加大基礎設施的建設力度，增加校園內具有體育文化的建筑；不斷完善大學生體育鍛煉制度建設，為大學生的體育鍛煉提供制度上的保證。

（四）健全大學生體育鍛煉機制

學校方面應制定各種促進大學生開展體育鍛煉活動的制度，為學生進行體育鍛煉提供一個良好的環境。同時加強對老師專業知識的培訓，使老師對體育鍛煉了解更加深入，這樣可以更好地教育學生進行體育鍛煉。⑤

體育部做好引導作用，執行老師分配下來的工作，與同學們多進行互動，輔助同學們進行體育鍛煉，形成一個有機的整體，不單純是學生們自己運動，學校，老師，團委，各部門及體育類社團要統一執行，擺脫各自為政的局面。同時學校領導應提倡同學多參加體育運動，支持學校內體育類社團的建立，支持學生每人加入一個體育類社團，了解真正適合自己的體育鍛煉方式。

（五）學生自身加強體育鍛煉意識

學生自己要對自己的現狀進行分析與了解，為了自身的健康發展，應擺脫自身的惰性心理，了解體育鍛煉對自身的深遠影響，加強體育鍛煉時間，對各種體育鍛煉方式進行了解，并選出自己感興趣的一到兩項進行深層次的研究，培養體育興趣，并逐漸展開實踐，在課余時間抽出時間進行自己感興趣的體育鍛煉活動，這樣可以做到快樂鍛煉，達到加強體育鍛煉的目的。

同時要掌握急救知識，防止運動中突發情況的發生，提高自身基本素質，既達到鍛煉的目的，又要懂得基本急救知識，防止鍛煉中突發情況的發生。同時在運動的過程中，可以學習一些基本方法，如口鼻并用呼吸法⑥等，對運動有積極作用的方法。這樣可以更好地使大學生達到課外體育鍛煉的效果。

★基金項目：基金項目編號：2016265。

注釋：

①曲宗湖，楊文軒.課余體育新視野[M].北京：人民體育出版社，2001.

②楊文軒，楊霆.體育概論[M].北京：高等教育出版社，2005.

③⑥國務院.全民健身綱要[M].北京：人民體育出版社，1995.

④魏秋珍.女大學生體育鍛煉能力和習慣的培養[J].浙江體育科學，2004（02）.

⑤盧元鎮.中國體育社會學評說[M].北京：北京體育大學出版社，2003.