高中學生的國家體質健康標準測試的研究
——以長汀第二中學為例

謝德梅

（長汀第二中學，福建 龍巖 366300）

高中學生的國家體質健康標準測試的研究
——以長汀第二中學為例

謝德梅

（長汀第二中學，福建 龍巖 366300）

在《國家學生體質健康標準》實施過程中,運用常用數據統計方法，對2014—2015學年在校高中的學生進行身高、體重、肺活量、身體的五大素質（速度、耐力、靈敏、柔韌、力量）進行測試，同時對其測試成績情況深入分析、討論。結果反映出長汀第二中學高中學生體質的總體水平處于及格水平，身體素質中耐力素質、上肢力量及爆發力成績也僅達到“及格”。針對這種情況，教師們進行交流探討得出結果：學生的課業任務繁重，平常參與鍛煉的時間少有著緊密的關聯。此次研究為的是給體育與健康的課程改革提供一定的科學依據。

高中學生；體質測試；研究

在新課程改革背景下，長汀第二中學自實施《國家學生體質健康標準》以來，基本配齊了測試場地器材、《解讀》《手冊》、學校和班級用宣傳掛圖，對體育教師進行了測試工作培訓，改進了評定的方法。文章研究的目的是在實施《國家學生體質健康標準》中，長汀第二中學在什么方面獲得成功，哪方面又存在不足。在具體的操作中，教師們的教學目標設置是否合理、教學內容的安排，以及教學方法的采用是否得當等進行梳理分析，以期對今后的教學改革提供參考依據。

1.研究對象、項目、儀器

1.1 研究對象

長汀第二中學2014-2015年度在校高中一年級1160人、高中二年級1221人、高中三年級1263人的國家體質健康標準測試作為研究對象。

1.2 測試項目

身體素質：身高、體重、肺活量

五大素質：速度、耐力、力量、柔韌、靈敏（50米、男1000米、女800米、立定跳遠、坐位體前屈、男引體向上、女仰臥起坐）。

1.3 測試器材

測試過程中，因場地及器材的影響，有的項目使用測試設備，有的項目使用自制簡易設備，所有測試項目都由學校體育教師完成。

2.研究方法

2.1 文獻法。通過查閱及上網搜索有關的學術論文和文獻資料，并把高中部現有的資料整理并歸納。

2.2 測驗法。通過課堂上的實際測驗，對學生的成績統計對比，得出結論。運用百分比來進一步比較，從而更好地指導實際教學。

2.3 問卷調查法。在高中三個年級發放調查問卷1000份，收回有效問卷1000份，并對問卷進行統計、分類、分析。

3.測試成績研究比對

3.1 高中學生測試總成績統計結果

如下表1所示，總的合格率為99.5%，優秀率只有1.8%。可見學生總體情況不好，學生的體質水平一般。這無疑給體育老師當頭一棒，覺得肯定在哪個環節出差錯了。這一切值得教師們好好反思，體育課該怎么上，學生的體質水平怎么提升？

為此，教研組長組織所有體育教師，根據各個年段測試項目出現的問題，進行有針對性地分析評價，把問題學生落實到老師，由任課教師制定適合自己年段班級學生的課時計劃，采用多種方法方式提高所任課班級個別學生的測試成績。

表1 學生體質測試總成績統計

3.2 學生測試結果分析

3.2.1 身高體重測試分析

如表2所示，高三男生和女生體重偏低的比例都比高一和高二學生高，而超重和肥胖的比例則是高三學生比高一和高二學生低，這些情況說明高三學生面臨高考的壓力，學生學習時間長、參與鍛煉的時間少；另外睡眠時間減少、飲食上由于大多學生在學校寄宿，所以存在挑食、營養不均衡等原因，使得高三畢業班的學生身高體重比值普遍偏低。因此體育教師對高三學生的體育課堂質量和效率就應該要下一番功夫，讓畢業班的學生在學習壓力大的情況下能夠勞逸結合，增強體質。首先，對高三學生的思想教育要做到位，讓每位學生都意識到只有健康的體質才能應對繁重的學習；其次，教師每節課都要做好充分的課前準備，使得學生在課堂上有效地鍛煉，提高身體素質；最后，建議學生課余時間鍛煉，比如打籃球、打羽毛球、打乒乓球、慢跑等。

表2 身高標準體重評價統計

3.2.2 柔韌素質測試分析

坐位體前屈在初中和高中年級都是選測項目。此項目可以測定學生的柔韌素質，加上這個項目操作比較簡單方便，因此，所有學校都選測了坐位體前屈。從這一項目統計數據（表3）看，各年級的平均值是：高一年級12.75，高二年級11.05，高三年級13.75，這些平均值都達到了良好以上。女生的優秀率都高于男生，說明女生的柔韌素質好于男生。經常參與體育鍛煉對柔韌素質發展相當有益，因此要確保高中學生每天一小時體育鍛煉時間，并且一小時當中在準備活動充分的情況下，做幾節柔韌素質的徒手操。鍛煉一段時間后有助于提高學生的柔韌素質。

表3 坐位體前屈（握力體重指數）評價統計

3.2.3 50米測試成績的分析

50米跑是針對學生速度素質的測試項目。50米跑主要發展學生的身體協調性、柔韌素質、腿部的爆發力等。長汀第二中學高中學生選測了50米跑，從統計結果看（表4），男生和女生高一優秀率比高二和高三的優秀率要高，特別是女生，高三女生的優秀率明顯比高一女生低了很多，且優秀率逐年下降。在高中階段隨著學業的負擔加重，加上男生較女生而言更喜歡運動，女生怕苦、怕累的思想加劇。此時教師就要有針對性地通過加強課堂練習密度與負荷來提高學生的速度素質。例如，教學中可依據不同水平層次的組別設置不同難度的練習內容，每組安排一個班上跑得較好的學生骨干組織練習，讓該組的同學討論、解決組內出現的問題，骨干利用自己的技術技能優勢指導同組其他同學，讓學生自主合作學習，教師巡回指導，解決小組及骨干無法解決的問題。課上，骨干學生的才能得到發揮，他們樂在其中，同時學生們的技術技能水平得到發展，同時又提高了課堂教學效率。

表4 50米跑評價統計

3.2.4 立定跳遠測試分析

體育課上，對于學生的跳躍能力與腿部的爆發力，立定跳遠是首選，場地要求不高，測試也方便。因此，全校的學生都選擇了立定跳遠。

但是，從統計的結果來看（表5），高中男生的優秀率都高于女生，可見男女生之間的差異，女生大多在力量方面要弱于男生，這與她們進入青春期之后不愛運動有著緊密的關聯。例如，上學期有個別女生站在沙坑上都不敢做跳遠動作，平時練習由于害羞，而時常躲到其他同學后面，始終克服不了心理障礙。對這樣的學生，評價不好往往會造成逆反心理。因此，教師了解情況后，及時與她們溝通，在體育課上引導她們加入集體練習或個別指導練習，并鼓勵她們課后結伴組織跳臺階的練習等。最后，這些女生都取得很大進步，測試時能輕松過關。

表5 立定跳遠統計評價

3.2.5 1000米（800米）統計分析

目前學校每年都會進行耐久跑的測試，高中都主要是女生800米，男生1000米，以此來分析學生的耐力素質，及心血管系統發育情況。具體看（表6），高一學生的優秀率、良好率比高二、高三學生的高，尤其是個別肥胖學生對耐久跑的恐懼感更為明顯。因此高中學生，在耐力素質的練習上要花多點的時間。例如，高一（1）班叫羅xx的同學，第一次見他就覺得他是一個靦腆的大胖子，第一節耐久跑練習課，他跑了一圈就站旁邊休息，老師開始有點生氣，問他為何不跑了，他氣喘吁吁地說跑不動，低頭不再說話。還是一旁的同學小聲地告訴老師他就是因為中考體育的成績不好才進不了一中的。知道原因后，老師就尋找機會單獨和他聊天，并降低對他的要求，練習時一直鼓勵他，很多同學主動陪他練習，幾節課后，羅xx同學就有進步了，最后他的1000米測試成績也能達標。因而，體育教師在平常的上課或者第二課堂活動時，要根據實際情況對不同體質的學生安排練習內容，應選擇項目進行有氧運動（跑操、或者健身操），通過多項鍛煉來提高學生的心肺功能。

表6 1000米（800米）評價

4.結論與建議

4.1 結論

4.1.1 高中男生的優秀率都高于女生。可見男女生之間的差異，女生大多在力量方面要弱于男生，這與她們進入青春期之后不愛運動有著緊密的關聯。高一學生的優秀率、良好率比高二、高三學生的高。高三學生面臨高考的壓力，學生學習時間長、參與鍛煉的時間就少，加上睡眠時間減少、飲食上存在挑食，營養不均衡等原因，使得高三學生身高體重比值普遍偏低。

4.1.2 當前對于高中學生的測試，在時間上受限，只能在體育課上進行分組測試。由于場地器材以及學生學業緊張的原因，各測試項目的練習時間很短，有的項目甚者無練習時間就測試。由于高中學生對體育測試的重視不夠，在平常的教學中教師還是用考試這根指揮棒來做學生的思想工作。

4.1.3 測試的項目還是非常局限，只能以身高、體重、肺活量、50米、800米（1000米）、立定跳遠、坐位體前屈、引體向上（仰臥起坐）來評定學生的體質健康狀況。隨著社會的進步，高中學生的個體也存在很大的差異，所以測試成績只能成為依據而已，很難全面來評定學生的健康指標定級。

4.2 建議

4.2.1 對高中學生的身體素質的綜合評定，結合平常的上課出勤、思想表現、實際測試的成績、課堂與課后參與鍛煉的積極性，還有對于體育理論知識的掌握等等。以發展的眼光看待學生的體質健康。

4.2.2 高中體育課堂教學中，要有計劃、有目的地指導督促學生按照運動處方加強鍛煉。特別是，教師要設計適合高中生身心發展的教學目標、采用學生興趣的教學內容，來提高學生積極參與鍛煉，從而促進高中生自覺養成鍛煉的習慣和健康意識。

總之，以上只是對2015年長汀第二中學高中學生體質測試結果的分析和探究，如何在實施過程中，不斷完善學生體質測試項目和評分標準，加強測試的管理？教師如何在新一輪課改中，有針對性地提高學生的身體素質與終身體育的意識？如何讓社會采取有效措施來關注學生的體質健康？這些都是值得大家探討的話題，相信通過理論與實踐的不斷努力會有更滿意的答案。

［1］教育部.國家學生體質健康標準(2014年修訂)［S］.2014.

［2］湯明金.新課改下高中體育教學訓練研究［J］.中國科教創新導刊，2012（6）.

（責任編輯：林秀春）