高中體育的重要性和教學(xué)方法

成剛

摘要：時(shí)代與社會(huì)的不斷發(fā)展促進(jìn)著教育教學(xué)的改進(jìn)和優(yōu)化，以往傳統(tǒng)的應(yīng)試化教育也漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)榱怂刭|(zhì)教育。體育作為高中的必修課，是教師幫助提高學(xué)生整體素質(zhì)的重要教育途徑之一，使高中生認(rèn)識(shí)到體育的重要性，并明確教學(xué)方法是高中體育教師需要探究的話題。

關(guān)鍵詞：高中體育；重要性；教學(xué)方法；素質(zhì)教育；身心健康

教育是體育最基本的社會(huì)功能，就其作用的廣泛性而言，它對(duì)人類社會(huì)產(chǎn)生的影響，是體育的其他社會(huì)功能無法比擬的。體育教學(xué)由教師和學(xué)生共同參與，其任務(wù)是向?qū)W生傳授體育知識(shí)與技能，有效地增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生道德、意志、品質(zhì)等。高中的體育課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，教師要根據(jù)學(xué)生的體育認(rèn)知水平和能力，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)與安排體育教學(xué)內(nèi)容、方法、組織形式、場(chǎng)地器材和運(yùn)動(dòng)量等，使學(xué)生在學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能時(shí)，也能夠理解與正確評(píng)定所學(xué)技術(shù)的原理、功效和價(jià)值，調(diào)動(dòng)學(xué)生的理性思維能力，從而提高學(xué)習(xí)的效能。高中階段的學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)加重，體育學(xué)科學(xué)習(xí)的重要性不言而喻，使學(xué)生懂得體育的重要性，并用好、探究好體育教學(xué)方法，是每一位高中體育教師需要做足的工作，就該問題，本人根據(jù)對(duì)體育教育的研究，提出了以下幾點(diǎn)觀點(diǎn)和建議。

一、學(xué)習(xí)高中體育的重要性與功能

（一）增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

健康的身體是做任何學(xué)習(xí)和工作的前提和物質(zhì)基礎(chǔ)，進(jìn)行體育鍛煉則是增強(qiáng)身體素質(zhì)的最佳積極途徑。高中階段的學(xué)生正處于身體發(fā)育的重要階段，除了日常的食物需求，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也必不可少，體育鍛煉能夠改善身體各個(gè)機(jī)能的狀況，有利于提高身體免疫力，提高抵抗病毒的能力，增強(qiáng)各個(gè)有機(jī)體的適應(yīng)能力，使身體更加靈活，從而達(dá)到身體強(qiáng)健的目的。

高中的體育教育為學(xué)生的終身體育教育能力的培養(yǎng)和提高提供了實(shí)踐環(huán)境和參考，促進(jìn)學(xué)生們成為自我體育鍛煉的實(shí)踐者和倡導(dǎo)者。

（二）提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)學(xué)生意志

家長和教師所尋求的學(xué)生的健康，不止身體的健康，重要的還有心理的健康。心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)良好，在生活中能保持穩(wěn)定的情緒、愉快的心境、敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會(huì)環(huán)境的心理狀態(tài)。體育課作為一種與其他坐在課堂中聽老師一板一眼講課的教學(xué)形式不同，它在提高學(xué)生心理健康說方面所起到的積極作用是其他教育形式和學(xué)科難以企及的。

體育教學(xué)是一種開放式的教學(xué)形式，它將學(xué)業(yè)繁重的高中生從相對(duì)封閉的教室里解放了出來，并為其提供了一個(gè)開闊、自由的環(huán)境，加之體育教學(xué)中的活動(dòng)形式眾多，例如：跑步、打籃球、打羽毛球、跳繩，學(xué)生們能夠在進(jìn)行自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)的過程中緩解不良情緒，調(diào)節(jié)和當(dāng)前情緒狀態(tài)，甚至通過多次的體育活動(dòng)，培育學(xué)生的堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞、勇于克服困難的意志。同時(shí)，在活動(dòng)中，同學(xué)與同學(xué)之間還能增進(jìn)友好關(guān)系，使性格更加開朗活潑。

（三）培育學(xué)生高尚情操

在推行素質(zhì)教育的當(dāng)下，體育的育人功能也應(yīng)得到充分的發(fā)揮與利用，高中體育對(duì)這一成長階段的學(xué)生提供了幫助其培育其高尚情操和精神的機(jī)會(huì)。

在高中體育的教學(xué)中，學(xué)生們不僅能學(xué)到許多體育知識(shí)和技能，能調(diào)節(jié)情緒，還能在活動(dòng)和競(jìng)技中體會(huì)集體精神，團(tuán)結(jié)的力量，還能對(duì)紀(jì)律性和組織性有更深的體會(huì)，高中體育的育人功能不可小覷。

二、高中體育的教學(xué)方法

（一）課前預(yù)備熱身

體育課的運(yùn)動(dòng)前必須要做準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)程和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而有目的的進(jìn)行的身體練習(xí)，為即將來臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽做好準(zhǔn)備。高中體育的準(zhǔn)備活動(dòng)一般是一些全身性的活動(dòng)，主要有慢跑、壓腿踢腿、伸展雙臂、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、彎腰等。一節(jié)40多分鐘的體育課中，準(zhǔn)備活動(dòng)一般控制在10—15分鐘，具體的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間和量可根據(jù)氣溫和教學(xué)安排等因素做調(diào)整。例如：天氣較冷時(shí)，教師可增加準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，使學(xué)生的身體充分活動(dòng)開，使其肌肉不再那么僵硬；又如：當(dāng)堂課安排了隨堂小測(cè)驗(yàn)時(shí)，為節(jié)省時(shí)間可縮短集體準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間。

與此同時(shí)，在進(jìn)行課前準(zhǔn)備活動(dòng)的過程中，教師可向同學(xué)們闡述當(dāng)堂課的具體教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生們盡快帶入角色，融入課堂。

（二）展開課堂內(nèi)容

當(dāng)堂體育課的教學(xué)內(nèi)容和形式都應(yīng)是教師備課時(shí)明確好的，除了明確教什么課、怎么教，教師還應(yīng)對(duì)其教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行思考——這堂課的目的是考驗(yàn)同學(xué)們的耐力、速度、柔韌度，還是集體合作精神？

體育課雖和其他在教室中進(jìn)行的課不同，但同樣的是應(yīng)有流暢的教學(xué)流程。體育學(xué)科的理論知識(shí)相對(duì)較少，實(shí)踐的機(jī)會(huì)很多，一堂課的準(zhǔn)備活動(dòng)完成后，教師先對(duì)當(dāng)堂課的新內(nèi)容新體育項(xiàng)目進(jìn)行多次示范，示范過程中最好加以解說，以演示、指導(dǎo)的方法引導(dǎo)學(xué)生，并采用觀察、模仿、嘗試、互助等方法調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)和項(xiàng)目的積極性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

教師示范指導(dǎo)完后，時(shí)間就交給學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，自主練習(xí)的過程是考驗(yàn)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力過程，也是考驗(yàn)同學(xué)們團(tuán)隊(duì)合作精神的過程，同學(xué)間的互相幫助能使教學(xué)更高效，質(zhì)量更佳。

自主練習(xí)后教師可適當(dāng)安排小測(cè)驗(yàn)，例如：分小組進(jìn)行中長跑比拼、接力賽、跳繩比賽、羽毛球比賽，在小測(cè)驗(yàn)的過程中，學(xué)生不僅鞏固了當(dāng)堂課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，也能更為深刻的體會(huì)到集體合作的重要性和方法。

（三）課后放松與總結(jié)

緊張有序且豐富的一堂體育課后，由教師帶領(lǐng)學(xué)生做全身上下的放松活動(dòng)，達(dá)到肌肉和心情的同時(shí)放松，課前和課后的身體活動(dòng)都是一堂完整的體育課和體育活動(dòng)中不可或缺的部分，它不僅能一定程度上保證肌肉和身體各個(gè)機(jī)能的安全，還能起到調(diào)動(dòng)情緒和放松思緒的作用。

做一個(gè)課堂小結(jié)也是不可忽視的，教師就當(dāng)堂課教學(xué)內(nèi)容的完成情況、學(xué)生的表現(xiàn)、教師本人的教學(xué)方法進(jìn)行總結(jié)，為學(xué)生提供建議和意見，也為自己往后的教學(xué)提供經(jīng)驗(yàn)和反思。

三、結(jié)束語

綜上所述，隨著教育改革要求的素質(zhì)教育的逐步進(jìn)行，體育教師對(duì)自身的教學(xué)能力和水平的要求也應(yīng)提高，高中的體育教師要永不停下學(xué)習(xí)的步伐，用現(xiàn)代化的教育理論和目標(biāo)豐富自己，密切關(guān)注高中體育乃至國家體育的發(fā)展，不斷提高自己的身體和心理素質(zhì)，充分認(rèn)識(shí)到高中體育課對(duì)學(xué)生身心發(fā)展的重要性，積極監(jiān)督和鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，幫助高中階段的學(xué)生在繁重的學(xué)業(yè)之余，放松身心，并養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。為了使我們國家高中體育教育更上一層樓，高中生的身體素養(yǎng)更加進(jìn)步突出，作為教育工作者的我們，以及相關(guān)的專家、學(xué)者們都應(yīng)加倍努力，充分重視高中體育的教學(xué)，進(jìn)一步推動(dòng)其創(chuàng)新與發(fā)展。