皮膚想“保鮮”要內外兼修

余燕紅 廖夢怡 白 恬 受訪專家：廣州醫科大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師 翁智勝

網上有說法，25歲是皮膚狀況的一個分水嶺，女性25歲以后皮膚會逐漸衰老。這種說法有道理嗎？日常要如何護理才能延緩皮膚衰老進程？廣州醫科大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師翁智勝給你支著。

女性25歲后皮膚逐漸衰老？不能一概而論

翁智勝介紹，美容醫學上評估患者衰老情況通常以10歲為年齡段進行劃分，因此，并沒有明確某個歲數后就開始衰老的說法。而且，皮膚的衰老是一個緩慢、漸進的過程，同時又受到健康、職業、經濟條件、生活習慣等多種因素影響，個體之間差異較大，不能一概以某個年齡作為標準劃分。

導致皮膚衰老的原因主要有以下兩個方面：一是自然因素，也就是一種生理過程。隨著年齡增長，皮膚會出現表皮的萎縮，真皮膠原纖維、彈力纖維變性，皮下脂肪萎縮，對皮膚表面的支撐能力下降，再加上皮膚保濕功能下降，容易產生松弛、下垂等，出現皺紋，導致衰老面貌。

另一個主要的因素就是日光照射，也稱“光老化”。日光照射后，皮膚出現表皮細胞不規則增生、毛細血管擴張等，同時皮膚的保濕功能也有所下降。

此外，不良的生活習慣也會使皮膚衰老，像熬夜、酗酒、挑食、過度減肥均會加速衰老。過度清潔、不注意保濕、不防曬、長期化濃妝、使用劣質護膚品及化妝品、卸妝不徹底都會損傷皮膚，加速其衰老。

醫學手段抗衰老選擇很多

隨著美容醫學的發展，大多數人對通過醫學手段來實現抗衰老已不那么陌生。目前，比較成熟的技術包括以下幾種：

注射技術 比如說大家比較熟悉的肉毒素用于除皺、緩解表情紋，玻尿酸、填充劑適用于痤瘡后瘢痕、提眉、下瞼和眼眶下緣區域的眼袋等。

激光、光子與射頻技術，超聲刀除皺等 用于細小皺紋、膚色暗沉以及各種色素沉著斑。

果酸煥膚 適用于黃褐斑、膚色暗沉、炎癥后色素斑等。

日常護理：保濕+防曬+選對護膚品

雖然有諸多醫學美膚手段，但大多數女性還是希望借助日常護膚手段來實現抗衰老的目的。翁智勝建議，日常護理要做到以下幾點：

堅持保濕 充足的水分是皮膚基本生理功能的保證，堅持使用保濕護膚品，保護皮膚屏障系統，可延緩衰老。

做好防曬 過度的紫外線照射可促進皮膚的光老化，在戶外活動時一定要戴防曬用具，同時涂抹防曬護膚品。

合理使用護膚品 可使用含有維生素、輔酶、膠原蛋白、勝肽等成分的有延緩衰老作用的護膚品，使用時可伴以面部按摩，按摩時應遵循從下往上、從里向外的原則。此外，每周可敷保濕面膜、膠原蛋白面膜1～2次。

身心健康也能讓皮膚更靚麗

翁智勝建議，抗衰老不能只做表面功夫，要從身心兩方面著手，而且要配合飲食、運動。皮膚是人體健康的鏡子，內臟功能受損嚴重的話肯定會影響這面“鏡子”的亮度。同時平和的心態也是讓皮膚靚麗的有力保證。

飲食上建議補充優質蛋白質（魚、瘦肉、雞肉、蛋）、維生素C（蔬菜、水果），有助于皮膚膠原蛋白合成，B族維生素（粗糧）則能改善皮膚粗糙。