止嗝有妙招

任珊珊+朱素穎

打嗝在醫學上的專業名稱是“呃逆”，不論是吃多了，還是餓了，都可能出現打嗝。進食之后的打嗝是由于橫膈肌、肋間肌痙攣，引起急促吸氣，同時，聲帶肌肉收縮，使聲門短時間閉鎖，這些肌肉與大腦神經末梢連接，刺激神經的某個部位，就會引起打嗝，使聲帶發出一種特有的聲音。健康人可發生一過性呃逆，除了與飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等有關外，外界溫度變化和過度吸煙亦可引起。

人們日常打嗝和飯后打的“飽嗝”，主要是因吞咽了唾液、水或飯時，刺激了膈肌所致，這種屬于功能性打嗝。

打嗝與“噯氣”的區別，噯氣是指由于胃內積存過多氣體后，由胃經食管自主或不自主地涌出，同時發出一種冗長而低調的聲音，一般多發生于進食之后，常伴隨反酸同時出現。

打嗝不是病，可打起來真難受。病理性打嗝要針對原發病治療，生理性打嗝有沒有什么好辦法止嗝呢？

1.深呼吸屏氣

進食時打嗝可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往在短時內能止住。

2.穴位按壓

打嗝頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部橈側面，距指甲緣約0.6cm，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯的酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。

3.喝水彎腰法

將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目的。

4.屏氣法

直接屏住呼吸30秒—45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

5.伸拉舌頭法

打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

6.噴嚏止嗝法

打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

7.壓舌法

用干凈的勺子把舌頭緊緊地壓住，幾分鐘以后，打嗝一般會停止。

8.食糖法

取白糖50克—100克，分2次—4次放入口中含化，半小時內禁止攝入其他食物和水，但此法患糖尿病者及糖耐量異常者慎用。

9.堵耳法

用手指堵住耳朵，從而抑制迷走神經末梢的活動，阻止打嗝。

在日常生活中，想避免打嗝，飲食一定要注意。吃飯得斯文點，安靜而緩慢，不要狼吞虎咽；不吃堅硬難消化及辛辣、生冷之物；易打嗝的人，盡量不要喝咖啡、濃茶等飲料，能戒掉煙、酒最好。

對于頑固性呃逆，特別是打嗝伴有吞咽不適、咽喉部異物感、胸骨后疼痛不適等，一定要去正規醫院進行檢查，明確引起呃逆的原因，積極治療原發病， 選擇適宜的治療方法。