中小學教育工作中避免職業倦怠的分析

袁永民

摘要：職業倦怠對教師的負面影響過大，不僅包括工作質量，還包括教師的身心健康，所以要盡可能加以避免。避免教師職業倦怠最好的方法，除了為教師減輕必要的工作壓力之外，加強思想引導是最為主要的辦法。中小學教師如果能夠具備過硬的思想素質，就能在教學活動中牢牢樹立正確的思想價值觀念，不斷開拓自己的工作領域，同時也給處于思想啟蒙期的學生樹立良好的示范。

關鍵詞：中小學教育 職業倦怠 教師

一、引言

職業倦怠是在長期從事某一項工作過程中所表現出來的情感衰竭和身體疲勞等情況的總稱，在教師行業中，職業倦怠問題更為突出，因為長期從事單調重復的工作，且需要不斷的情感投入，也造成了很多教師出現身體機能下降，情感易受波動，神經衰弱，認知能力下降等職業倦怠特征，與同事和學生的關系日趨緊張，影響了正常的教學和生活。

二、當前教師職業倦怠問題嚴重

當前中小學教師的職業倦怠問題比較嚴重。以部分青年教師的調查結果為例，在本次調查的41名35歲以下青年教師中，有35人認為自己所從事的工作屬于機械重復，幾乎一成不變，并因此產生了一定的厭煩情緒，而在接受調查的72名35～50歲中年教師中，有61人認為當前的工作勞動強度過大，而且教學方式所受限制因素較多，難以完全按照心中所想實施教學或工作，整體工作處于超負荷狀態。由此可以看出，青年教師對于教師行業的定位仍然存在一定的偏差，而且不能夠及時的緊跟教學改革步伐，如說課、微課等新型的教學手段參與積極性不高，大多依然在使用傳統守舊的教材，沒有把自己的想法貫徹到實際工作中，這也與學校的缺乏引導不無關系。而中年教師由于工作經歷豐富，有著一定的人際關系，往往都會成為學校的教學骨干或主力，因此每天要承受的工作量也更大，同時由于學校領導對于這部分教師的性格、行為等了解較多，很多教師還承擔了學校的班主任工作，工作量相對要多很多，在有限的時間內承受的壓力和負荷也更重，長此以往，必然會感覺疲乏倦怠。

在教師處于職業倦怠的情況下，一般會變現出精神不振或者心理疲憊，體力下降，對工作的興趣較為缺乏，沒有工作熱情，同時經常會產生無助感，對事業前途感到茫然，因此在工作上最容易變的不思進取，部分教師還會伴有一定的焦慮癥狀或者精神抑郁等情況的出現，對學生表現較為冷漠，不但影響自身的身體及心理健康，也容易對學生產生心理負面影響，任其發展極為不利。

三、中小學教育過程中避免職業倦怠的方法

1.建立正確的政治思想

我們是社會主義國家，馬列主義毛澤東思想指引我們在社會主義正確道路上不斷前進，而鄧小平理論、科學發展觀等則為我們不斷糾正我們的方向，教師的職責是教書育人，培養祖國需要的人才，因此更應該在思想上與黨保持高度一致。這就需要學校管理層加強和重視群眾的思想建設，不斷宣傳黨的系列政策和方針，教師自身也要對相關內容保持高度關注，并將之貫穿到自己的工作生活當中。例如，通過全體教師會，質量分析會、備課組研討會以及和老師的平常交流中，首先給他們進行政治思想教育，一起學習上級文件要求，如八項規定等，讓老師們認清形勢，堅定對黨和社會發展的信心，并規劃學校和教師的未來發展藍圖，同時也讓教師別做錯事，減輕不必要的心理負擔，從而讓教師感覺對未來生活充滿信心，思想積極向上。

2.建立教師顧全大局的思想

中小學教師基本上都屬于知識分子，素養普遍較高，在工作和生活中也應該將自己的個人榮辱與學校和社會發展聯系起來，為了共同的目標而努力。除了每個人要做好自己的本職工作之外，當個人利益與學校利益發生沖突時，應該能夠從學校整體角度出發，妥善處理個人問題。當然學校也應該考慮到教師的實際情況，及時做出相關補償。例如，在某學校的教師座談會中，經常給教師灌輸“好人有好報”的思想，把教師的職業特點與宗教某些觀點相結合，將工作定性為行善積德，“多做事情不代表吃虧，吃虧也是福”等觀點的傳輸，受到了很多教師的認可，也為這些教師的心里注入了更多的情感元素，減少了職業倦怠情緒的出現。

3.具備勤奮工作的思想

教師的工作是教學，是實現學生從一名普通孩子向社會人才轉變的重要基礎階段，因此教師應該時刻銘記自己的責任，工作中要認真嚴謹，努力付出，將自己的個人價值實現通過學生的成就來得到體現。

4.具備與時俱進的發展思想

教學不僅僅是機械的重復的工作，更是充滿創新和挑戰的工作。隨著社會的發展，新的知識體系不斷被擴充，中小學教育也面臨更多的挑戰。我們不但要給學生不斷灌輸和講解這些新知識，也要不斷適應社會變化改革傳統的教學手段，從而幫助學生更好的提升學習效率。這就要求教師首先自身要對新型知識點熟練掌握，同樣還要比較精通現代化教學信息技術的使用，如對各種計算軟件的使用，視頻教學系統的使用，網絡教學手段的使用，等等，并且能夠積極對外聯系，與其他學校的同行多交流，取長補短，不斷提升自己的教學水平。