老人“自駕游”保健很重要

吳語

隨著自駕游的普及，老年人也在接受新的旅游方式。三年前，我開始喜歡上了自駕游。

老年人自駕游需要量力而行，細心準備。出發前，我一直堅持確認“五不忘”：一不忘把車輛送到正規修理店進行保養和檢修。二不忘帶齊證件資料，了解異地保險處理事宜。三不忘準備好急救包、干糧、水。四不忘了解天氣預報，隨時查看天氣預報，掌握路況信息。五不忘備足常用藥品。

我還遵循從近到遠、循序漸進的原則。起初，開車拉著老伴在市內游，待市內景點玩遍了后，才開始省內游，由近而遠。我也時刻提醒自己，老年人自駕外出，完全是為了玩得開心、舒心、順心，絕不要為了趕時間疲勞駕駛，造成不必要的麻煩。熟悉的路段要謹慎，陌生路段更要小心。

老年人長時間坐著不動，不利于腿部的血液循環，我停靠在服務區后，便下車活動一下筋骨。還有，在行車過程中，我盡量少開空調，多開窗通風，防止溫度突然發生變化，給身體造成不適。即使是在炎熱的夏季，我也不將空調開得太低，只要身體不出汗即可。

出行在外，我盡量在酒店、餐廳吃飯，不吃路邊攤，以免造成腸胃不適。同時也盡量避免食用生食，做到勤洗手，多喝水。必要時，我還服用一些多酶片和維生素制劑……保健養生無處不在，老年人自駕游應時刻提醒自己：千萬別把健康問題留在旅途中。