淺析體育教學中學生自卑心理的成因及克服措施

鄒春雷

自卑心理是指個人由于某種原因（比如生理、心理缺陷或學習成績欠佳等）而產(chǎn)生的輕視自己，認為自己在某個方面或幾個方面不如他人的一種消極心理現(xiàn)象。具有體育自卑心理的學生，總覺得自己的運動能力不如他人，不愿參加各種運動，對學習喪失信心。這種心理不僅會影響學生自己的學習行為，而且會對整個體育教學活動產(chǎn)生消極的影響。

學生在體育教學中表現(xiàn)出來的自卑心理，產(chǎn)生的原因主要有：

一、自我認識不足，過低估計自己

每個人總是喜歡以他人的能力為杠桿來衡量自己，也就是說，人們總是根據(jù)他人對自己的評價和自己與他人的比較來認識自己的優(yōu)缺點的。在體育教學中，如果其他人（特別是有權威的人）對某一學生做出較低的評價，往往會影響這個學生對自己的認識，以致過低地估計自己。另外，在與他人的比較中，一些學生總是拿自己的短處與他人的長處作比較，結果越比越不如人，越比越泄氣。這種只看到自己的不足而忽視了自己的優(yōu)點的比法，會形成消極自我評價的惡性循環(huán)，從而產(chǎn)生自卑心理，最終對自己的學習喪失信心。

二、消極的自我暗示，抑制了自信心

學生在學習一種新技術時，大多會自我衡量是否有能力完成。一些學生因自我認識不足，常覺得“我能行嗎？”、“我可能學不會”。由于事先有這種消極的畏難的自我暗示，就抑制了自信心。學習時過分緊張，不敢放開手腳練習，因而限制了能力的發(fā)揮，當然很難學好，而掌握不了所要學習的技術，又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的學習。同時又使具有自卑心理的學生“印證”了消極的自我認識，使自卑感成為一種固定的消極的自我暗示，結果形成一種惡性循環(huán)，使自卑心理進一步加重。

三、挫折的影響

學生在學習中遇到失敗或挫折后，不能正確對待，又未能得到必要的心理調整，再遇困難時，由于畏懼而不敢再進行練習，久而久之，就容易變得自卑。

四、生理、心理方面的缺陷

有些學生因身材矮小、體弱或有某方面的殘疾，而常為這些苦惱，總覺得不如他人，不敢做練習，對體育活動提不起興趣。

具有自卑心理的學生，除了在課中不愿參與練習外，還常有以下幾種表現(xiàn)：

（一）對批評過于敏感

有自卑心理的學生，往往對批評過于敏感，好猜疑別人。因而非常注意他人的言行，在學習過程中，只要聽到別人的評價帶有批評的含義，就喪失了練習的情緒，不愿繼續(xù)練習。這種學生常常認為所有的批評都是針對自己的，并認為班級中每一個人都在注意自己的行動。

（二）過分計較比賽的勝負

具有自卑心理的學生非常關心比賽的輸贏。在平時的比賽或游戲中，他們只跟有把握贏的對手比賽，如果沒有取勝的把握，他們便盡量避免參加，如果非參加不可，他們便表現(xiàn)出不屑一顧的樣子，以表示自己并沒有認真比賽，或者選擇自己有明顯的客觀原因，為無法取勝對手辯解。

（三）渴望得到表揚

有自卑心理的學生因為自我認識不足，不相信自己能學習、掌握好某項技術，因此在學習中不能充分發(fā)揮自己的能力，表現(xiàn)出自己應有的水平。但他們仍希望得到老師和同學的贊揚。

體育教學中學生的自卑心理并不是不可改變的。因為它只不過是在體育活動中暫時失去平衡的一種心理狀態(tài)，恢復了心理平衡，自卑心理就可以克服和消除，為了克服和消除體育教學中學生的自卑心理，教師一般可以從以下幾個方面入手：

1.幫助學生正確地認識自己

教師要幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的長處，自己的某些方面比別人更優(yōu)秀，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也有不足，只要進行正確的自我評價，從小處做起，提高自信心，就能逐漸克服自卑感。

2.及時肯定，多加鼓勵

當學生在學習中遇到困難和挫折時，應當正面誘導，加以鼓勵，并與他們一起分析原因，克服行動和心理上的各種障礙。當學生克服了某一困難，在學習中取得了哪怕是微小的進步，教師也要有意識地及時進行表揚和鼓勵，使他們提高克服困難的決心和勇氣。同時，教師還應引導有自卑心理的學習，讓他們把習慣與同學比較轉換為與自己的過去相比較，自己跟自己比，使其經(jīng)常看到自己的進步，增強學習的信心。

3.營造良好的學習氣氛

教師要關心愛護學生，時刻注意學生的心理動向。要在班級中創(chuàng)造一種相互關心、互幫互學、共同提高、助人為樂的良好風氣。使那些具有自卑心理的學生感到集體的溫暖、同學的友善、老師的信任、活動的樂趣，從而增強他們戰(zhàn)勝困難的信心。同時，教師要根據(jù)教材特點和學生的實際水平，適當放寬對他們掌握運動技能的要求；在分組練習時，把他們分到學習能力強且能幫助他們的組里，以避免他們再受心理創(chuàng)傷。

4.有所側重，多加關愛

教學中，對有自卑心理或有自卑傾向的學生，在組織學習和練習可有所區(qū)別，適當?shù)慕档鸵蠛碗y度；遇有困難多給予人文的關懷，還可親自或組織其他學生和他或她共同解決困難。讓有自卑心理的學生不覺孤單、無助；而是溫暖的，別人不再是她或他的競爭對手，而是共同學習、進步的伙伴，從而逐步融入班集體的學習、生活中，最終擺脫心理上的困擾。

誠然，自卑心理的成因不盡相同，表現(xiàn)形式也多種多樣。，只要教師胸懷熱忱，在教學中有心、用心，付以耐心、關心、恒心，就能把教師溫暖的光照亮學生成長道路上充滿陽光的康莊大道。