慢投壘球和足球運動對大學生體質影響的對比研究

馮國勝，朱 辰

（南京科技職業學院，江蘇 南京 210048）

近年來為拓寬全民健身渠道、推進校園陽光體育發展，國家體育總局和教育部積極推廣慢投壘球體育項目[1]?！奥秹厩颉焙喎Q“慢壘”，由棒壘球運動衍生而來，是棒壘球系列的一項新興球類項目。它傳承了棒壘球運動團結協作、勇敢智慧的特點，形成了簡單易學、男女同場競技的運動特色。2015年全國校園棒壘球發展研討大會上，全國165所學校被命為全國軟式棒壘球試驗學校，23所大學成為“中國慢投壘球高校示范基地”[2]。截至2016年，我國開展軟式棒壘球運動的學校超過2000所，它已成為最受學生歡迎的運動項目之一[3]。目前北京、上海和江蘇等地方越是著名的大學，校園棒壘球開展的越火熱，尤其是清華大學1995年就組辦校園棒壘球聯賽，至今己有20多年，每年聯賽規模穩定在20支隊伍，每個學院都有自己的棒壘球隊，它已成為清華學子互相交流的重要平臺[4]。

有著“魔球”之稱的棒壘球是美國、古巴、日本等國家開展最廣泛的體育項目，被世界上三分之二國家的人們所熱愛、癡迷，是美國法定、公認的國球。每年4-9月MLB的30支球隊，每隊都要參賽162場，全年觀眾達數億人次，其社會影響力超過NBA[5]。它是一項既古老又前衛的體育項目，具有獨特的魅力和深厚的文化底蘊。當今足球是全世界公認的第一運動，具有很大社會影響力。就外在表現而言，慢壘和足球項目在參賽人數、比賽時間、運動場地等方面非常相似。將二者強強對比，能進一步加深對這兩大項目運動特征的理解，對正確引導大學生參加“三自主”體育選課具有重要現實意義。

2013年Yosuke Yamada等對棒壘球、足球等運動員進行了研究。2012年筒井大助等對棒壘球專業運動員進行了測試[6]。Jackson Ron分析了訓練墊在棒壘球擊球方向控制中的運用[7]。Troxell April闡述了器材設備在棒壘球投球技術中的運用[8]。Lin和Shu-Mingao等研究了慢壘練習中“功能好球板”使用情況[9]。Israel R G等對4種慢壘跑壘技術和反應時間進行了對比[10]。Burnham Bruce R等分析了慢壘運動損傷產生的原因[11]。2012年段冰分析了棒壘球訓練對大學生身體素質影響，李海樂闡述了慢壘教學中揮棒的最佳點[12]。2015年馮國勝研究了高校棒壘球教學模式改革[13]。綜上所述，我國對慢壘運動研究較少，而國外對棒壘球專業運動員、專業器材的研究較多。因此，加強慢壘運動健身功能等研究、探索棒壘球教學規律，對慢壘項目的推廣、對開辟校園陽光體育和全民健身活動的新途徑具有非常積極的促進作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象以慢投壘球和足球運動對大學生體質影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過“中國知網”廣泛查閱相關論文近共74篇。以“慢投壘球”為關鍵詞檢索到39篇文獻，其中高校慢壘教學方法研究論文3篇、慢壘可行性研究論文14篇、現狀調查論文10篇、賽事報道8篇和其他論文4篇；以“Slow Pitch Softball”為關鍵詞檢索有關文獻14篇，其中慢壘器材使用方法的論文6篇、慢壘運動損傷及治療的論文8篇；查閱國內外關于足球與體能關系的論文21篇；通過官方網站等途徑查閱相關資料30余條。以上資料整理與分析后作為本文寫作依據。

1.2.2 實驗測試法

1.2.2.1 實驗對象與分組 從2016年9月南京科技職業學院2015級慢壘選項課的221名學生和足球選項課的260名學生中分別隨機抽取女生40人和男生80人，對應組成慢壘和足球實驗組。具體情況見表1，證明方差齊性后進行t檢驗，結果：實驗前慢壘組與足球組學生身體形態、機能和素質等指標均沒有顯著差異性(P＞0.05；表1)，說明本次實驗所采用樣本有效。

1.2.2.2 實驗時間與控制 在2016年9-12月的15周教學實驗中，對兩組實驗對象均采用“課內外一體化俱樂部教學模式”，即：俱樂部成員每周參加所在選項課體育教學一次，每次90min；同時每周必須參加所在俱樂部課外活動2～3次，每次活動60min以上。

1.2.2.3 實驗測試方法 1）測試時間與過程控制。于2016年9月初，在兩選項課開課前對240名實驗對象進行第一次體測；12月末，兩選項課開課15周后在學校同一測試中心、同一組測試人員指導下、對他們進行第二次體測，采用《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》的規定測試儀器和辦法[14]。

表1 實驗前2組研究對象基本情況（n=240）

2）測試指標、標準和評定方法。采用以上《標準》規定的大學生測試指標、標準和評定方法。指標包括3個方面共10項：①身體形態：身高、體重；②生理機能：肺活量；③身體素質：坐位體前屈、立定跳遠和50m；女生800m和1min仰臥起坐；男生1000m和引體向上。

1.2.3 數理統計法利用統計軟件SPSS 22.0對所采集數據進行數理統計，所有數據以平均值±標準差（X ±SD）的形式表示。實驗前對兩組實驗對象進行獨立樣本t檢驗，實驗前和實驗后進行配對樣本t檢驗，檢驗結果以（X ±SD）形式表示。

2 結 果

2.1 實驗前后2組學生形態指標的對比結果

表2 實驗前后2組學生形態指標對比（男）

由表2、表3得出，實驗前后，①學生身高：兩組變化均無顯著差異；②男生體重：足球組增加顯著（p＜0.05），慢壘組增加非常顯著（p＜0.01）；③女生體重：足球組減少顯著（p＜0.05），慢壘組變化無顯著差異。

表3 實驗前后2組學生形態指標對比（女）

2.2 實驗前后2組學生機能指標的對比結果

表4 實驗前后2組學生機能指標對比（男）

表4 實驗前后2組學生機能指標對比（女）

由表4、表5得出，實驗前后學生肺活量，足球組提高非常顯著（p＜0.01）、慢壘組無顯著變化。

2.3 實驗前后2組學生素質指標的對比結果

由表6、表7得出，實驗前后，①1000m和800m成績：足球組提高非常顯著（p＜0.01）、慢壘組變化無顯著差異；②50m成績：足球組提高顯著（p＜0.05），慢壘組提高非常顯著（p＜0.01）；③立定跳遠成績：2組提高均顯著（p＜0.05）；④坐位體前屈成績：足球組變化無顯著差異、慢壘組提高非常顯著（p＜0.01）；⑤引體向上和仰臥起坐成績：足球組變化無顯著差異、慢壘組提高顯著（p＜0.05）。

表6 實驗前后2組學生素質指標對比（男）

表7 實驗前后2組學生素質指標對比（女）

3 分析與討論

3.1 對身體形態指標的影響實驗前后2組男生體重增加顯著；足球組女生體重減少顯著，而慢壘組女生體重保持平穩。分析其原因：1）慢壘運動的主要內容有20m壘間傳接球、20～40m傳接球、揮棒擊球和快速跑壘等練習，而這些練習絕大多數是爆發性的瞬間動作，主要依靠ATP-CP提供能源來完成，屬于無氧運動的范疇，所以無氧運動是其重要的運動特征。這種運動方式能提高全身肌肉的爆發力，增加人體肌肉質量，因此產生體重增加的現象；2）絕大多數男生平時喜歡玩網絡游戲，參加課外體育活動較少，日常飲食不科學，存在暴飲暴食的現象，所以男生體重增加較快。而女生有較強的“保持身材”“節食減肥”觀念，有效抑制了體重的快速增加，基本保持了原有的身體形態；3）從時間特征進行歸納，足球比賽是超長時間的運動項目(90 min以上)，但運動的形式介于重復訓練與間歇訓練方式之間[15]。因此足球運動具有有氧運動的特征，它對消耗人體脂肪有顯著作用，因此產生了女生體重顯著減少的現象。

3.2 對生理機能指標的影響實驗前后學生肺活量，足球組提高非常顯著、慢壘組變化無顯著差異的原因：足球運動具有有氧運動的特征，而肺活量是人體有氧耐力的重要指標，所以足球運動對提高人體肺活量具有非常顯著效果。慢壘運動具有無氧運動的特征，這種運動方式主要用來提高人體無氧耐力，但對人體有氧耐力的提高沒有顯著作用，而肺活量是人體有氧耐力的重要指標，所以慢壘運動對肺活量的提高沒有顯著作用。

3.3 對身體素質指標的影響足球運動具有有氧運動的特征，所以它對屬于有氧耐力跑項目的1000m、800m成績提高具有非常顯著作用。同時，一系列測試認為，足球運動員多數具有力量速度項目特征，有的具有速度和速度耐力項目的特征[16]。不過其中大多數具有力量速度項目的特征[17]。所以它對50m成績的提高具有顯著效果。雖然足球運動具有力量速度項目的特征，但是這一特征主要集中在人體下肢，而對人體其他部位并不存在。而引體向上和仰臥起坐主要依靠上肢、腹背以及腰肌來協同完成，因此足球運動對這兩項成績的提高沒有顯著作用。

慢壘運動具有無氧運動的特征，這類運動方式能鍛煉人體肌肉爆發力，對提高人體力量素質和無氧耐力有顯著效果，但對人體有氧耐力提高沒有顯著作用。所以通過慢壘練習能非常顯著提高50m成績，而對1000m、800m等有氧耐力項目成績影響無顯著差異。傳接球、揮棒擊球和跑壘等動作對參加者的柔韌性要求較高，每次練習前都必須做專項韌帶拉伸準備活動，所以慢壘運動對坐位體前屈成績的提高非常顯著。

慢壘傳接球和揮棒擊球動作主要是通過上下肢、腹背和腰肌協調發力來完成。對揮棒速度來說，軀干的伸展力量、旋轉力量和擊球時的握力有很大關系[18]。所以參加慢壘運動能有效提高以上各部分肌肉的力量，而且慢壘練習者也常常通過力量練習來提高慢壘的技術水平。因此參加慢壘運動能發展人體力量素質，尤其是上肢力量，能顯著提高引體向上和仰臥起坐成績。

4 結論與建議

4.1 結論慢壘和足球項目的運動特征有顯著差異性，慢壘具有無氧運動特征，對提高大學生力量和柔韌素質效果顯著；足球具有有氧運動特征，對提高大學生肺活量、耐力素質效果非常顯著。

4.2 建議針對慢壘和足球項目運動特征的顯著差異性，教師在慢壘選項課教學中，要有針對性地安排1000m、800m等耐力素質練習；在足球選項課教學中要加強上體力量和柔韌素質練習，以促進學生體質全面協調發展。

參考文獻：

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