對河南師范大學體育學院乒乓球專選班步法訓練現狀分析與研究

王飛+黃磊

摘要：本文主要采用現場觀察法、文獻資料法等科學研究方法，對河南師范大學乒乓球專選班步法現狀進行調查研究。結果發現：河南師范大學乒乓球專選班步法處于初學階段，步法練習意識差而過著重于手法練習，導致手法步法兩極化，步法與手法的技術脫節，不協調，步法不連貫。

一、前言

步法是乒乓球運動員的基礎，沒有靈活的步法，再好的手法也會由于擊球的位置不合理使得擊球的動作變型，從而影響了擊球的準確性。步法是及時準確地使用與銜各項技術動作的樞紐，也是執行各項技術的有力保障[1]。所以通過對河南師范大學運動訓練乒乓球專選班步法訓練調查研究，從而為專選班同學步法學習提供指導，增強重視步法訓練的意識，提高其手法和步法統一的協調性，為河南師范大學乒乓球專選班以后的教學訓練提高理論的借鑒。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

調查對象為河南師范大學運動訓練專業和體教專業乒乓球專選班的學生，共36人。

（二） 研究方法

1.文獻資料法

通過查閱中國期刊網，河南師范大學圖書館大量學術類期刊和書籍等相關資料，從而為本課題的研究奠定理論依據和理論基礎。

2. 數理分析法

將搜集到的資料和數據進行歸類整理，然后進行分析，得出調查結論。

三、研究結果與分析

（一）對步法重要性的認知程度

步法是乒乓球技術的基礎與核心，步法的正確、靈活與否將直接影響每個乒乓球技術結構的完整完成，對運動員的訓練效果及乒乓球技能的發揮有至關重要的作用[2]。要想得到進攻的機會就必須要使自己具有較為理想的擊球位置，才能提高擊球準確性。“步法是乒乓球技術的靈魂”，對運動員的訓練效果和比賽成績都起著至關重要的作用。然而，學生對步法移動的重要性認識嚴重不足， 加之步法練習較為枯燥乏味， 學生的學習積極性不高。這些問題都是各高校的通病，更加是我校乒乓球專選班步法提高的制約因素所在。

（二）乒乓球專選班的步法現狀分析

1.乒乓球專選班學生在實踐中的各種步法使用情況

據表1調查可見有86.11%的學生在比賽中使用單步，69.44%的同學使用跨步，而跳步和交叉步只有44.44%和27.78%，使用小碎步的更是只占19.44%。其中乒乓球專選班學生的單步法使用集中于最簡單最基礎的單步和跨步而缺乏跳步和交叉步的使用，同時也很少人在準備擊球前使用小碎步來調整身體重心。由此可知乒乓球專選班學生的單步法目前還處于初學初級階段，其步法還有很大的提高空間。

2.乒乓球專選班學生的步法與手上技術的練習情況

據表2調查結果顯示，步法與手上技術的練習時間呈兩極分化，步法練習意識明顯不足，其中就有41.67%基本無練習（無固定）狀態，且每周1次且僅有15人。手上練習人數集中在每周3次占總人數的8.33%，1月1次（不重視）和基本無練習（無固定）占的百分數都是0。出現這些問題的一個最主要原因就是學生對步法與手上技術的認識不夠清楚，以為練好手上技術，乒乓球的整體的技術水平會得到相應的提高。其實這種想法恰恰嚴重阻礙了整體技術的發展和進步。乒乓球的步法技術和手上技術是相輔相成缺一不可的，只一意去追求手上技術的發展而忽略步法的重要性這只是舍本逐末的做法。

3.乒乓球專選班學生的定點與不定點的技術使用情況

據表3調查結果顯示，專選班的定點對推對攻的總體情況良好，而不定點推攻球就不容樂觀。大部分同學都能初步掌握正手攻球、反手推擋等技術，但在步法移動的配合運用上還遠遠不能達到要求。 將近半數的學生存在“ 手動腳不動” ， 甚至“ 手腳都不動” ，破壞了身體的正確姿勢和平衡， 造成了技術脫節的現象。學生打固定線路定點球，往往可以對推對攻數十板，甚至更多，而在移動中二點打一點或雙方變線對練時，僅能打有數幾板便失誤了。這種現象的產生是以下三個重要的原因所致，其一：所學步法的適應性不強 ；其二：步法不連貫、不靈活，其三： 雖步法靈活，但是移動步法和揮拍擊球的時空位置銜接不好。要盡快提高學生乒乓球技術水平，必須有針對性的采用多種適應性的教學方法，使學生學以致用。

四、結論

（一）河南師范大學體育學院運動訓練乒乓球專選班學生在對步法因素與乒乓球整體技術提高的認識不到位，不能引起足夠的重視，練習密度不強，有的甚至忽視了步法的練習，大部分同學缺少步法練習的主動性。

（二）專選班學生的技術水平和實戰能力偏低，能運用復式步法的同學占少數，對步法的細膩的微調（墊步、小碎步）的意識和能力不強。

（三）學生練球的注意力大部分集中在手法美觀性和準確性，而忽視了乒乓球運動的協調整體性，由于步法技術能力的滯后，移動中擊球能力偏差，導致絕大部分學生只能花更多手法的練習時間去“彌補”步法的不足。

參考文獻：

[1] 蘇丕仁.乒乓球運動教學與訓練[M].北京：人民體育出版社，2003：193

[2] 李建偉.山東體育學院，談乒乓球運動員步法訓練方法的分析與研究[J].科技信息，2010，（24）：661-663

[3]王紅震，黃志玲.廣州體育學院，新形勢下乒乓球教學中的步法訓練[J].體育世界.（學術版），2010（3）：50-51