甩臂“拋磚”益心肺

身體站直，兩腳分開與肩同寬，眼睛平視前方，膝關節稍彎曲，有點像練太極拳時蹲馬步的姿勢，兩臂放松并緩慢上舉至與肩同高，然后按上、后、下、前的順序用力甩手臂，如同拋磚一樣，上舉時吸氣，下甩時吐氣。如此連續重復動作100次。需要注意的是，在做此動作時，為避免波及腸胃，最好空腹進行。

此甩臂“拋磚”動作是長壽之鄉如皋老人喜愛的一種運動方式。甩臂能活動肘關節，促使手臂振動，活動筋骨，有助于人體手三陰經經絡氣血的循環與暢通，對心肺健康大有裨益。