舞動健康 舞動青春

王盼

【摘 要】隨著人們健康意識的不斷提高，少兒健美操作為一種深受孩子們喜愛與歡迎的新興體育運動項目，正在逐步走進小學體育課堂中，很多中小學為了增強同學們的身體素質都開展了健美操興趣班。小學階段的孩子們活潑好動，身體發育剛剛開始，是身體協調能力及心肺功能健全的最佳時期，所以小學生健美操的開展對孩子們的身心健康有著很大的影響。健美操教法的選擇對教學效果影響較大，小學健美操與中學健美操不同，在教學方法上有其獨特性。本文首先從健美操在小學體育教學中的地位出發，并結合筆者實際健美操教學中的一些感悟，談談對小學健美操教學及社團建設的一些看法。

【關鍵詞】小學體育；健美操；教學感悟；社團建設

小學生正處于身體發育的關鍵時期，小學階段的身體塑造對他們非常重要，健美操作為一種新興的體育活動項目，深受廣大學生及老師的喜愛。健美操是以自身形體訓練為內容，并融合舞蹈、音樂、體操為一體，創造和展示身體活動姿態美感的一種健身運動項目。新課程標準中已經把小學健美操作為學校體育教學的一項重要內容，在學生總體健康素質低下的今天，其重要價值已經顯得尤為明顯了。健美操不僅可以增強學生的身體素質、心理素質及社會適應能力等，還可以讓學生形成終身體育鍛煉的好習慣。

一、健美操在小學體育中的作用

1.對小學生身體發育的影響

小學健美操根據小學生的身體特點特別設計，其生動形象、動作優美、節奏感強、感染力較大。它既可以鍛煉學生的身體，塑造健美的體態，又可以陶冶學生的情操，抒發他們的感情，讓孩子們充滿活力。教師可以通過小學健美操教學，增強學生參與體育活動的積極性，培養學生優美的身體姿態；讓學生身體的協調性、柔韌性，表現力、節奏感、創造力與想象力，以及動作的力量和靈敏性得以發展；并能培養學生相互交往、友好合作的文明習慣，豐富學生的情感。

2.對小學生節奏感的影響

健美操教學實踐表明，初次接觸健美操訓練時，只有少數學生能在健美操的節奏下運動，大多學生的節奏感和韻律感都較差。同學們通過十幾堂健美操課的認真練習，大部分都能跟著音樂有節奏地進行健身運動，部分領悟能力較好的學生能夠熟練自如地跳出1～2套完整的健美操。筆者觀察發現，在學生們做課間廣播操時，參加過健美操學習的學生明顯對音樂有較強的敏感度，而且節奏感比其他同學相對較好。

3.對小學生意志力的影響

小學階段的孩子容易出現意志力不強的現象，他們往往不能完全集中精力去學習，多動是小學生一個比較顯著的特點。我們可以通過健美操增強他們的意志力，讓他們習慣于集中精力去做一件事情。健美操的特點是節奏輕快，動作剛勁有力，刺激性較強，可以制造歡樂的氛圍，很容易引起小學生們的興趣，使他們在短時間內就將注意力集中到健美操運動上來。另外，健美操的動作靈活多變，不對稱的動作多，小關節動作多，變化多，節奏多，多變化的練習可以培養學生們注意力的轉換，提高注意力，進一步提高學習效率。

二、健美操社團教學要點

由于健美操運動的特殊性，大多數小學又沒有大型的體育場館，學生不能有規律地進行健美操練習。為了保證健美操活動的順利開展，我校開展以社團為組織形式，進行健美操特色項目的業余訓練，以此來提高學校的健美操特色項目水平。

1.注重基礎營造靈動身姿

筆者進行健美操教學時，可以把小學健美操基本動作的教學分解為對上肢動作、下肢動作和軀干動作的教學[1]，下面筆者以上肢運動為例談談其教學要點。

老師：“今天我們首先進行一下上肢動作的學習，上肢動作的要點是手臂基本位置與手形的變化?！?/p>

同學們在老師的帶領下，開始進行前舉、側舉、上舉、側上舉、胸前上屈、胸前平屈、肩側屈等手臂基本動作的練習；在學生們進行一拍手臂動作的聯系后繼續展開并掌、開掌、花掌、立掌、拳、單指、劍指、拇指、OK指等手形的練習。

2.完美身姿源于對技術的掌握

少兒這一年齡階段正是處于健美操學習的起步時期，動作掌握缺乏穩定性，但卻有著較強的可塑性。因此，必須重視健美操基本技術的教學，為他們以后能持久地參與這項運動打好基礎，也為培養健美操的專業人才做好準備。健美操基本技術主要有彈動技術、身體控制技術、平衡與重心轉換技術。對初學健美操的少兒來說，應重點抓好彈動技術和身體控制技術。[2]

例如，在進行對身體控制技術的教學時我們可以從以下幾個方面展開：

（1）操化動作控制的訓練.小學生在練習操化動作時，易出現身體姿態變形，手臂高低不平脫離基本位置的狀況。我們在課堂上可以通過改變操化動作的練習組數、次數改變動作的幅度和方向，逐漸加快音樂的節奏來使操化動作得以控制。

（2）身體姿態控制的訓練。筆者在進行彈動技術教學時，首先要求學生通過身體直立，提踵、落踵等進行踝關節的屈伸練習。然后再通過對同學們身體稍前傾，臀部不要翹起，雙腿伸直，屈膝半蹲時膝關節垂線不超過腳尖，伸直時大腿肌肉收緊，夾臀等動作的指導進行膝與髖關節的屈伸練習。

三、健美操社團開展中的建議

1.通過趣味游戲讓學生在快樂中學習

愛游戲是孩子們的天性，在健美操教學中我們可以恰當地融入一些課堂游戲，依此來調動同學們的積極性，讓健美操的課堂充滿快樂。

例如，在實際教學過程中我們可以開展“打開牽牽節”的室內小游戲。讓學生們以積極的態度來進行健美操的學習，并要求學生遵守游戲規則，讓同學們在放松和自然的環境中加強對身體各方面能力的鍛煉。

2.通過言語鼓勵讓學生在自信中學習

對于初次接觸健美操的學生來說，健美操既陌生又充滿了吸引力。在這種情況下，教師要遵循由易到難的教學方法，讓學生先學習簡單的基本步伐再過渡到動作的組合練習，逐步地培養學生的自信心。在教學中，要及時地進行鼓勵與暗示，經常向他們提些簡單的問題，讓他們解答，鍛煉其勇氣。在練習時，在學生熟練掌握健美操基本步伐的前提下，教師可以適當地讓學生進行自編動作練習。

3.通過觀看比賽讓學生欣賞美、追求美

運用多媒體教學，讓學生觀看健美操比賽，讓他們在意識上慢慢跟進，健美操運動給人展現的是一個多姿多彩的藝術世界，它能使人們得到精神上的愉悅及美的享受，選用健美操比賽的教學片斷，讓學生感受健美操。運動員在體育比賽中表現出的高超藝術，是體育運動中美的體現，它像一幅幅流動的畫面，給人以美的享受。

4.創造和諧融洽的師生交流

以往健美操教學存在一個普遍的問題，教師用盡全力講解、示范，然而學生還是邊學邊忘，教學效果不好，效率不高。主要原因是教師過分主動而造成學生被動機械的學習，從而養成了一種依賴心理，不主動去記憶和思考動作的要求。所以，在健美操課的教學中，建立良好的師生交流，有它特殊的意義。健美操是一種肢體語言藝術，具有很強的表現力，受情感影響比較大。

四、結語

為了落實《浙江省中小學生綜合素質評價方案》與浙江省教育廳的“五嚴”規定的精神，促進學校的文體工作，結合學校的實際情況，我們以體育、藝術“2+1”項目為抓手，借助學生健美操社團這個載體，以提高學生的道德水準、身體素質和藝術素養為目標，我校深度實施開展了“2+1項目”。在項目開展過程中，我們力求通過實踐課程計劃及課外活動組織學生進行健美操社團活動，推進學校體育、藝術活動項目的開展，使學生掌握兩項體育技能和一項藝術特長，為學生的全面發展，終身發展奠定良好的基礎。