當代大學生存在的心理障礙及其解決對策研究

楊慧敏

（山西工商學院商學院，山西太原 030062）

1 大學生存在的一般心理問題

1.1 生活環境不適應造成的壓力

學校環境的變化，對于剛入校的大學生來說影響是非常大的，他們所面對的一切都是陌生的，新的學校、新的老師、新的同學，有的學生是第一次離開家里，這意味著他們今后將開始新的獨立生活，許多事情都要自己解決、自己處理，而不能再依靠父母。還有一些學生要適應學校所處位置的地理氣候、地方風俗、飲食習慣以及語言文化等。當這些事情超過學生個人的承受限度時，就會造成心理壓力。

1.2 學習環境不適應造成的壓力

有許多學生在之前的班級中成績非常優秀，他們往往是老師、父母的驕傲，對自己有很大的信心，但進入大學后發現班級中有比自己更為優秀的學生，“天外有天，山外有山”。如果他們不能接受這種現狀，就會表現出自卑的心理，自信心下降，從而對學習失去信心，成績下降，導致惡性循環發生，出現自暴自棄的心理和厭學情緒等不良癥狀。此外，大學里的學習內容、學習方式、學習目的跟學習要求都發生了變化：學習內容上，注重一專多能的培養，大學的課程更多、信息量更大、知識結構也更加復雜；學習方式上，強調啟發、研討、自學式的教育，課堂上的教與學不是最重要的；學習目的上，大學的學習教育是為社會培養高級的專門的人才，以就業為導向，而不像中學以升學為導向；學習要求上，重視學生理論聯系實際的能力，要求學生要能利用所學知識解決實際的問題。

1.3 人際關系不適應造成的壓力

在大學里，師生之間的人際關系變得相對來說松散而同學之間的人際關系變得相對緊密。短期內，學生要與新的老師、朋友、同學建立起一種和諧穩定的人際關系，往往需要很多的人際交往技巧，而有不少大學生因為缺乏必要的經驗和知識，所以對這一問題感受到了壓力，出現了一定的人際交往障礙。比如他們在學校的各類組織——學生會、社團中表現出回避的狀態，不能積極地自主參加社會實踐活動，往往和學生相處的關系也不太融洽，逐漸自我封閉，每天的生活基本上是教室、宿舍、食堂的“三點一線”。當理想與現實形成反差，這些學生就會因為較大的情緒波動而出現心理問題和消極避世，比如沉迷于網絡游戲，變得更為消沉、消極，從而產生失望、自卑的心理。

1.4 戀愛與性心理的壓力

現在大學生戀愛已經相當普遍，但是存在有些大學生不能正確對待和解決戀愛中出現的問題，部分大學生把失戀看成是極端嚴重的生活事件，一旦失戀就會影響到他們的人際交往、學習、生活以及自我評價等諸多心理和行為問題。大學生還存在有性意識的困擾，因為他們屬于青少年人群，性生理已經逐漸發育成熟，同時性心理也基本成熟，彼此都將關注點轉移到異性身上，比如：性幻想，常常想到性的問題，遇到異性臉紅，做性夢等。當這些問題的困擾達到嚴重程度時，就會產生不健康的心理問題，從而影響生活、學習等各個方面。有的學生不能正確面對性行為和性心理，所以性行為大多停留在自慰的水平上比如手淫。對自慰行為不能正確對待或者有不正確的認識，就會造成心理壓力，如果不能及時疏導和處理，會形成心理問題。

2 應對大學生心理問題策略

2.1 適應生活

要學會適應新的生活、新的環境，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，生活上學會整理內務，學會照顧自己，學會正確理財，學會自我管理，學會在大學生活中合理安排自己的學習時間和娛樂時間，給自己的大學生活做一個完整的規劃。大學生活是多元的，要有一個屬于自己風格的大學生活。

2.2 適應學習

進入大學，要適應學習情境的變化，學會積極主動，學會根據老師所教的內容以課程安排，給自己制定一份適合自己的學習計劃，不斷開發新思路，探索新方法，從而激發自己的學習動力。以獲取知識為樂，體驗學習中的快樂，既要學習好本專業的知識，又要積極參加比賽、講座、社團等活動。樹立終身學習的觀念，找準自己的興趣點和學習目標，掌握新的學習方法和學習理念，學會在實踐中學習，在學習中實踐。

2.3 積極主動適應人際交往

樹立正確的人際交往觀念，掌握與人交往的技巧與原則，積極參加社團組織培養合作與競爭的精神。從而克服人際交往障礙，提高自己的人際交往能力。在課堂上或者實踐過程中，努力跳出自己的人際生活舒適圈，通過與人交流而總結經驗，克服與人交往時的人際偏見；在宿舍中，以寬容大度的品格，寬以待人，嚴于律己，學會采取求同存異的方法，做到“外圓內方、有禮有節”，尊重其他人不同的生活習慣，對其他人不同于己的觀念持開放態度。善于發現并能夠發揮自己的優點、特長，從而增強自己人際交往的能力和魅力。

2.4 開展心理健康課程

大學校園應結合大學生的生理和心理發展特點及其規律，有目的性、有針對性地開設心理健康專題講座，有計劃地培養和提高大學生的心理素質，向學生宣講心理生理健康知識，充分利用課堂教學、網絡、微信、校園廣播、報刊、心理健康知識手冊等手段，多渠道地進行宣傳。開展不同類型的心理健康課程，如學習心理學、情感心理學、人格心理學、愛情心理學、人際關系心理學等，有針對性地開展學生的心理健康教育。學校要重視并且做好學生的心理輔導工作，積極開展心理篩查，對有心理問題的學生早發現、早關注、早治療。運用正確的心理咨詢方式，有科學的規劃心理咨詢內容。邀請有資質的心理咨詢師與部分學生開展有針對性地進行個別談話和團體輔導。

3 心理健康教育的影響

保持健康的心理、擁有良好的心理素質是大學生開始豐富燦爛的大學生活、學習專業文化知識的重要保證。有了健康良好的心態，不僅能取得良好的學習效果，而且有益于學生個人的終身的發展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生發展就有了可靠的內在條件。個人心理健康狀態直接影響和制約著每個學生的全面發展的實現，優良的心理素質在大學生全面素質的發展提高中起著舉足輕重的作用。

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