艾灸也是補腎的好方法

蔣　晨

補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫院證實，就胡亂給自己補，各種方法都用盡了，情況卻不見好轉。

何謂腎虛

中醫認為，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑功能活動的原動力。

目前人們常說的“腎虛”，如遺精、陽痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。

中醫所指的腎虛有很多種類，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

腎陰虛表現為口干舌燥、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀，女子會出現便秘、經少甚至經閉等表現。腎陽虛表現為面色白或黝黑、腰膝酸痛、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體水腫等，女子會出現不孕、遺尿、水腫、性欲低下等癥狀。

何謂艾灸

艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。

中醫認為，艾灸療法具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。

艾灸補腎適用于大多數人，尤其是中老年人。中老年人由于年齡的關系，陽氣日衰，艾灸是扶助陽氣的好方法。

艾灸養腎的穴位

神闕穴就是肚臍眼，又名“臍中”，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復蘇固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質、延年益壽作用。

關元穴關元穴位于腹正中線上，臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年的功效。主要用于治療陽痿早泄、小便頻數等泌尿生殖系統疾病，月經不調、產后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病。

氣海穴氣海穴位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。灸此穴有壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾的作用。氣海穴和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強調該穴的保健養生作用。但陰虛者慎灸此穴，孕婦禁灸此穴。

足三里穴足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里穴是胃經的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質。此穴能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對調理脾胃虛弱等有幫助。

涌泉穴涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。

選好穴位后，將艾條點燃，在距穴位2～3厘米處施灸，待局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，長期堅持。

艾灸注意事項

1.極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩或女性經期忌灸。

2.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

3.無自制能力的人忌灸。

4.艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。因為艾灸完畢，全身毛孔打開，易受寒涼。

5.艾灸后要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），水溫可以稍微高點，有助于排泄器官排出體內毒素。

6.如若不小心灼傷皮膚，局部出現小水泡，要注意勿擦破，可任其吸收，勿擠壓、抓撓。