重視“課課練”提高學(xué)生素質(zhì)

羅育金

【摘 要】現(xiàn)行體育課程體系中，體育“課課練”要在過(guò)去的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)發(fā)展的具體情況，進(jìn)一步的研究和實(shí)踐。具體來(lái)說(shuō)，要和課堂主教材、課后實(shí)踐活動(dòng)相結(jié)合起來(lái)，應(yīng)做到內(nèi)容多樣化、形式有趣化、安排時(shí)機(jī)合理有效化、強(qiáng)調(diào)多樣化評(píng)價(jià)方式，使其成為提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑之一。

【關(guān)鍵詞】“課課練” 認(rèn)識(shí) 內(nèi)容 形式 時(shí)機(jī) 評(píng)價(jià)

【中圖分類號(hào)】G427 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）32-0267-02

近年來(lái)對(duì)我國(guó)青少年體質(zhì)的多次監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示出學(xué)生體能素質(zhì)呈持續(xù)下降的趨勢(shì)。在此背景下，課課練再次被廣大體育教師重新重視，并加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)體育教學(xué)中“課課練”的探討與研究。“課課練”重新回歸體育課堂，能更有效的推動(dòng)體育新課程的實(shí)施，越來(lái)越顯現(xiàn)出其必要性和積極的作用。

一、關(guān)于對(duì)體育“課課練”的認(rèn)識(shí)

有人認(rèn)為：“課課練”應(yīng)該在課堂上進(jìn)行與課后基本沒(méi)有關(guān)系。這也是過(guò)去學(xué)校體育工作者的共識(shí)大家都從體育課堂中“課課練”的內(nèi)容、形式、安排時(shí)間等方面入手讓學(xué)生在體育課上進(jìn)行各種練習(xí)。僅僅關(guān)注學(xué)生的“課堂練”而忽略了“課后延伸”這一環(huán)節(jié)導(dǎo)致了內(nèi)容選擇上太枯燥學(xué)生不喜歡；對(duì)主教材的教學(xué)進(jìn)行了干擾；學(xué)生提高素質(zhì)不明顯。也使體育教師的研究只集中在課堂上讓其在理論層面的內(nèi)容變得狹窄。另一方面從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來(lái)看只利用每周3——4節(jié)體育課每節(jié)課5分鐘左右無(wú)論是練習(xí)密度還是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都無(wú)法達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，無(wú)法完全發(fā)揮其促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的作用。

二、“課課練”教材應(yīng)具有的特點(diǎn)

1、有一定數(shù)量的較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，學(xué)生易于掌握。要求時(shí)間短、效果好。并能在課外獨(dú)自、安全、有效、有趣的練習(xí)。

2、能更好地為完成教學(xué)目標(biāo)，為學(xué)生身體素質(zhì)打下良好基礎(chǔ)，起良好的促進(jìn)作用。

3、為《國(guó)家體質(zhì)監(jiān)測(cè)》的推進(jìn)奠定基礎(chǔ)，提高學(xué)生的測(cè)試成績(jī)，保證學(xué)生成績(jī)的達(dá)標(biāo)。

4、注重對(duì)體育課中一些教材練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量不足的彌補(bǔ)。在教學(xué)中有些項(xiàng)目，難度系數(shù)高、技術(shù)動(dòng)作強(qiáng)，教師在學(xué)生練習(xí)密度與技術(shù)達(dá)標(biāo)之間無(wú)法兼顧，這就要求教師通過(guò)“課課練”的形式，具有針對(duì)性的提高學(xué)生的相應(yīng)素質(zhì)。

三、“課課練”內(nèi)容的選擇的原則

1、互補(bǔ)性原則

體育活動(dòng)不僅包括身體各個(gè)部位的活動(dòng)，也包括多種不同類型項(xiàng)目和不同性質(zhì)的活動(dòng)，進(jìn)行全面鍛煉。因此，在“課課練”選擇內(nèi)容時(shí)應(yīng)和體育課的主教材互補(bǔ)，以促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。例如以耐久跑為主教材的體育課上，應(yīng)安排一些舉（舉啞鈴等）、撐（俯臥撐、立臥撐等）、擲（實(shí)心球）、抓等上肢力量練習(xí)項(xiàng)目；主教材是籃球的傳接球，是以手臂練習(xí)主，在“課課練”的安排時(shí)，就應(yīng)該安排下肢練習(xí)的內(nèi)容，以求身體素質(zhì)的全面和平衡發(fā)展。

2、趣味性原則

“課課練”內(nèi)容一般都比較簡(jiǎn)單，學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的比較枯燥的練習(xí)，容易缺乏興趣，因此可以考慮在練習(xí)時(shí)增強(qiáng)其趣味性，但運(yùn)動(dòng)量的安排要適當(dāng)，盡量避免因比賽或?qū)W生興奮過(guò)高而引起過(guò)度疲勞而導(dǎo)致學(xué)生身體的不良影響。

3、季節(jié)性原則

“課課練”要因地制宜，在選擇內(nèi)容時(shí)要考慮氣候特點(diǎn)，以減小氣候變化對(duì)學(xué)生的影響。如：春季陽(yáng)光明媚，學(xué)生擺脫厚重冬衣的束縛，應(yīng)選擇各種頻率、速度、爆發(fā)力的體能項(xiàng)目。如高抬腿、縱跳、折返跑等。夏季天氣炎熱，長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)不適感，可以安排協(xié)調(diào)、柔韌等練習(xí)，如壓腿、下腰、劈叉等。秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，可以安排一些以原地練習(xí)為主的力量練習(xí)，如立臥撐、仰臥起坐、兩人角力等。冬季天氣寒冷，可以進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形、平衡、跳繩、耐久跑等練習(xí)。

4、整體性原則

“課課練”容易導(dǎo)致練習(xí)的隨機(jī)性，因此在學(xué)期計(jì)劃中安排詳實(shí)的“課課練”內(nèi)容時(shí)，與體育教學(xué)的單元計(jì)劃和課時(shí)教學(xué)計(jì)劃緊密結(jié)合，注重練習(xí)內(nèi)容的連續(xù)性和整體性。

5、漸進(jìn)性原則

人體通過(guò)體育鍛煉的反復(fù)刺激，促進(jìn)技能與體能發(fā)生變化，是在重復(fù)中逐漸適應(yīng)、發(fā)展并提高的過(guò)程。因此，對(duì)中小學(xué)生的身體訓(xùn)練必須循序漸進(jìn)，否則不但不能達(dá)到的鍛煉效果，反而不利于健康，甚至是對(duì)學(xué)生的身體的一種傷害。

四、組織方式及安排時(shí)機(jī)

“課課練”的安排時(shí)機(jī)要靈活、機(jī)動(dòng)。一般情況下如果主教材學(xué)習(xí)難度較大應(yīng)適當(dāng)分解教學(xué)內(nèi)容在課的前面部分安排相應(yīng)的輔助“課課練”這樣既鍛煉身體又更好的為學(xué)習(xí)主要內(nèi)容服務(wù)。根據(jù)體育教學(xué)的需要，精心設(shè)計(jì)“課課練”的組織形式將傳統(tǒng)練習(xí)內(nèi)容和方式與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)相結(jié)合多安排競(jìng)賽性、游戲性的練習(xí)形式。力求課課練的形式多樣，吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的興趣。同一內(nèi)容可以通過(guò)不同的形式表現(xiàn)出來(lái)，讓學(xué)生在游戲與比賽中、在玩耍中得到更有效的鍛煉，身體素質(zhì)得到提高。如：發(fā)展上肢力量，可以采用：立臥撐、俯臥撐、斜身引體、推小車(chē)、拋接實(shí)心球、雙杠屈臂撐、引體向上、啞鈴操等等。又如仰臥起坐練習(xí)采用兩人一組在規(guī)定時(shí)間練習(xí)次數(shù)比多或接龍比賽也可以在籃球課上開(kāi)展兩人（或分組多人）仰臥起坐傳接球比賽等等。同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生將“課課練”內(nèi)容組織編排在課外游戲當(dāng)中，如踢毽子接力等等，并將課外游戲引入課內(nèi)進(jìn)行比賽。

五、體育“課課練”評(píng)價(jià)的多元化

過(guò)去體育“課課練”評(píng)價(jià)是由教師以學(xué)生集體完成一定數(shù)量的練習(xí)為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)一刀切。由于學(xué)生多，教師不能做出準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性造成了影響。正是因?yàn)樵谠u(píng)價(jià)中只重視學(xué)生的終結(jié)性評(píng)價(jià)，而忽視學(xué)習(xí)的過(guò)程性評(píng)價(jià)和診斷性評(píng)價(jià)；以單純的快慢、多少、遠(yuǎn)近、高低來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生成績(jī)，而忽視學(xué)生的個(gè)體差異性評(píng)價(jià)；只重視體育達(dá)標(biāo)和技能的評(píng)價(jià)，忽略了個(gè)性品質(zhì)和思想品德等方面的評(píng)價(jià)。導(dǎo)致以往的體育教育評(píng)價(jià)，不充分發(fā)揮出應(yīng)有的評(píng)價(jià)功能。新課程倡導(dǎo)“立足過(guò)程促進(jìn)發(fā)展”的評(píng)價(jià)理念，對(duì)成績(jī)考核評(píng)價(jià)進(jìn)行了重大的改革，做為體育教學(xué)一部分的“課課練”的評(píng)價(jià)方法也應(yīng)適應(yīng)體育課程本身和學(xué)生的發(fā)展需求。

總之對(duì)于體育“課課練”，需要我們?cè)谝延醒芯康幕A(chǔ)上，結(jié)合各個(gè)學(xué)校體育自身特點(diǎn)和教學(xué)發(fā)展的具體情況，開(kāi)展深入的研究和實(shí)踐使之在更高層次上的發(fā)展，成為提高體育教學(xué)質(zhì)量、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑之一并為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。