從頭到腳花來養

吳大真

現在人們越來越重視對脾胃的呵護，其實利用藥物來呵護脾胃并非上上之選。而我們的人體本身與生俱來就有養胃大藥——唾液。

中醫學認為，唾液能滋養五臟六腑，并將其稱為“金津玉液”“甘露”“玉泉”“天河水”等，認為它同精、血一樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》中講到：“脾歸涎，腎歸唾。”什么是涎呢？這個涎指的是唾液中較輕清稀的部分。它具有幫助食物消化的功能。而脾“在液為涎”，與胃相表里。吞咽唾液有助于胃消化食物，幫助脾把水谷化為精微物質布散全身，能夠減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。那什么是唾呢？中醫學講，腎“在液為唾”。唾指的是唾液中較稠厚的部分，被稱為“金津”，又稱“玉液”。“津”通于“精”，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用。明代醫學家龔居中在《紅爐點雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。”可見古人對唾液保健功能的認可。

現代醫學認為，唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，對食物有消化作用。同時，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，還能殺滅進入口腔內的很多細菌，增強免疫功能。

由此可見，我們不能忽略了這個上天賜與我們的寶貝。在這里介紹一個方法，叫做“赤龍攪天池”，李時珍稱其為“清水灌靈根”。

聽名字挺復雜，其實很簡單，就兩個動作。第一個動作是鼓漱。就是用舌頭貼著上下牙床、牙面攪動，先上后下，先內后外，可按摩牙齦，改善局部血液循環，加速牙齦部的營養血供。當感覺有唾液產生時，不要咽下，繼續攪動。等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱數次。第二個動作就是吞津。把剛才通過鼓漱聚集的唾液分3次咽下，并用意念將其送到丹田。吞的時候口要小一點，不要太大。大口吞咽反而易傷食管。如此5～10遍皆可，不到10分鐘就會見效，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎，或者中醫學說的虛寒、實熱引起的胃痛都有效。

這個方法看似簡單，但是作用巨大。一方面，簡便易行，任何時間都可以做，不用花一分錢。另一方面，咽下唾液，能加強人體五臟的功能，所以既能養生，又能治病。