重力牽引　治好肩周炎

王瑞紅

三年前的冬天，我突感右肩不適。起初肩部為陣發性疼痛，后來逐漸加重，表現為持續性疼痛，特別是當氣候變化或勞累過度時疼痛更加劇烈。

醫生說這是肩周炎并開了一些藥，我服藥一段時間后并沒有明顯的療效。

還沒等右肩康復，我的左肩也出現了同樣的癥狀。去年2月，癥狀越來越嚴重。接診醫生說：“肩周炎這種病是因受涼和勞累而引起的關節囊膜及肩周組織發炎粘連所致。吃藥能緩解癥狀，但解決不了粘連的問題，所以，康復訓練很重要。我給你介紹一個重力牽引法，你不妨試試。

“重力牽引法簡單容易，患者自己就能完成。

“具體的操作步驟是：如果右肩疼痛，則身體左側靠近桌子站立（桌子與腰同高為宜），左側手臂支撐人體于桌角，放松右側肩關節及上肢肌肉，使之自然下垂，可在右手手腕綁上沙袋，重量以1～2千克為宜。然后以右側肩關節為圓心，右側手臂做重力牽引下的圓周運動。初期因疼痛，所做圓周運動的半徑會比較小，但隨著疼痛緩解，肩關節活動范圍加大，所畫圓圈會逐漸加大。在鍛煉中要注意避免肩關節再次損傷。特別像患肢抬高鍛煉這樣的主動活動訓練，有時會因為過度鍛煉，使本已產生炎癥的肩關節發生再次損傷，不利于康復。”

聽了這位醫生的話，我又增強了戰勝疾病的信心，此后，我就按照他所說的方法進行鍛煉。

剛開始鍛煉的時候，我痛得受不了，但堅持一段時間后，疼痛感明顯減弱。

為了能早些康復，我堅持了將近1年，癥狀就緩解了不少，過完春節，我的兩個肩膀一點也不痛了。

重力牽引法治好了我的肩周炎，我非常感謝那位醫術高明的醫生。