拓展訓練在高職體育教學中的運用探討

徐繼平

（南充職業技術學院，四川南充 637000）

對比傳統的體育教學方式，拓展訓練的動態性會更為顯著，此法可使學生有組織地進行活動，從而進一步提升學生的體育素養及強化學生的身體素質，并且此法還可以在一定程度上對學生的運動技能、心理品質實施訓練，從而使教育、體育二者能有機融合一起[1]。

1 拓展訓練的教學意義

1.1 培養學生的團隊意識

相對高職生來說，其剛由高中時期上升至大學時期，在意識上難免無法迅速轉變過來，加之多數高職生在家里通常是關注的中心，但一進入高職時期，自己不再是一個受人關注的中心點，于團隊合作方面，意識較差。而拓展訓練的開展恰好能夠彌補這一不足，顯著突出團隊精神，利用團隊任務能夠進一步促進學生之間的合作關系。如，生死電網項目、天梯項目等運動項目中的拓展訓練，均必須要學生以團隊合作的方式才可以完成任務，同時在開展訓練時，不但可對學生身體體質進行鍛煉，還可以進一步提升學生的團隊組織能力，使其意識到合作精神的重要性[2]。

1.2 有效強化學生的毅力

高職的教學方式與高中的教學方式是存在一定的差異性的，多數的學生還未去實踐，認為自己做不到就輕易選擇了放棄，而這種現象的產生有很大的可能與學生自身的心理素質有緊密的聯系。而開展拓展訓練可以對學生的毅力進行有效的鍛煉，使得學生通過鍛煉能夠變得更加的堅韌和勇敢，不但可以有效強化自己的身體素質，還可以進一步提升身體的協條性，從而使學生能有效地將自己的不良情緒控制住，在碰到任一困難時，第一時間想到的不是逃避，而是積極想辦法將其處理。

1.3 利于學生思維的鍛煉

相對于傳統的體育開展的運動鍛煉內容來說，拓展訓練具有更強烈的發散性思維特征，此法的開展必須要憑借學生的創造性思維、不斷實踐尋求到處理問題的途徑。在開展拓展訓練時，體育教師只需要設置一個目標任務，進而通過學生以團隊合作的方式進行討論分析，以此總結歸納出實現目標的可操作性方法[3]。而這一探討的過程就是訓練發散思維的過程，而在討論解決方法及完成目標任務的的過程中，學生的發散、思維、創新性三個方面的能力均得以顯著性增強。

2 拓展訓練的實際應用

2.1 強化學生的心理素質

優質的心理素質鍛煉，能夠對人的心理素質起到一定的調節作用，并且能夠產生強烈的自信心，從而能以穩定、從容的態度去處理所碰見的難題。故而，采取有效措施顯著性提升學生的心理素質是非常有必要的，以此使得學生的溝通、創新能力得以進一步提升。積極開展團隊心理素質訓練，可以促進團隊成員之間相互產生足夠的信任感，進而構建友好和諧的關系，從而讓團隊精神得以全面地發揮，最終顯著強化學生團隊的困難解決能力。現階段，最常使用的心理素質鍛煉方式主要有三種類型，一為場地、二為野外、三為水上，場地訓練一般是借助電網、速降等形式在指定的場地完成的；而野外鍛煉則是包含有戶外生存技能、叢林求生、速降等項目；水上鍛煉分有跳水、無舟飛渡、游泳等多個項目。

2.2 培養學生身體協調性

每一項運動開展的基本條件是必須要具備有良好的協調性，協調性的好壞能夠決定拓展訓練是否能夠順利開展。在實際的體育課堂教學過程中，能夠憑借各種不同類型的教學方式進行開展協調性訓練活動，而現階段，跳繩是使用頻率最高的一種協調性訓練活動。有效的跳繩訓練能夠顯著提高學生運動的協調性鍛煉，而跳繩運動還分多種方式，如多人跳或雙人跳，體育教師可在跳繩訓練中采取對應的措施指導學生如何在跳繩運動中充分地激發自身的想象能力，從而能夠開展形式多元化的跳繩運動[4]。憑借此教學方式，既能夠對學生的想象力起到促進的作用，同時還可以營造濃厚的課堂氛圍，最終使得學生的團結協作能力得以顯著培養。

2.3 鍛煉學生身心持久性

針對于學生意志的訓練，最常使用的手段就是耐力訓練，此法是有效強化學生意志的理想方法之一，且也是運動鍛煉的一個基本條件。現今，在體育課程實際的課堂教學中具有多種類型的耐力鍛煉法，根據相關的教學內容，科學有效為學生設計對應的耐力鍛煉。如，在開展長跑訓練的教學中，其教學的重點應是強化學生的心肺功能及加強腿部肌肉群耐力的訓練，利用長跑訓練能讓學生的耐力指數得以提升。因長跑訓練不需要花費大量的時間去適應，一般進行兩周的全程訓練之后，絕大多數的學生均能夠接受，當全部的學生均已適應該訓練方式后，體育教師在選擇間隔時間的訓練方法實現提高學生耐力值的目的。耐力訓練主要包括的內容有兩種方式，一種是分段跑，另一種則是領先跑，在開展訓練前，學生先要將自己的雙臂進行大幅度地擺動，將呼吸始終保持在均勻的狀態中。

2.4 有效增強團隊意識

在高職院校中，其全面推行體育教學最終的目標就是為了能夠使學生的身體素質可進一步增強，同時還需要加大力度對每一個學生的思想品質進行有效地培養，以此能夠充分滿足學生在發展身心健康過程中提出的要求。將拓展訓練引入到高職院校實際的體育教學中，可以顯著優化課堂效率，進而培養出大量的綜合型人才。如，在開展體育課堂教學的過程中，體育教師可以組織全部的學生進行跳繩游戲，并且讓學生以自由組合的方式建立合作小組，以此明確地將參與游戲鍛煉的學生劃分出來，同時將每一個小組的人數限制在10人以內，組建完成后，體育教師再安排不同的任務給每一個小組，讓每組以此為目標進行游戲。但一般情況下，大多數的學生在進行跳繩游戲過程中，會由于體力較弱、配合不默契等影響因素而實現不了預設的目標，但經過幾次的磨合之后，各個小組成員之間的默契度均有所提高，并且還可以對一些體力較弱的學生進行合理的分配。歷經一番有效的調整之后，學生們開始紛紛地參與到團隊任務中，以免造成由于個人因素而對團隊成績產生不良的影響，從而能夠完成預期的目標任務，甚至超越預定的目標值。利用教學手段有效指導學生們開展拓展訓練，不僅能夠使得學生的體力得以進一步強增強，同時還能夠對每一個學生的團隊協作能力起到極大的促進作用，從而獲取較為理想的體育教學質量。

3 結語

總而言之，采用拓展訓練教學運用于高職院校的體育課堂中，體育教師最先要做的事情就是要將自身的教學能力、拓展訓練教學能力二者進行顯著的提升，同時在開展拓展訓教學的過程中，結合實際情況對其進行進一步的優化、調整以及完善，不斷擴充拓展訓練的教學內容。在實際的訓練中，要充分考慮到每一個學生的人身安全，并為其提供有力的保障，同時基于高效身體素質訓練的前提條件下，對學生心理素質進一步的強化，使學生能夠認識到團隊合作的重要性，最終有效推動高職體育教學的可持續性發展。

[1]李佳，王越.高職體育教學中引入素質拓展訓練課程實踐研究[J].運動，2016(15)：121-123.

[2]劉星慧.素質拓展訓練在高職體育教學中的應用分析與研究[J].中小企業管理與科技，2016(9)：163-164.

[3]先世友.拓展訓練融入高職體育教學的必要性和可行性研究[J].現代職業教育，2016(3)：142.

[4]郭慧軍，都希，郝旭偉，等.素質拓展訓練部分內容與高職體育教學相融合之探究[J].新課程(下)，2016(7)：7，9.