把每天一小時的體育活動還給學生

杜娟娟

摘 要：愛玩愛動是孩子的天性，也是青少年生長發育的迫切需要，長遠來看，更是他們出色完成學業，順利步入社會，健康享受人生的前提和基礎。再看看眼下的孩子們：面對家長望子成龍的期待，面對老師苦口婆心的教導，面對厚厚的作業和沉重的書包，他們還玩得起來嗎？學生的健康是頭等大事，學生擁有健康，家庭才能擁有幸福，國家擁有健康的下一代，民族才有輝煌的未來。

關鍵詞：體育；青少年；性格；依據

一、學生參加體育活動的迫切性和必要性

現代社會競爭日趨激烈，社會需要的是適應性強、會合作、能創新、善交流的復合型人才，這些優良的個性品質靠書本知識，靠考試的高分能夠獲得嗎？顯然不能！但體育活動中的游戲和競賽就能有效地培養、發展和提升上述優良品質！

1.體育活動能培養學生良好的個性品質，建立和諧的人際關系

性格決定命運。有的學生性格內向，膽小，懦弱，不善溝通，缺乏信心，遇到困難，不戰而降……學生身上的這些弱點，也是家長的擔憂，顯然人是不可能脫離社會的，如果具備了上述性格，恐怕很難在社會上立足，怎么辦？要讓這些學生多參加集體項目的體育活動，讓他們在充分享受活動帶來快樂的同時，也體驗到與人交往的樂趣，團結合作的魅力。

2.體育活動能改善和提高學生內臟器官的機能，為終生健康打下堅實的基礎

體育活動可以促使新陳代謝旺盛，血液循環加速，從而促進循環系統、呼吸系統、消化系統、排泄系統機能的改善，促使心、肺功能增強，研究表明，好多疾病在青少年時期可以通過體育活動加以預防，一旦錯過這一時期，就無法彌補，所以說青少年的體育活動是為一生的健康打基礎。

3.體育活動能消除學生不良情緒，使人心情愉快，朝氣蓬勃。

體育活動能明顯地改善或消除緊張、憂慮、煩躁、沮喪、消沉等不健康的情緒和心理，使人心情舒暢，充滿活力。當代醫學、心理學研究表明：不良的心理狀態可以引發一系列生理機能的改變，導致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常、月經失調等癥狀，最新研究還發現：65%的病人的疾病與壓抑有關，35%的病人在很大程度上由情緒不好引起的，當這些數據出現在我們面前的時候，難道還不值得我們思考嗎？

4.體育活動能提高學生的適應能力

毋庸置疑，因病缺課是提高學業成績的大敵，但是每當冷暖交替、溫差較大的時候，多數不愛鍛煉，體質較差的學生很容易患上諸如感冒、上呼吸道感染等疾病，一旦患病，少則三五日不能正常上課，家長花錢，學生受罪；再看那些經常參加體育活動的學生，他們大都體質很好，抵抗疾病和適應不良環境的能力都很強，極少出現因病缺課的現象。

5.體育活動能促進學生身體的生長發育、改善外部形態，使姿態優美，舉止優雅

科學研究表明：經常從事體育活動的青少年比一般青少年身高要高5～7厘米，而且骨骼的抗彎、抗折、抗壓能力明顯增強；體育鍛煉使肌肉發達，也增加了人體的美感，體育活動中的體操、舞蹈等項目又對矯正和改善青少年的體態發揮著十分重要的作用。

二、體育活動對學生的智力發展有著積極作用

體育活動可以增加腦細胞的數量，提高大腦的工作效率，使大腦盡快消除疲勞。憑筆者近二十年的一線工作經驗，認為讓學生參加適當的體育活動，不但不會影響學生的學習而且會明顯地促進學生文化成績的提高。試問，歷年的中考、高考狀元哪一個不是體育活動的積極參與者？這一點我們的學生、家長、教師特別關注，為打消顧慮，筆者在這里特別作為一個專題加以詳述：

1.解剖學依據

人的大腦的潛力是很大的，一個人的大腦擁有幾百億個神經細胞，但現在一般人的腦細胞只用了十分之一，還有十分之九處于休眠狀態，有待開發。體育活動就具有激活腦細胞的功能，激活腦細胞實質上就相當于增加腦細胞的數量，從而保證學生學習時擁有積極的思維，良好的記憶，周密的推理，準確的判斷，豐富的想象，而這些恰恰是學好科學文化知識所必需的。

2.生理學依據

實驗證明：體育活動能有效地增加大腦的重量和皮質的厚度，能促進大腦相應部位神經中樞的發達，改善和提高大腦皮層的工作能力；體育活動可以加速血液循環，提高心肺功能，從而改善大腦的供氧情況，提高大腦的工作效率，使思維更加敏捷，注意力更加集中。

3.心理學依據

大腦工作到一定時間后就會產生疲勞，出現精力無法集中，記憶力減退等現象，此時如不休息調整繼續搞疲勞戰，則效率非常低下，事倍而功半，大腦也會提出抗議：頭昏腦脹，困倦；在這種情況下，采用體育活動的方式，進行積極性休息（如做操、散步等）效果就更好，根據高級神經活動的負誘導規律，運動中樞的興奮可使思維、記憶中樞得到更完全的休息，從而更快地消除大腦疲勞，煥發精神，進入工作狀態。

把每天一小時的體育活動還給學生，就是給他們一個聰明的大腦，一個健康的體魄，一個快樂的童年，一個高起點的人際交往能力，一個幸福的人生……

參考文獻：

熊曉正.體育概論[M].北京體育大學出版社，2008.

編輯 賀軼群