學校體育教學與訓練中運動損傷的原因及防治

許海峰

摘要：隨著現代科技的發展，教學質量不斷提升，體育教學在學校教學活動中的地位也逐漸提高。但是，在體育訓練中也經常發生各種意外，造成運動損傷。運動損傷的產生不僅影響學生正常的學習生活、身心健康，還會對學校的體育教學和訓練造成不利影響。本文針對學校體育教學和訓練中運動損傷產生原因及防治工作進行探討，認為學校必須建立合理的體育訓練機制，提高體育教師的專業性和責任心。了解運動損傷的特點，找到根源，做好預防工作，避免訓練中的運動損傷。

關鍵詞：體育教學 訓練 運動損傷 防治

中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）03-0180-01

現代教育，越來越注重學生德、智、體的全面發展，而在體育教學與訓練的過程中造成的運動損傷，也越來成為體育教學關注的重點。運動損傷不利于學生進行系統的體育訓練，給學生身心健康帶來了傷害，嚴重影響著學生的學習和生活。因此，體育教學與訓練要逐漸系統化、規范化，體育教師的教學方法要逐步提升，提高體育教學質量。在體育教學中要及時發現運動損傷產生的原因，做好預防工作，避免學生在體育訓練過程中出現運動損傷，達到教學目的和要求。

一、運動損傷產生的原因

1.教師缺乏專業的訓練知識和技能

在體育訓練的教學上，很多體育教師由于專業知識的缺乏，不能正確指導學生進行合理的體育訓練，不能做好訓練前應有的預防措施，缺乏保護意識，使得運動損傷時常發生。[1]此外，由于自身知識結構的不足，安全意識的薄弱，也不能及時對學生進行安全教育，直接導致學生因缺乏安全意識造成運動損傷。之損傷發生后，不能夠及時找到受傷原因，并進行有效處治。

2.對訓練前的準備活動不夠重視

對于所有運動項目來說，準備活動都是防止發生運動損傷的關鍵，因為它可以預防肌肉拉傷，膝關節、踝關節等部位的損傷，使體育訓練能夠有序進行。準備活動不僅要進行常規的伸展、拉伸、壓腿等基本動作，還要根據訓練項目進行重點部位的活動，這些都是容易被忽略且容易引起運動損傷的。

3.學生訓練時安全意識薄弱，存在抵觸體育訓練的心理

雖然體育教學不斷完善，教學質量不斷提高，教師的整體素質也在提升，但是很多學生的安全防護意識薄弱，對于教師的訓練要求以及安全培訓沒有引起足夠重視，在思想上存在僥幸心理[2]，因此在有些限時訓練時馬虎大意，急于求成，準備工作又欠缺，常常會造成運動損傷。還有一些學生，由于自身身體素質和心理素質的不足，對體育訓練存在抵觸心理，他們在不情愿的情況下參加訓練，常常發生運動損傷。

二、體育教學與訓練中運動損傷的防治

（1）在平時的體育教學及訓練中，教師不僅要對體育教學工作負責，更要對學生的人身安全負責，加強對學生的安全培訓，增強自我保護意識，做好體育訓練前的預防工作，保護好學生的人身安全。[3]首先，對訓練場地和訓練設施進行安全檢查，及時排除安全隱患，保證每個參加體育訓練的學生不發生運動損傷，能夠讓學生安全地進行體育訓練。其次，教師要時刻注意觀察每個學生的身體和精神狀態，根據學生的身體條件和精神狀態進行體育訓練，如有特殊情況，比如身體不適者，教師要第一時間進行處理，不能讓學生繼續堅持訓練；心理有抵觸者，教師要積極引導學生，克服不良心理，幫助學生完成訓練，防止造成運動損傷。[4]再次，體育訓練前的準備工作是必不可少的，準備活動能讓身體和神經提前進入狀態，為訓練做好準備。對于不同的訓練項目要對相應部位加強準備活動，科學合理地訓練。教師要合理安排訓練計劃，正確引導學生完成訓練工作。

（2）在訓練過程中難免會出現各種運動損傷，比如肌肉拉傷、腳踝扭傷、擦傷、韌帶損傷等，運動損傷發生時必須得到有效治療。肌肉拉傷需要進行患處冰敷、局部按摩等，扭傷也要進行冰敷，必要時扭傷還要給予外敷藥物來緩解。擦傷則需要對傷口先進行清潔和消毒處理，再將藥水涂抹到傷口處，必要時進行包扎處理。韌帶損傷相對來說較為嚴重，需要冰敷、按摩、理療等，嚴重者需要去醫院進一步檢查。

三、結語

現代教育注重學生綜合素質的發展，體育教學與訓練對于學生的身體素質和意志品質的培養有著重要意義。[5]因此對于體育訓練中運動損傷產生的原因分析及其防治措施的探討，有助于提高我國體育教學和體育訓練水平，減少學生在訓練過程中的運動損傷，使體育教學工作持續有效地進行。

參考文獻：

[1]孟龍.對學校體育訓練中運動損傷原因分析與恢復方法研究[J].運功人體科學，2015，5（28）：25-26.

[2]王正寶.籃球教學和訓練中運動損傷的原因及防治分析[J].運動人體科學，2016，6（19）：11-12.

[3]周海洋.體育教學活動中運動損傷的相關因素及對策[J].職業技術教育論壇，2010（119）：62-62.

[4]李景宏.學校體育教學與訓練中運動損傷的原因及防治[J].科技創新導報，2015（25）：239-240.

[5]陳凱.中學體育教學中運動損傷的產生原因及預防措施初探[J].才智，2013（8）：15-16.

責任編輯：于蕾