提高中學籃球課余訓練質量的對策研究

容樹溪

【摘 要】學校體育在學校教育過程中占據著一個非常重要的位置。一個學校的興衰與本校體育的發展有密切的關系，特別是在大力推行素質教育、向21世紀進軍的今天，學校體育顯得更為重要。本文就中學課余籃球訓練的組織與管理談幾點看法，希望對今后的籃球教學有所幫助。

【關鍵詞】學校體育；中學籃球；課余訓練；組織管理

針對初中生籃球訓練來說，初中生十分熱愛籃球，但在訓練當中往往一開始十分熱情，但慢慢就會熱情減退，因此初中籃球訓練教學形式、內容的豐富則顯得十分必要。課余的訓練能夠有效促進學生的學習動力，提升運動的實用性與趣味性。總的來講，中學課余籃球訓練的任務主要有以下幾個方面：首先，全面發展學生身心素質，增強體質，促進正常發育；其次，為學生的籃球運動水平打下堅實的基礎，不斷提高學生運動能力與技戰術水平；此外，為上級運動機構培養體育人才，提升籃球運動的普及率。

1中學籃球訓練的意義所在

中學籃球訓練對于學生的綜合素質的發展，提高學生的競爭力能夠產生積極的促進作用。第一，通過籃球訓練能夠讓學生在繁重的學習生活之中鍛煉身體，提高自身的身體素質。中學時代學生的生長發育還處于關鍵時期，良好的鍛煉可以有效促進學生身體素質的提髙。第二，籃球運動是一項團體性的運動，在籃球訓練和比賽的過程之中學生必須進行良好的團隊合作才有可能取得成功。另外籃球運動是一項競爭性比較強的運動，因此通過籃球訓練也能夠比較好的提高學生的競爭意識。在社會競爭越來越激烈的今天，良好的競爭意識能夠幫助學生在激烈的社會競爭之中盡快的適應狀況。此外，細致的社會分工讓團隊合作成為個人在現代社會發展中必須的選擇。第三，在繁重的學習壓力之下現代中學生很少有機會釋放內心的壓抑情緒，長此以往會對學生的心理發展造成十分消極的影響。而籃球訓練可以讓學生在運動的過程之中釋放自身的壓力，讓內心的消極情緒釋放出來。這樣一來有利于促進學生心理的健康發展。

2中學課余籃球訓練所體現的問題

2.1學生文化課基礎差

初中生熱愛籃球運動，他們大多爭強好勝、精力充沛，但是基本功與基礎知識的掌握程度令人擔憂。大部分學生在文化教學當中不能集中精力聽講，對文化基礎理論課程不夠重視，無法認識到基礎課程對訓練運動的積極促進作用。

2.2球風與球品問題

所謂球風，即打球的風格，而球品則為打球的品格。這兩者在籃球場上占據著重要的位置。許多初中生受到NBA明星等的影響，在平時的訓練與比賽當中崇尚“個人英雄主義”，打球方式自私，以自我為中心，忽視團體的價值，并且不尊重對手，甚至不尊重裁判。

3訓練要科學、系統，有長遠的計劃

一個優秀運動隊的成長和一個優秀運動員的培養要由淺入深，長年堅持，科學系統，要有一整套合理的、完整的訓練制度來保證。中學階段學生對運動的需求比較強烈，總想掌握一些運動技能、技巧，他們對自己喜愛的運動興趣濃厚，在運動中對一些簡單的規則能理解并約束自己，對運動中的動作有理論思維，并能找出正確的答案，使動作進一步完善向高層次發展，參加體育運動動機明確，有一定的目標。因而制定周密的訓練計劃，建立健全訓練制度更顯得必要，全年訓練計劃要全面，單元訓練計劃要具體，根據當地的季節，場地的設施，隊員的年齡進行分組、分段訓練，冬春季氣溫低，日照短，要多安排身體素質方面的練習，特別是耐力練習和彈跳能力的練習。早操多做訓練動力方面的練習，少做靜力方面的練習，下午課外活動搞一些基本技術練習。

籃球運動是一項綜合性體育運動，是一種技術、戰術、體能、心理狀態等方面的綜合較量。作為一名好的運動員除具備高超的技術和熟練的戰術意識，必須具備扎實的身體素質。但實際上現在還有許多學校或限于條件，或因片面追求升學率，或因有關人員缺乏科學訓練的知識等原因，目前還遠遠沒有做到這一點，往往是想起什么練什么，隊員間的銜接脫節，沒有嚴格的管理和長遠的計劃，從而導致了學校運動隊水平的下降。

4提高中學生籃球訓練質量的建議

4.1激發學生的學習興趣，提高學生的團隊合作能力

俗話說的好，興趣是最好的老師，因此在中學生籃球訓練之中，教師要注意激發學生的學習興趣。教師可以給學生講一些比較有趣的籃球知識、籃球的發展史給學生聽，在潛移默化之中慢慢的讓學生對籃球學習產生興趣。此外籃球運動對球員的配合要求比較高，教師要有意識的針對學生的團隊合作能力進行訓練。在籃球運動之中不同位置的人掌握著不一樣的技能，團隊合作的目的就是讓毎一個人都能夠發揮最大的價值最后讓整個團隊的競爭力得到提高。所以教師要加強學生之間的交流溝通，經常舉行一些球隊內部的交流溝通會，此外也應該為學生的訓練創設一個比較好的環境。

4.2充分保證訓練時間，實施訓練計劃

只有訓練時間有了保證，才能保證訓練計劃的落實，每天早操要堅持訓練40分鐘，下午課外活動保證每周訓練三次，每次不得少于90分鐘。在訓練過程中，定期進行測評，及時解決訓練中的問題，隊員的進步給予肯定和鼓勵，使每個隊員經常保持良好的精神狀態，順利完成訓練任務。

參考文獻：

[1]張貴華.學校課余體育訓練的現狀與發展對策[J].中國學校體育，2013，（1）.