讓心理健康教育更“走心”

電影《后會無期》中有一句引起廣泛共鳴的臺詞：聽過了很多道理，依然過不好這一生。生活中經常會聽到人們說：道理我也懂，可是我就是做不到。許多人甚至把“知易行難”當作口頭禪來安慰自己。

為什么“道理”沒有幫助我們更好地生活呢？究其原因，就是在現在的家庭教育與學校教育中，“講道理”占了太大的比重，忽略了人的改變是基于“情感體驗”這一基本的教育原理。今天的教育普遍偏重于“智育”，通俗來說，就是“走腦”的多。于是，我們培養出了許多“聰明的”學生，相信“頭腦聰明才是硬道理”：他們都善于思考、善于競爭、善于用成敗來定義自己、善于在與同伴的比較中確定自己的位置。

在大學從事心理咨詢十余年以來，我發現有一類人很難從心理咨詢中獲益，這類人頭腦中裝了很多“大道理”，而且他們深信自己比別人聰明。然而頭腦里裝的道理越多，行動就會越來越少。心理學家斯金納曾說，教育就是忘記了學校所學的知識之后保留下來的東西。這里的“忘記”，真正的含義是將頭腦的“知識”通過實踐和運用，轉化成為經驗和智慧。換句話說，頭腦層面的“知道”并不是真正的知道，真正的知道是在頭腦中“忘記”，在行動中做到。

心理健康教育以促進學生心理與行為改變為目標。要做到這一點，心理健康教育需要更“走心”一些，使學生從“知道”轉變為“做到”。

首先，凡是打算教給學生的一些知識、技能，心理健康教師最好自己先要掌握。如果想讓學生畫自畫像，我們自己先學會畫自畫像。將親身體驗過的知識和技能教授給學生，更能夠激發學生的興趣，更容易帶動學生的參與。

其次，教育對象的年齡越小，越不要講心理健康知識，而要把心理健康的理念和目標融合到課堂活動中。如，精心設計一些小游戲、拓展活動，讓學生沉浸在體驗中，教師引導學生討論和思考，讓學生將體驗和感悟到的經驗轉化為日常的行動。

最后，讓心理健康教育融入現實生活。心理健康教育不能僅僅停留在課堂上短暫的歡樂與感動中，要讓學生在日常生活中學會“走心”地觀察、思考、領悟、行動。可以讓學生每天都寫“覺察日記”，如：今天我最開心的事情、今天我做錯的事情等等。

心理健康教育要為學生提供“體驗”的空間，讓每一個鮮活的生命在體驗中感悟、在感動中行動。

（作者系北京師范大學學生心理咨詢與服務中心教師）