深水浮具法在少年兒童初學蛙泳中的應用

李本源

中圖分類號：G861.13 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-01

摘 要 在深水環境中進行游泳教學，必須首先設法使學生浮于水上，并置于安全措施的保護之下，任何缺少安全保護措施的深水教學法和手段，都是不可取的。如何把深水浮具法在少年兒童的游泳教學中更好地應用，其目的在于加快教學的進程，為從事游泳教學的人們提供參考。

關鍵詞 深水浮具法 蛙泳 初學者 少年兒童

一、前言

游泳是人們最喜愛的體育項目之一，它既是競技性的重要體育項目，又是一項老少皆宜、便于推廣普及的全民健身及娛樂的體育活動。在日常生活中，游泳活動已進入越來越多的家庭，利用雙休日和下班以后的時間去游泳，已成為一種發展中的社會時尚。

二、研究對象和方法

（一）研究方法

1.文獻資料研究法：查閱有關蛙泳教學方面的著作、文獻資料，為實驗結果提供理論依據。

2.實驗法：觀察深水浮具法對學生學習蛙泳的效果如何，利用深水浮具法進行教學實驗，檢驗該教學方法的教學效果是否理想。

3.數理統計分析法：通過實驗，取得一組學生在學習蛙泳技能中的數據，把數據作常規處理，整理和繪制圖表，分析和討論深水浮具法對初學者學習蛙泳效果的如何。

（二）研究對象

在廣州市旭景家園游泳培訓班的學員中抽取20人，其中男生14人，女生6人，年齡在7—10歲，學生在教學之前不會游泳。在水深為1.6米的游泳池進行教學，共進行10次課的蛙泳教學，每次課時間為90分鐘。

三、結果與分析

（一）實驗步驟和結果

為了能更好地了解學生每次課對技術的掌握程度，本次試驗制訂了課后的測試項目，每節課上完后都由廣州旭景家園的3 位游泳教師及施教者進行測驗或技評，然后登記測驗成績，學生的課后測試結果見表1。

（二）實驗結果分析

從表1的實驗結果看出，學生經10次課的教學，最后95﹪學會了游泳，這反映了在蛙泳教學中運用深水浮具法這種教學法的教學效果很好，有利于學生更好地掌握游泳技能。從理論上和具體操作分析，深水浮具教法主要有以下的特點：

1.深水浮具法學蛙泳是一種比較好的教學方法，它克服了傳統教學方法的一些弊端。游泳是在水中進行的一項體育運動，它有很大的危險性。因此，在學游泳的過程中就要高度重視溺水事故的發生，而深水浮具法就將這一危險降到最低。戴上浮具，就好像是穿上了救生衣，人不會沉底，頭可以露在水面上，不會溺水。

2.不會游泳的人，大多數對深水會有恐懼心理，在水中活動時身體難以控制平衡。采用深水浮具法學員可以安全地在水里熟悉水性，安全地在水里模仿蛙泳的動作，安全地享受在水中漂浮的感覺，在自然而然中悟出在水中游泳的竅門。

3.深水浮具法是在深水區學習游泳的一種方法。用這種方法學會游泳以后，就是真正學會游泳了。深水浮具法簡化了學習過程，因為有浮具的支撐，可以直接在深水區學習游泳，這樣學會的游泳，完全是一種游泳習慣，如果遇到嗆水或者是意外情況，會立即變為踩水，不會停止游泳的動作，故很少發生意外。

4.初學者到水中會受到浮力、重力、阻力、身體姿勢的變化等多方面因素的影響，很難做對或體會到正確動作。因此要學習動作應先以陸上強化練習為主，當形成一定的動作習慣后再下水。深水浮具法異于其他教學方法的是開始就學習蛙泳的完整配合動作。

5.在學習蛙泳技術動作階段，陸上練習方法和要求：（1）方法：由于在水中練習蛙泳配合動作較難，因此，應該在陸上做蛙泳技術動作的練習，配合口訣為：外劃腿不動、收手又收腿、伸手后蹬腿、伸直并攏飄一會。（2）要求：陸上練習時就要求肩臂充分伸直伸遠，可使身體重心上移；抬頭吸氣動作只靠頸部動，手不得壓地面，也不得挺胸抬頭過高。經過強化練習養成習慣后，水中減少了影響穩定的因素，再加上浮具的輔助，可以保持身體平浮。陸上的模仿動作，均由教師口令指揮，除了技術動作方法要求做正確外，教師口令要引導學員做出節奏來，經強化養成習慣，否則學生下水時動作節奏不對則效果不好。

6.直體的蛙泳練習主要是加強蛙泳手腿的技術動作和手腿動作的配合，頭部露出水面時減輕了學生的恐懼心理。練習開始時可以靠著水線練習，當技術動作習慣后轉為靠近池邊的練習。練習的方式可以由原地轉向移動，之后逐漸加大練習的距離。由直體的蛙泳轉為俯臥式的蛙泳應該注意學生對身體重心變化的適應。

7.運用浮具時要注意掌握好脫掉浮具的時機，避免個別學生產生對浮漂的依賴心理，否則會延長教學時間。

四、結論與建議

深水浮具教學法具有很高的推廣價值，目前每個暑期都有大批中小學生學習游泳，對這些少年兒童來說最普通的游泳池（1.5m深以上）也是深水池，因此，深水浮具教學法對他們有著更為重要的意義。我在2008年暑期少兒游泳學習班中采用了這種教法，在符合年齡規定（7歲以上）的完全初學的20人中，通過10次課的教學，有19人達到或超過了規定的25m蛙泳標準，達標率為95%，得到家長的好評。

參考文獻：

[1] 全國體育院校教材委員會游泳教材小組.游泳運動[M].人民體育出版社.2001.

[2] 廖品松.游泳與健康[M].四川科學技術出版社.1999.