探究健美操在小學體育課堂中的應用

蔡淑汝

摘 要：隨著國家開展陽光體育運動的號召，近年來，體育在學生小學教育體系中的重要性越來越得到體現。小學生不僅要學好文化知識，也要提高身體素質，而現在很多小學生的體能素質是不達標的，小學體育教學的實效性有待提高。健美操作為一項體育運動，既具有一定的趣味性，又能夠多方面鍛煉學生的體能，在小學體育課堂教學中具有很強的應用意義，能夠提升課堂的有效性。

關鍵詞：小學體育；健美操；課堂教學

小學階段是激發學生運動興趣、培養運動意識的重要階段，健美操則處處表現出了“健、美、力”等特征，這項運動不僅注重外在美的鍛煉，同時也強調內在美的修養。

一、讓健美操走進小學體育課堂的優勢

1.有利于提升課堂趣味性

體育課堂雖然是比文化課更加具有趣味性的課堂，但是對于小學生來說，體育課堂上的很多項目都會使他們覺得很累，重復學習課堂內容也會使他們覺得枯燥，從而對體育課堂失去興趣和期待。現在的小學生本來身體素質就不強，跑步、跳遠等體育運動對他們來說會顯得強度過大，學生不愿意參與，會想各種方法來逃避，這就使得體育課堂的效率低下。而健美操作為一種多樣化的體育活動，其內容和形式都是較為豐富的，如果將健美操引進體育課堂中，學生在每堂體育課上都能夠學到不同的內容，并且健美操具有活力，但又不會枯燥，配合上活力的音樂和動作，能夠受到小學生的極大歡迎，提升體育課堂的趣味性，也就能夠增加學生的積極性了。

2.提升小學生的各項身體素質

小學生由于年齡較小，身體各方面的技能發育還不完備，學生心率過快，身體素質不高。健美操運動是一項有氧運動，但是運動強度較低，比較適應小學生的運動需要。長期進行健美操的訓練能夠調整學生的心率和呼吸，增加他們的肺活量。小學生需要適量的鍛煉，但是他們的身體發育不完全，對運動的負荷能力也較低，而健美操這項運動的難度和運動強度都比較適合去人為地調整，更加適合小學生的運動和發展需求。此外，柔韌度、耐力等技能在小學時期都是重要的養成期，健美操能使學生身體的每一個部分都得到鍛煉，整體帶動學生的身體，使學生能夠得到全方位的鍛煉，這能夠使學生的柔韌度得到最大限度地鍛煉。如此之外，健美操的許多動作還是具有一定難度的，學生長期訓練健美操能夠鍛煉學生的意志力和耐力，這對學生的綜合發展是有很大幫助的。

3.促進學生的心理健康

對一些學生來說，他們抵觸體育課，認為體育課需要有高強度的鍛煉，因而對體育活動難以提起興趣來，這對于學生心理的健康發展是極為不利的。健美操是一項充滿了青春氣息和活力的體育運動，健美操在體育課堂上的運用能夠重新喚起學生對于體育課堂的興趣，因為健美操是以一種蹦蹦跳的形式來展開的，既能夠讓學生在體育課堂上得到運動和鍛煉，同時學生又能夠喜歡這種運動的方式，這對于學生來說是很有吸引力的。將健美操運動引進體育課堂之后，學生能夠在上課的過程中重新體會到體育課堂的樂趣，從而漸漸消除對體育課的抵觸心理，這對于學生來說是很有幫助的，有利于他們的心理健康。

二、將健美操引進體育課堂的具體策略

1.作為獨立的體育科目開設

健美操的內容本來就是較為豐富多樣的，可以作為一門單獨的體育課程來開設。將健美操作為單獨的體育課程來開設，能夠將健美操這項運動的完整體系都教給學生，這樣學生能夠學到健美操各方面的知識和動作體系，能夠提升學生整體的身體素質，還能夠提升學生的興趣，在課堂上有突出表現的人還可以在健美操方面繼續深入發展，這樣能更加全方位提升學生的素質，提升他們體育鍛煉的有效性。開設專門的健美操課程之后，學校要聘請專業的教授健美操的老師，先教授學生基本的步伐，扎實他們的基本功，然后讓學生能夠一步一步深入學習，教師要為學生設計出適合他們學習的健美操，讓學生循序漸進地學習，并且進行展示，激發學生的學習熱情。

2.作為體育課堂的輔助教學形式

很多學校可能沒有條件開設專門的健美操課程，但是把健美操作為一種教學的輔助形式加入體育課程教學中，這樣的形式是很有效果的。例如，學生在跑步、跳遠，或者說進行一些其他的劇烈體育運動的時候，都需要準備活動，避免因為缺乏拉伸而在運動的過程中受傷。這時候，教師就可以將健美操作為準備活動操來給孩子們進行教學，健美操能夠調動學生的身體各個部分，作為準備活動是非常有效果的，也能提升學生的興趣，消除他們在跑步等活動之前的緊張感。除此之外，體育游戲在課堂上的運用也會使課堂變得更加豐富和有趣，學生能夠更加喜歡參與體育課堂活動，課堂教學的實效性也能得到體現。教師可以將健美操和體育游戲融合起來，例如，在跳繩、跳皮筋、踢毽子等體育游戲活動中加入健美操的元素，這樣能夠讓這些游戲活動更加具有趣味性，也更加具有難度，學生的參與積極性也會提高。將健美操運用到放松運動中也能取得不錯的效果，因為健美操能夠提升身體的柔韌度和舒適感，使用健美操作為放松運動能夠更好地幫助學生放松，這樣學生在運動的過程中也會更加舒適。總而言之，健美操作為體育課堂的輔助形式融入教學中確實能夠取得良好的教學效果。

總而言之，健美操能夠提升學生的身體素質，也能夠提升學生對體育課的興趣，無論是作為單獨的課程開設，還是作為體育課堂的輔助形式，都能夠取得良好的效果。

參考文獻：

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[2]李佳妍.江蘇省小學體育課程增加健美操內容的可行性分析[J].體育科技文獻通報，2016（5）.

編輯 魯翠紅