淺析爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的試驗(yàn)研究

□李 哲

(武漢體育學(xué)院研究生院 湖北 武漢 430000)

淺析爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的試驗(yàn)研究

□李 哲

(武漢體育學(xué)院研究生院 湖北 武漢 430000)

現(xiàn)階段，社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，人們的生活水平也得到了不斷的提高。一些學(xué)校和家長(zhǎng)在重視孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，卻忽略了對(duì)其身體素質(zhì)方面的關(guān)注。五年級(jí)階段的少年兒童正處于身體發(fā)育的高峰時(shí)期，故此階段是提高小學(xué)生身體靈敏性以及協(xié)調(diào)性等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期。重視發(fā)展孩子的身體素質(zhì)以及其最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)能力，即靈敏、平衡、協(xié)調(diào)和速度，進(jìn)而使孩子們的運(yùn)動(dòng)能力得到更好的發(fā)展，也能為學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供了一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。本文通過(guò)實(shí)驗(yàn)探究的方式對(duì)運(yùn)用爬行運(yùn)動(dòng)提高小學(xué)生靈敏素質(zhì)的方式進(jìn)行了闡釋?zhuān)云跒楝F(xiàn)代小學(xué)教育者們提供借鑒。

爬行運(yùn)動(dòng)；小學(xué)生；靈敏素質(zhì)

爬行運(yùn)動(dòng)之所以受到廣大人們的青睞，主要是因?yàn)槠溥\(yùn)動(dòng)特點(diǎn)適合于大眾人群且鍛煉效果較好。從解剖學(xué)的角度進(jìn)行分析，人們進(jìn)行爬行運(yùn)動(dòng)時(shí)需四肢觸地，這樣可以使四肢有效地分擔(dān)整個(gè)身體重量，從而使負(fù)荷壓力可以均衡的分散到各個(gè)肢體上。我們可以看出，因?yàn)樯眢w的形態(tài)在不斷的變化，我們的脊柱在支撐整個(gè)身體重量的時(shí)候非常容易發(fā)生側(cè)彎以及后突等等不良姿態(tài)。當(dāng)人們進(jìn)行爬行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候便可以非常有效的預(yù)防脊柱變形這種現(xiàn)象，并且可以讓脊柱負(fù)重減輕，進(jìn)而使分散在脊柱周邊的小肌肉群得到良好的鍛煉，使其彈性獲得合理的增加。

1 爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的試驗(yàn)研究

試驗(yàn)對(duì)象：選取小學(xué)五年級(jí)的兩班學(xué)生，其中一班為參與試驗(yàn)的班級(jí)，另外一班為對(duì)照班。

試驗(yàn)周期：采取為期3個(gè)月，每周3～4次的課時(shí)訓(xùn)練。

爬行方法：手膝爬行法、手足爬行法以及肘膝爬行法。

實(shí)驗(yàn)方法：首先將實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生身體靈敏素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試并記錄。其次將實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生身體靈敏素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試并記錄。最后，將實(shí)驗(yàn)班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體靈敏素質(zhì)水平以及對(duì)照班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后靈身體敏素質(zhì)水平分別做對(duì)比。

2 試驗(yàn)結(jié)果

參與試驗(yàn)的班級(jí)的學(xué)生的整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)明顯優(yōu)于對(duì)照班。爬行運(yùn)動(dòng)非常符合五年級(jí)小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育要求，也非常適合在體育課堂中進(jìn)行開(kāi)展。

實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在參與試驗(yàn)之后的的身體靈敏素質(zhì)明顯高于參與試驗(yàn)之前，即經(jīng)常采用爬行運(yùn)動(dòng)的方式可以對(duì)五年級(jí)小學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)以及柔韌等等綜合性靈敏素質(zhì)有著非常積極的提高作用。

爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)于五年級(jí)小學(xué)生靈敏素質(zhì)的提高有著可復(fù)制性，即無(wú)論從何地隨機(jī)抽選一個(gè)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行爬行運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，最終參與訓(xùn)練學(xué)生的靈敏素質(zhì)都會(huì)得到明顯的提高。

3 對(duì)于利用爬行運(yùn)動(dòng)提高小學(xué)生靈敏素質(zhì)時(shí)的一些建議

重視小學(xué)生的課外體育活動(dòng)，有的放矢的對(duì)小學(xué)生綜合性身體素質(zhì)進(jìn)行發(fā)展。

把爬行運(yùn)動(dòng)融入進(jìn)小學(xué)體育課堂中去，這樣不僅僅可以有效地提升小學(xué)生的靈敏素質(zhì)，還可以極大的豐富小學(xué)體育課堂的教學(xué)內(nèi)容。

爬行運(yùn)動(dòng)具有簡(jiǎn)單易學(xué)以及危險(xiǎn)度低等特點(diǎn)，故可以依據(jù)小學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)水平有針對(duì)性對(duì)爬行運(yùn)動(dòng)動(dòng)作形式和種類(lèi)進(jìn)行合理的改良。

可以根據(jù)爬行運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作特點(diǎn)將其改編成爬行操并在體育課堂中進(jìn)行開(kāi)展，以不斷豐富體育課堂的教學(xué)內(nèi)容，增加體育課堂的趣味性，從而激發(fā)學(xué)生自身的運(yùn)動(dòng)興趣，最終使學(xué)生身體素質(zhì)在潛移默化中獲得有效的提高。

勇于創(chuàng)新，結(jié)合小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律以及其動(dòng)作發(fā)展的科學(xué)性，利用一切具有可行性的辦法來(lái)提高小學(xué)生綜合性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，為其以后體育技能的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，從而培養(yǎng)起小學(xué)生的終身體育意識(shí)。

結(jié)束語(yǔ)

現(xiàn)階段，爬行運(yùn)動(dòng)已經(jīng)得到越來(lái)越多的人的青睞，為了我們自身的身體健康也是為了使我們遠(yuǎn)離現(xiàn)代的“文明病”，應(yīng)該大力的提倡這種“返樸歸真”的運(yùn)動(dòng)方式。而對(duì)于身體各項(xiàng)機(jī)能正在成長(zhǎng)發(fā)育的小學(xué)生而言，在體育課堂上開(kāi)展爬行運(yùn)動(dòng)可以極大的提高其自身身體的靈敏性以及其整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。它可以使小學(xué)生在平常不斷的鍛煉過(guò)程減少一些常見(jiàn)性身體疾病的發(fā)生，從而獲得一個(gè)健康的身體，這對(duì)于其今后在體育方面的發(fā)展以及文化科目方面的學(xué)習(xí)都有著非常大的意義。

[1]楊麗,鄭宏超,王曉峰,李欣芮.感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練對(duì)自閉癥兒童行為的效果觀察[J].第八屆北京國(guó)際康復(fù)論壇,2013.

1004-7026（2017）16-0150-01

G808.1

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