大學生終身體育意識的培養措施

趙斌

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-02

摘 要 培養大學生的終身體育意識是學校體育教育改革的重要目標之一。主要運用文獻資料法、理解歸納法，論述了培養大學生終身體育意識的重要意義，文章結合教學實踐經驗回顧，從重視體育理論知識教學、加強以終身體育為宗旨的體育課程設置、教學方法多樣化、抓體育協會建設，營造出良好的鍛煉氛圍五個方面探討了培養措施。

關鍵詞 終身體育意識 大學生 高校 路徑

終身體育又稱“終生體育”，由終身教育衍化而來，是指人們在一生中所進行的身體鍛煉和所受到的各種體育教育的總和。終身體育意識是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育指導和教育的一種思想認識與行為傾向。[1]高校體育教育作為大學生系統接受學校體育的最后一站，也學校體育與社會體育的重要銜接點，其起著承前啟后的橋梁作用，是為終身體育打下良好基礎的重要時期。因此，高校體育教育要以培育大學生們終身體育的觀念、意識和鍛煉習慣為重點，使他們不僅在學校期間對體育有足夠的重視，且還必須積極參與到體育活動之中，通過大學的系統體育教育培養他們終身體育習慣，使他們畢業踏入社會后仍然能夠自發地堅持體育鍛煉，實現學校體育詩人終身受益的社會學功用。因此， 高校加強對大學生終身體育意識的培養和強化，明顯有一定的現實意義與研究價值。

一、培養大學生終身體育意識的重要意義

（一）有利于促進大學生身心健康

生命在于運動，高校作為大學生學習與成才的主陣地，在大學生的成長生涯中占據著重要的地位。從大學生自身發展而言，她們要想盡快適應社會，并為畢業后的就業和社區生活打下基礎，除了社會發展必須的技巧和知識之外，還需要有一個健康的體魄與良好的心態來適應經濟社會快速發展的需要。為此，大學生必須要掌握一到兩種體育鍛煉技能，與周圍親友、同事并且經常性的參與體育鑲煉，并養成勤于鍛煉的習慣，從而提高身體素質、凈化心境，促進家庭幸福與工作效率的提高。可見，高校在體育教學中，必須要加強對大學生終身體育意識的培養，幫助大學生選擇適合自己的運動項目、掌握該項目的基本鍛煉方法，提高自我鍛煉能力，進而促進終身體育鍛煉習慣的養成。

（二）有利于促進高校體育課程的改革

體育新課改強調“要以人為本，堅持健康第一思想，樹立終身體育理念，促進學生的全面發展……”因為體育的育人目標不僅僅是大學生在高校階段進行體育鍛煉，而且是步入社會后，何間何地都能自覺地進行身體鍛煉，成為全面建成小康社會所需的健康人才。所以，應立足現實、面向社會、著眼未來，培養大學生終身從事體育鍛煉的意識，引導他們養成體育鍛煉習慣，使體育成為他們未來生活的一個重要組成部分。通過對高校新課改精神的解讀，就不難發現，培養大學生終身體育意識、強化大學生的終身體育觀念，是落實高校體育課程改革的重要舉措。

（三）有利于陽光體育活動的順利開展

2013年10月24日，為了切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，引領廣莘莘學子走上操場、到陽光下積極參加體育鍛煉，掀起學校體育鍛煉的熱潮，此項工程簡稱為陽光體育運動。眾人皆知，大學生不僅是中華文明薪火傳承的主體，更是未來實現全面建設小康夢的中砥柱力量。從此層面上來講，大學生群體擁有一個健康的身心狀態非常重要。目前，國家所頒布與正全面推進的陽光體育工程，絕不是權宜之計，而是從科學發展觀的視域出發，集焦于對人本的關注，更加關注人的健康與未來的可持續發展。陽光體育的主體是在讀學生，因此大學生應發揮領頭與表率作用，每天鍛煉一小時，持久養成鍛煉習慣，形成示范效應。

（四）有利于《全民健身綱要》的縱深推進

自2002年《全民健身綱要》實施以來，就受到了各級黨委政府的高度重視，同時也做出相應的努力，也取得了可惜的成績。但《全民健身綱要》的縱深推進，需要一代又一代人的共同堅持與付出。隨著社會經濟的發展，國民對子女接受教育認識程度的提高，目前已由“普及九年義務教育”向高等教育的方向邁進，眾所周知，大學生受過高等教育，不僅是科技知識的載體，也是各項社會活動的重要參與者與中堅力量。為此，培養他們的終身體育意識，使他們養成體育鍛煉習慣，然后形成輻射效應，帶動身邊人群在業余時間，積極從事健康的各項體育活動，不僅有利于營造康樂和諧的社會氛圍，更有利于《全民健身綱要》的縱深推進。

二、培養措施

（一）重視對體育理論知識的滲透

知是行之始。為此，首先增加體育理論教學的課時量，通過理論滲透終身體育鍛煉對人身心健康的重要性。目前，我國大多數的高校體育教學課時安排基本上都是以專業技術課為主，而理論知識教學的課時量明顯不足，有專家呼吁，高校體育教學應在大綱中要增加理論知識的課時量，通過體育教師系統的傳授，使大學生獲得更多的體育理論知識，這樣有利于在大學生明白體育鍛煉的重要性，通過理論了解一定的體育常識，，即使離開學校后仍會繼續從事一定的體育鍛煉活動。為此，要重視體育理論課對終身體育意識的滲透作用；此外，在日常教學中，體育教師應做到理論與實踐相結合，讓大學生主動將所學到的理論知識運用到實踐活動之中，不僅可以加深印象，同時能達到學以致用的目的，而且還能促進體育教師教學實效性的提高。總之，重視體育理論知識滲透，然后通過實踐課與所學的理論知識相結合，讓大學生既學到了豐富的理論知識，又加強了體育實踐鍛煉、終身體育思想就會在大學生的思想意識中萌生。

（二）加強以終身體育為宗旨的體育課程設置

大學體育在大學教育中的地位和作用，是由大學體育結構和功能及社會發展對大學體育要求所決定的。大學體育既是大學教育的重要組成部分，也是促進大學生身心健康成長的重要手段與途徑。專家建議，以“終身體育”為宗旨的體育課程應該將體育教育和健康教育融合在一起，把體育教育娛樂化、生活化，將體育課的功能多元化，激發高校大學生參與體育鍛煉的興趣，調動高校大學生參與體育鍛煉的積極性。高校相關部門對課程的設置應建立在調查基礎上將體育課程豐富化、多樣化。體育課程可分為必修課和選修課，必修課課程的項目設置可根據調查結果中高校大學生最喜歡的體育項目進行科學設置與安排。只要必修課的體育項目能得到大多數的贊同，就能在很大程度上提高大學生對體育必修課的積極參與。另外，體育選修課的課程設置同樣應該根據調查結果來設置，體育項目應該盡可能的多樣化，給予高校大學生充分的課程選擇自由，在合理引導的基礎上，給大學生一定的自主權和選擇權，這樣能夠讓大學生更早地確定自己的運動愛好和運動專長，并成為終身鍛煉的運動項目，達到高校體育教育的目的。

（三）教學方法多樣化，讓大學生體驗到運動所帶來的愉悅

走訪調查發現，部分體育教師教學方法依然單一，因為熟練、操作簡便，結果使得課堂教學氣氛枯燥、乏味，形成了大學生喜歡體育而不喜歡體育教師的尷尬局面。在新課程改革的背景下，學生是學習的主體，體育教師的教學方法也應在新課改精神的引領下，順應時代發展的潮流，以生為本，靈活運用游戲教學法、示范教學法、多媒體教學法等多種教學方法，在實踐探索中提高課堂教學效率，展示出體育課獨特的魅力。但值得指出的是，不管運用什么樣的教學方法，都要注意兩點：一是要緊扣教材。體育教師在教學之前要很好地鉆研教材，認真地設計教學活動，將教材內容和學情很好地結合起來，既要讓大學生學到知識，又要讓大學生發揮自己的特長，高效地完成教學目標。二是要讓大學生在學習中體會到快樂，產生愉悅的情感體驗。 [3]

（四）培養學生養成良好的體育鍛煉習慣

教學實踐證明，豐富多樣的課外體育活動可以起到有效培養大學生的運動興趣、鞏固與提高他們的體育運動技能的作用。同時，課外體育活是學校課堂教育的有效延伸與有益補充，也是增強大學生自覺參與和自控能力的實踐過程。終身體育鍛煉是形成終生體育意識行為的重要實踐環節，是一種處于自我身體保護與自我約束的動態過程。可見，要使大學生形成終身體育鍛煉意識，首先要引導他們在讀期間養成良好的體育鍛煉習慣。實現此目標，就需要體育老師在教學過程中，依據大學生的個性特征與興趣愛好，進行分層教學（或者稱之為異步教學法），然后與課外活動相結合，并通過有組織的、豐富的課外體育活動形式，營造積極向上的體育氛圍，充分激發與調動大學生參與體育鍛煉的主動性，使大學生能夠切實感受到通過參加體育鍛煉對身心所產生的積極影響與帶來的益處，然后積極自覺進行體育鍛煉，并形成生活中的一種習慣，并能夠長期堅持，最終形成終身體育意識，養成終身鍛煉習慣。

（五）抓體育協會建設，營造良好的鍛煉氛圍

大學生體育協會在高校改革和發展的推動下，目前已蓬勃發展起來，也到了師生的認可。這種方式對大學生適應社會發展，實現高校體育的社會化起到了一定的積極作用。從社會學的觀點來看，協會是一個群體，大學生是協會的主體，教師和體育骨干是這個群體中的組織者與引導者，大學生加入協會是自愿的，可按照自己特長或個人喜愛有選擇的參與，這就徹底改變了體育課堂同內容、同方法、同考核標準的傳統教學模式，而是以其積極的熱情和強烈的內驅力去積極主動參與，在快樂鍛煉中提高了個人的健康水平與專項運動技術水平。從目前普通高校所建立的協會來看，問卷顯示，其已顯示出了強大生命力，其對增強大學生體質、提高運動技術水平、培養體育興趣、增強社會交往能力、激發創新意識等方面都起到了積極作用。為此，高校應重視協會建設，合理規劃、加強領導、精心組織管理，使其和諧有序發展，為培養大學生的終身體育意識，營造出良好的鍛煉氛圍。

學校體育對培養學生終身體育具有重要的現實意義。為此，體育教師應更新觀念，不斷完善自我的體育知識和技能結構，從重視體育理論知識教學開始，要牢固樹立滲透終身體育教育思想，在日常體育教學中，加強以終身體育為宗旨的體育課程設置，堅持教學方法多樣化、讓大學生體驗到運動帶來的愉悅感。此外，要加強科學指導工作，培養學生養成良好的體育鍛煉習慣，并結合當前形勢，抓體育協會建設，營造大學生終身體育意識形成的良好氛圍，同時還應大力開展快樂體育，以增強大學生對體育的興趣、愛好，最終為大學生養成終身體育鍛煉習慣，打下良好的基礎。

參考文獻：

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