中學生抗挫折教育探析

古學青

【摘 要】抗挫折教育是學校進行素質教育的一項重要內容，學校從樹立學生正確的挫折觀入手，采用榜樣激勵法、利用班會課、創設挫折環境來進行挫折教育，達到磨煉學生意志，提高抗挫折能力的目的。同時加強心理輔導，促進學生心理健康，并幫助學生制定合理的奮斗目標，有利于提高學生對挫折的免疫力，樹立自信心和堅忍不拔的意志品質，能夠樂觀、向上、積極地面對生活中和學習上的各種困難與挫折。

【關鍵詞】中學生；抗挫折能力；培養

中學階段是人生道路能否走好的關鍵時期，許多學生由于心理的不成熟、耐挫力薄弱、對待挫折的適應力差，而產生不同的情緒和心態，如焦慮、彷徨、沮喪、失意、冷漠、抵觸、逃避、報復等。這些情緒和心態，對中學生的身心健康極為不利，學校和家庭務必引起重視，對其因勢利導，進行心理健康疏導，否則會導致他們心理負擔加重，惡性循環，后果不堪設想。由此可見，對中學生進行抗挫折教育是非常必要的。下面本人將談一談自己在教學實踐中的一點感受。

一、培養學生樹立正確的挫折觀

當代中學生由于從小養尊處優，心理素質差，容易在生活、學習中遭受挫折。當他們遇到挫折時，不知如何對待，無法承受、而又無力扭轉局面，往往沉湎于消極情緒狀態中，焦慮不安、悲觀失望，甚至自暴自棄，聽任這種消極情緒彌漫于生活、學習的各個方面。這種情緒，輕者影響學生的學習和生活，重者產生心理障礙，影響身心健康，從而影響學生的健康成長。

巴爾扎克說過：“挫折和不幸是天才的進身之階，信徒的洗禮之水，能人的無價之寶，弱者的無底深淵。”生活中的挫折和磨難，會給人以打擊，帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起、成熟、變得堅強起來。因此，教師要引導學生正視挫折，樹立正確的挫折觀，使學生在思想認識上消除對挫折的畏懼感。

二、加強心理輔導，促進學生心理健康

心理咨詢是促進學生心理素質提高的重要途徑和有效方法，它能夠幫助學生分析問題的結癥所在，找出擺脫困境、解決問題的對策，使其恢復心理平衡。學校建立心理咨詢室，配備專業的心理輔導員，開設心理輔導課，對學生進行心理輔導是非常必要的。同時設立“心理信箱”、“知心姐姐”、“成長的煩惱”等，幫助那些存在心理問題或心理障礙的學生，使其在各種挫折面前，具備傾訴和尋求專業幫助的條件，減少因挫折而導致的各種心理問題，讓他們健康、快樂地成長。

三、創設挫折環境，在實踐中磨煉學生的意志

著名教育家蘇霍姆林斯基提出，必須讓孩子知道生活里有一個“困難”字眼，這個字眼是跟勞動、流汗、手上磨出老繭分不開的。這樣，他們長大后就會大大縮短社會適應期，提高挫折耐力。為此，教師可通過開展各種主題活動為學生創設受挫情境。首先讓孩子克服“輸不起”的心理障礙，能謙讓，能合作，能吃虧，然后才能競爭。其次將課外活動或大課間作為進行抗挫折教育的有利陣地。針對中學生的年齡和心理特點，制定各種各樣切實可行的活動，如參加體育比賽、公益勞動、遠足、野營、爬山、軍訓等。這些豐富多彩的業余活動不僅豐富了學生的生活，而且能發揮他們的潛能，振奮其精神，緩解緊張與壓力，并維護身心健康，使他們在生活的風雨中去摔打，磨練意志，培養毅力，從而樹立正確的人生觀、價值觀。

四、充分利用班會課進行挫折教育

每學期組織幾次挫折教育主題班會，如“了解自己、認識挫折”、“挫折和壓力對人的影響”、“如何面對挫折”、“勇敢面對挫折”、“笑對挫折”等。通過班會逐漸提高了學生適應生活的能力，端正了學習態度，樹立了自信心，能正視挫折，從心理上接受挫折。并對在挫折面前表現好的學生公開表揚以示鼓勵，同時激發其他同學對抗挫折的信心和斗志。

五、采用“榜樣激勵法”進行挫折教育

榜樣的力量是無窮的，教師要充分利用那些百折不撓、勇于拼搏的典型人物的奮斗故事，在學生心中樹立學習的榜樣。如忍辱不屈、發憤著史的司馬遷；身殘志堅、自強不息的張海迪；貝多芬在生命的末日寫出了不朽的《歡樂頌》；米開朗琪羅直到臨終前幾天還整天站著塑像，終于留下了傳世的杰作。還可以講一些我們身邊發生的平凡小事來引導學生，如我們身邊的“榆中好人”高慧玲的感人故事等。讓榜樣永駐學生心田，時刻激勵他們樹立遠大理想，滿懷信心地克服困難，戰勝挫折，積極進取，奮發有為。

六、幫助學生制定合理的奮斗目標

中學生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春年華，對生活充滿了希望和幻想，同時又對自己抱有較高期望和要求。如果期望值過高，在未能如愿以償時就會失望，容易產生各種不良情緒，陷于煩惱之中。教師要幫助學生制定合理的、可行的奮斗目標，并經過自己的努力能夠實現，使學生能夠體驗到成功的喜悅。當外部環境變化時，教師還要引導學生及時調整奮斗目標，讓學生充滿信心，保持前進的動力。

總之，挫折是暫時的，也是永遠的，抗挫折能力應該貫穿于一個人成長的始終。這就需要教育工作者、家長、社會有關部門和人員去積極探尋相應的方法，對中學生進行科學、有效的挫折教育，提高學生的挫折認識能力，增強抗挫能力，促進每個學生健康快樂地成長。