《體育與健康》教學與積極的生活方式

錢文龍

摘 要：體育是全面貫徹教育方針，實施素質教育的重要組成部分，健康是每個人生存，文明生活、高效力學習與工作的基本前提。體育與健康教學可以培養學生健康行為，良好的生活習慣，能充實學生的生活空間，使其生活空間豐富多彩，形成積極的生活方式；能促使學生和睦相處，起到凈化身心的作用。體育與健康教學對于轉變學生學習方法，激發學生積極的生活方式有著其他學科難以取代的優勢。

關鍵詞：生活方式 體育與健康教學 運用

體育與健康教學是促使少年兒童身體的正常生長發育和健康成長，提高學習和生活質量，調節學習和生活節奏，增添學習和生活的樂趣以及激發學生積極的生活方式的基礎。是引導學生學會學習，學會合作，學會生存，學會做人的獨特學科。多年教學實踐使我認識到，體育與健康教學不僅能鍛煉學生的體質，促使學生身心健康發展，還能激發學生積極的生活方式的形成。

一、生活方式與健康、體育的關系

生活方式是指人們長期受一定社會文化、經濟、風俗、家庭影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度和生活意識。“生活方式是由個人和社會群體、整個社會的性質和經濟條件以及自然地理條件所決定的個人社會群體和整個社會的方式和特點”。一個人的生活方式總是客觀存在的，可以是傳統的，也可以是現代的。然而，不管何種生活方式，總要受許多因素制約，生活方式的構成要素是由生活的行為習慣、生活時間、生活節奏、生活空間、生活消費組成。當前，在世界范圍內，由于不健康生活方式引起的慢性非傳染性疾病（也稱生活方式病）不僅在發達國家蔓延，而且在發展中國家以至世界各國蔓延，中國每年在健康方面開銷巨大，慢性疾病的發病率、死亡率卻逐年上升，糖尿病、高血壓、肥胖癥越來越多。特別是由于不良生活方式等原因，引發各種疾病，對人們的健康生活造成嚴重影響。抽煙、飲食習慣不良、酗酒和缺乏體育鍛煉的現象普遍存在。可見，人的健康與生活方式有多么密切的關系。

在我們強調改革生活方式，注重生活質量時，體育運動的地位和作用就必須提到日程上來，在以往的年代里，一個人能天天刷牙，經常洗澡，不隨地吐痰就可以說是一位文明人的話，那么在當代，如果你不進行體育鍛煉，那你就不能稱作現代文明人。現代社會，體育已成為現代人生活不可缺少的組成部分。體育運動是貫穿整個生活方式之中起著調節作用的不可代替的成份，它調節和改善著人們由于飲食、營養、體育、作息等方面長期不合理的積習所造成的健康效應。因此，在教育中、體育與健康教學與學生積極的生活方式的形成有其他學科不可替代的作用。體育與人的健康和生活方式有密切的聯系。

二、體育與健康教學能促使學生健康行為和良好生活習慣的形成

少年兒童的思想好象一張潔凈的白紙，你給他們“染”什么顏色，他們就成了什么“顏色”，他們還沒有生活能力，更談不上生活方式，因此，健康的行為和良好的生活習慣和培養是極為重要的，而體育與健康教學能促使學生的健康行為和良好的生活習慣的形成。如：在教學《體育與健康》第十冊第一課“爬山、郊游”一課。帶領學生到野外去爬山郊游、野炊。在爬山的過程中，同學們要通過復雜的地形和茂密的叢林，跨過蜿蜒的小溪，攀登較高的山峰，甚至在較強的陽光下行走，同學們一個人都累得筋疲力盡，有個別同學在爬山時不小心摔了跤，甚至還把腳劃破了，這時其他同學會急忙趕來幫忙，包扎傷口的，扶受傷者下山的。在不知不覺中，學生關愛別人的思想，團結協作的精神就產生了。在野炊活動中，有的學生由于是獨生子女，在家里是父母的寶貝，過著“衣來伸手，飯來張口”的舒適生活，不會煮飯，在活動中使他們學到了煮飯的本領，他們煮的飯雖然沒有大人煮的好吃，但多數學生都懂得干什么都是不易的，特別是他們的父母每天臉朝黃土背朝天地勞動，晚上回來還要做飯，真是辛苦啊！生活上要勤儉節約，學習上要努力等的教育。在這次活動中，不僅全面鍛煉了學生的身體，還培養戰勝各種困難的堅強意志，勇敢頑強和集體主義的精神，既全面鍛煉身體又增長知識。學生中，怕勞動，厭學、鋪張浪費的現象不見了，健康的行為和良好的生活習慣形成了。

三、體育與健康教學，能充實人們的生活空間，使人們的生活空間豐富多彩

體育運動可以使人們更接近自然，接近自己本原，豐富社會交往，體育體現出自由開放精神，使其成為人們和睦相處的良方。在當今，學校教育提倡素質教育，要培養活潑型和有創新精神和實踐能力的人材。體育活動能為人們提供豐富、健康的休閑娛樂方式，也可使體育健身休閑方式向創造型、開放型轉變，造就科學文明的生活方式。體育健康教學可以充實學生生活空間，使學生生活空間豐富多彩。如：在小學《體育與健康》中“小兔賽跑”、“老鷹叨小雞”、“跳繩接力跑”、“單腳跳接力”、“狼和小羊”等課的教學活動中，讓學生掌握要領，達到教學目的。通過這些游戲活動，讓學生能動腦筋想辦法，進入角色，識別真假，愛護弱小，戰勝困難。既發展了學生的基本活動能力，又培養同伴間良好的關系以及團結合作，遵守紀律，活動樂觀，不畏強暴，保護弱小，勇于進取，敢于創新等優良品質。這些體育活動既能充實了學生的生活空間，又能促使學生積極的生活方式的形式，使他們的生活空間豐富多彩，使他們的心理空間寬闊而深邃。

總之，在現代社會，體育運動是健康文明生活方式中不可缺少的重要組成部分，體育與健康教學同積極的生活方式有著緊密聯系，因此，作為一名體育教師，一定要把體育與健康教學同生活實踐聯系起來，既要教好體育活動技能，又要引發學生積極的生活方式，教育學生自強、自立、自尊、自愛。引導他們學會學習、學會合作、學會生存、學會做人。

參考文獻

[1]《體育健康課程標準》（教育部頒布）人民教育出版社.

[2]《當代體育科技》.