論青少年運動員籃球意識的培養與訓練

王巨洋

【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）32-0249-01

一、培養青少年籃球運動員的興趣愛好

青少年時期正是長身體、長知識的時期，他們肯于學習，模仿能力很強，接受新鮮事物快。一般說來，他們愛好廣泛而不固定。因此要根據他們這一特點，從小培養他們對籃球運動的興趣。經常組織青少年運動員參加優秀隊比賽，幫助他們分析比賽中出現的驚奇巧妙的配合和細膩精煉的技術動作。學習比賽中隊員大膽、果斷、勇敢、頑強的球場作風，使他們從小養成認真刻苦、勇猛頑強、一拼到底的精神。

二、培養青少年籃球運動員的文化修養

由于現代科學的發展和各學科的相互滲透對體育科學的影響，推動各專項體育運動的迅速發展。一個球隊整體的知識結構水平的高低，直接影響著教練員能否用現代科學知識進行訓練，是把他們培養成現代籃球運動員的又一重要因素。作為未來接班人的青少年籃球運動員正處于打基礎、學本領的階段，更應注意不斷充實自己，把文化學好，更好地發揮自己的才智，掌握好技戰術并培養正確的籃球意識。

三、加強理論學習，提高運動員的意識

加強理論學習和智能訓練，改善知識結構，豐富籃球意識，才能比較深刻地認識和理解籃球運動的發展規律。因此，運動員和教練員必須加強文化科學知識的學習，提高自己分析問題和解決問題的能力，更好地理解和運用各種戰術意識。理論和智能訓練是培養籃球意識的基礎條件，可采用多種方式如寫訓練日記、比賽分析、開總結會、學習文化知識等。還要創造條件進行實踐與觀摩，只有理論結合實踐才能提高籃球水平。

四、培養基本技術運用的意識

培養和訓練運用技術的過程也就是形成動作技巧的過程，因為運動技巧就是有意識活動的結果，是熟練而準確運用技術，使技術達到自動化程度，從而避免腦力和體力的不必要消耗。

首先，基本功訓練必須符合比賽時技術運用的基本規律，對最基本的動作要領要反復練習，如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過渡到與其他技術相結合的訓練，訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，能根據場上情況進行預判以提高技術動作的靈活性和創造性，對一些難度較大的動作要認真模仿體會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步理解的基礎上再進行多次的分解與綜合練習，以提高動作的準確性。

其次，大力加強觀察能力的訓練，因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別是準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作，訓練時應注意，要加強眼睛余光的觀察能力的訓練，要考慮有助于擴大視野的范圍。

再次，培養快速反應能力，籃球場上的情況瞬息萬變，這就要求運動員針對變化做出快速反應，否則就會貽誤戰機，而教練要根據場上各種情況的變化及時采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。最后，要在意識培養和基本技術運，用的基礎上，根據隊員各自的特點注意有意識地發展其特長的技術動作，引導他們練出一手或多手絕招諸如神投手，控球能手快攻的突擊手等戰術意識的培養，使已掌握的動作技巧和戰術意識，能根據場上變化的情況靈活運用。

五、培養技術訓練對戰術的意識

掌握技術的目的，是為了在戰術行動中運用技術通過戰術發揮作用；戰術通過技術產生效果。技術只有在和戰術統一起來，才使戰術具有實效性、攻擊性，針對性。

運動員意識的充分發揮集中體現在創造性的活動中，籃球運動作為集體項目之一，要求不僅把自己融入這個整體，而且需要使自己能成為有個性的個體，即強調和教育運動員為共同目標而奮斗所具有的技、戰術要求，同時注意自我發展，自我完善。

在技、戰術中培養意識，應力求技、戰術在數量上的增加和質量上的提高，才能有利于意識向更高層次發展，同時應根據訓練內容不同，有目的有側重地培養各種意識，如在投籃訓練中側重投籃意識的培養，在快攻戰術訓練中培養快攻意識等。

在技、戰術中培養籃球意識。人的意識受外界條件的限制影響，運動員的意識培養也同樣受外界條件的限制影響。因而，在訓練比賽中，要從隊員和本隊的實際出發，安排符合運動員技、戰術方案，這樣有利于隊員籃球意識的培養和提高。

籃球意識的培養是一項復雜而系統的工程，必須從青少年時期抓起。在日常訓練中，必須有計劃地、具體的把籃球意識的培養落實到訓練和比賽的各個環節中。提高青少年運動員的籃球意識還應與觀察能力、判斷能力、戰術思維訓練、基本技術訓練和戰術意識訓練相結合，并根據實際情況加以指導，才能有效地培養隊員的籃球意識，為今后進一步的發展和提高打下基礎。同時努力提高青少年的科學文化知識和籃球專項理論知識水平，對青少年籃球意識的形成具有十分重要的作用。