高中體育的重要性和教學方法

成剛

摘要：時代與社會的不斷發展促進著教育教學的改進和優化，以往傳統的應試化教育也漸漸轉變為了素質教育。體育作為高中的必修課，是教師幫助提高學生整體素質的重要教育途徑之一，使高中生認識到體育的重要性，并明確教學方法是高中體育教師需要探究的話題。

關鍵詞：高中體育；重要性；教學方法；素質教育；身心健康

教育是體育最基本的社會功能，就其作用的廣泛性而言，它對人類社會產生的影響，是體育的其他社會功能無法比擬的。體育教學由教師和學生共同參與，其任務是向學生傳授體育知識與技能，有效地增強學生身體素質，培養學生道德、意志、品質等。高中的體育課以“健康第一”為指導思想，教師要根據學生的體育認知水平和能力，科學合理地設計與安排體育教學內容、方法、組織形式、場地器材和運動量等，使學生在學習體育知識和技能時，也能夠理解與正確評定所學技術的原理、功效和價值，調動學生的理性思維能力，從而提高學習的效能。高中階段的學生學業任務加重，體育學科學習的重要性不言而喻，使學生懂得體育的重要性，并用好、探究好體育教學方法，是每一位高中體育教師需要做足的工作，就該問題，本人根據對體育教育的研究，提出了以下幾點觀點和建議。

一、學習高中體育的重要性與功能

（一）增強學生身體素質

健康的身體是做任何學習和工作的前提和物質基礎，進行體育鍛煉則是增強身體素質的最佳積極途徑。高中階段的學生正處于身體發育的重要階段，除了日常的食物需求，適當的體育鍛煉也必不可少，體育鍛煉能夠改善身體各個機能的狀況，有利于提高身體免疫力，提高抵抗病毒的能力，增強各個有機體的適應能力，使身體更加靈活，從而達到身體強健的目的。

高中的體育教育為學生的終身體育教育能力的培養和提高提供了實踐環境和參考，促進學生們成為自我體育鍛煉的實踐者和倡導者。

（二）提高學生心理健康水平，增強學生意志

家長和教師所尋求的學生的健康，不止身體的健康，重要的還有心理的健康。心理健康是指精神、活動正常、心理素質良好，在生活中能保持穩定的情緒、愉快的心境、敏銳的智力和具有適應自然和社會環境的心理狀態。體育課作為一種與其他坐在課堂中聽老師一板一眼講課的教學形式不同，它在提高學生心理健康說方面所起到的積極作用是其他教育形式和學科難以企及的。

體育教學是一種開放式的教學形式，它將學業繁重的高中生從相對封閉的教室里解放了出來，并為其提供了一個開闊、自由的環境，加之體育教學中的活動形式眾多，例如：跑步、打籃球、打羽毛球、跳繩，學生們能夠在進行自己喜歡的體育運動的過程中緩解不良情緒，調節和當前情緒狀態，甚至通過多次的體育活動，培育學生的堅持不懈、吃苦耐勞、勇于克服困難的意志。同時，在活動中，同學與同學之間還能增進友好關系，使性格更加開朗活潑。

（三）培育學生高尚情操

在推行素質教育的當下，體育的育人功能也應得到充分的發揮與利用，高中體育對這一成長階段的學生提供了幫助其培育其高尚情操和精神的機會。

在高中體育的教學中，學生們不僅能學到許多體育知識和技能，能調節情緒，還能在活動和競技中體會集體精神，團結的力量，還能對紀律性和組織性有更深的體會，高中體育的育人功能不可小覷。

二、高中體育的教學方法

（一）課前預備熱身

體育課的運動前必須要做準備活動，準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，為克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態時程和預防運動創傷而有目的的進行的身體練習，為即將來臨的劇烈運動或比賽做好準備。高中體育的準備活動一般是一些全身性的活動，主要有慢跑、壓腿踢腿、伸展雙臂、踝關節運動、彎腰等。一節40多分鐘的體育課中，準備活動一般控制在10—15分鐘，具體的準備活動時間和量可根據氣溫和教學安排等因素做調整。例如：天氣較冷時，教師可增加準備活動的時間，使學生的身體充分活動開，使其肌肉不再那么僵硬；又如：當堂課安排了隨堂小測驗時，為節省時間可縮短集體準備活動的時間。

與此同時，在進行課前準備活動的過程中，教師可向同學們闡述當堂課的具體教學內容，使學生們盡快帶入角色，融入課堂。

（二）展開課堂內容

當堂體育課的教學內容和形式都應是教師備課時明確好的，除了明確教什么課、怎么教，教師還應對其教學目標進行思考——這堂課的目的是考驗同學們的耐力、速度、柔韌度，還是集體合作精神？

體育課雖和其他在教室中進行的課不同，但同樣的是應有流暢的教學流程。體育學科的理論知識相對較少，實踐的機會很多，一堂課的準備活動完成后，教師先對當堂課的新內容新體育項目進行多次示范，示范過程中最好加以解說，以演示、指導的方法引導學生，并采用觀察、模仿、嘗試、互助等方法調動學生學習體育知識和項目的積極性，提高學生學習效率。

教師示范指導完后，時間就交給學生進行自主練習，自主練習的過程是考驗學生身體協調能力過程，也是考驗同學們團隊合作精神的過程，同學間的互相幫助能使教學更高效，質量更佳。

自主練習后教師可適當安排小測驗，例如：分小組進行中長跑比拼、接力賽、跳繩比賽、羽毛球比賽，在小測驗的過程中，學生不僅鞏固了當堂課的學習內容，也能更為深刻的體會到集體合作的重要性和方法。

（三）課后放松與總結

緊張有序且豐富的一堂體育課后，由教師帶領學生做全身上下的放松活動，達到肌肉和心情的同時放松，課前和課后的身體活動都是一堂完整的體育課和體育活動中不可或缺的部分，它不僅能一定程度上保證肌肉和身體各個機能的安全，還能起到調動情緒和放松思緒的作用。

做一個課堂小結也是不可忽視的，教師就當堂課教學內容的完成情況、學生的表現、教師本人的教學方法進行總結，為學生提供建議和意見，也為自己往后的教學提供經驗和反思。

三、結束語

綜上所述，隨著教育改革要求的素質教育的逐步進行，體育教師對自身的教學能力和水平的要求也應提高，高中的體育教師要永不停下學習的步伐，用現代化的教育理論和目標豐富自己，密切關注高中體育乃至國家體育的發展，不斷提高自己的身體和心理素質，充分認識到高中體育課對學生身心發展的重要性，積極監督和鼓勵學生進行體育鍛煉，幫助高中階段的學生在繁重的學業之余，放松身心，并養成鍛煉身體的好習慣。為了使我們國家高中體育教育更上一層樓，高中生的身體素養更加進步突出，作為教育工作者的我們，以及相關的專家、學者們都應加倍努力，充分重視高中體育的教學，進一步推動其創新與發展。