70歲學外語 80歲跳探戈 85歲練瑜伽，美國92歲老太告訴你
——老人永遠別對自己說“太晚了”

解放軍總醫院第一附屬醫院（304）醫學心理科主任 彭國球

70歲學外語 80歲跳探戈 85歲練瑜伽，美國92歲老太告訴你
——老人永遠別對自己說“太晚了”

解放軍總醫院第一附屬醫院（304）醫學心理科主任 彭國球

不老女神Phyllis Sues

50歲創立自己的時裝品牌、70多歲學習意大利語和法語、80歲時開始跳探戈、85歲走進瑜伽課堂。她就是92歲的美國老太Phyllis Sues。近日，這位美國老人的一段跳探戈舞的視頻在社交媒體上火了，隨之而來她的這些“老年經歷”被人嘖嘖稱贊。

她在博客上寫了一句話：“看看我，如果想說要做什么事已經太晚了之類的話，請你再好好思考一下！”我想說，老人永遠別對自己說“太晚了”！

心不老，人就不會老

據報道,我國目前有60歲以上的老年人1.78億，每年還增加750萬，5年后將達到2.21億。一個人老不老，一方面看生命年齡，一方面看生理年齡，而更為重要的是看心理年齡。心不老，人就不會“老”。

無獨有偶，也有一位中國老人，71歲時因經濟原因，被判無期徒刑；74歲時身患糖尿病、高血壓、冠心病等多種疾病而保外就醫；75歲時承包2000多畝荒山野嶺，干起了自己并不熟悉的行業，栽種橙子；84歲時他的橙子產量達8000噸；85歲時他的資產過億，成為老年再次創業而擁有億萬財富的實業家。著名的企業家王石和許多各界精英人士以能吃上他的橙子而自豪，他就是中國勵志老人——褚時健。褚時健說，“任何情況下，我都要有所作為。只要活著，就要干事，只要有事可做，生命就有價值。”

然而我們周圍更多的老人一方面害怕老去，一方面卻又在向“老”妥協，抱著“夕陽西下，將就著過完”的心態在度過自己的退休生活。

要認老，但不服老

人退休后，進入了生命的一個新的黃金期，沒有了職場的競爭，沒有了工作的壓力，甚至也沒有了經濟的壓力，是比較自由自在的逍遙人。怎樣愉快而有意義地度過晚年，需要有一種認老不服老的心態，需要給自己找一個榜樣。

王石在接觸了褚時健老人后說，一個70多歲的老人心懷偉大夢想而創業，大談80多歲以后的場面，這是一種什么精神啊！褚時健老人把一個看上去不可能做成的事情做成了，而且這種成功是可以示范、可以借鑒、可以學習的。他就在這里，他就在做，做得很輝煌，他可以給世人提供借鑒。

人類發展進化到今天，對生命、對疾病、對年齡、對保健，都要有一個與時代相符合的全新的認識。世界衛生組織對老年人的界限是這樣重新劃分的：65～74歲為低齡老年人，75～84歲為中齡老年人，85～89為高齡老年人，90歲以上為長壽老年人。

退休老年人要認老，但不服老。“春天的后面不是秋，何必為年齡發愁，只要在秋霜里結好了果，又何必在春花面前害羞。”認老是一種人生理智，不服老是一種人生激情，是一種積極的心理能量，也是一種生活態度。

不老三法寶，運動、學習和傾聽

人們往往會問：92歲的Phyllis Sues，老年生活過得活力四射，是怎么做到的？老頑童的答案是：運動、學習和傾聽。

運動給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。前段時間一位70多歲的老人，全身肌肉走上T臺，也令世人羨慕。運動對老人來說是必不可少，你不一定需要像Phyllis Sues那樣又是瑜伽，又是探戈；也不一定要像這名70多歲T臺男模一樣滿身腱子肉，你要的只是運動這個習慣。就像專家對保持機體的年輕有10條建議：在12點以前睡覺；別整天坐著；練練肌肉；有氧運動；柔韌性鍛煉；按時吃飯；不暴飲暴食；不吸煙不喝酒；定期體檢；對生活保持積極的態度，少一些負能量，這很容易做到。

學習增加了知識和技能，讓大腦保持年輕，你可以去做一些你年輕時沒時間做的事情，或者來不及完成的夢想。凡是有價值的知識技能，都值得去學習；凡是有意義的工作事情，都值得去做做。不戀不悔過去，不恐不懼未來，活在當下，活在此時。

而傾聽是最好的人際交流技巧。作為老人，我們不能喋喋不休總是埋怨，這樣只會讓家人，讓周圍人覺得自己是一個嘮叨老人。而善于傾聽，作知心的傾聽者，這會受到家里晚輩、周圍其他人的尊敬，讓自己贏得信任和友誼，廣結善緣，同時獲得信息和知識。

夕陽無限好，何愁近黃昏。人生如同一場球賽，當比賽結束的哨聲尚未響起時，一切進球的努力都不要放棄，也許奇跡就發生在最后的時刻。老年人永遠不要對自己說“太晚了”，凡是讓自己健康快樂幸福的事情都要去。凡是自己心中的夢想都應去圓,人生永遠在路上。