正念冥想在乳腺癌術(shù)后患者中的應(yīng)用

唐 舒，祝娉婷，毛 鳴，張 維，盛 鈴，許孝燕，周嬌嬌

（揚(yáng)州大學(xué)護(hù)理學(xué)院，江蘇 揚(yáng)州 225100）

乳腺癌是女性發(fā)病率最高的惡性腫瘤，中國每年乳腺癌新發(fā)數(shù)量占全世界的12.2%，死亡數(shù)量占9.6%[1]。手術(shù)治療清除了乳腺癌患者的胸部肌肉、淋巴結(jié)和動靜脈，患者的生活質(zhì)量大大下降。同時，患者對于疾病預(yù)后的不確定、術(shù)后自我形象紊亂，都會引起焦躁、恐懼、抑郁等負(fù)性情緒的產(chǎn)生，不利于疾病康復(fù)。研究表明正念冥想有助于癌癥患者調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心恢復(fù)。本文就正念冥想在乳腺癌術(shù)后患者中的應(yīng)用進(jìn)行綜述。

1 正念冥想

1.1 正念冥想的定義

正念冥想是一組個體把注意集中在一個中心上而不對其進(jìn)行任何判斷為核心的一種冥想訓(xùn)練方法，包括主要包括內(nèi)觀、禪修、正念減壓療法以及正念認(rèn)知療法。冥想主要通過指導(dǎo)患者放松身體，采用坐姿或仰臥，閉上雙眼，想象自身置于美好的畫面中，想象向往的美好景象。患者在此過程中會出現(xiàn)安定祥和、愉悅輕松的樣子。正念冥想根據(jù)訓(xùn)練時間的長短可劃分為臨時正念冥想訓(xùn)練（3 min～1 h）、短期正念冥想訓(xùn)練（4天～4個月）和長期正念冥想訓(xùn)練（10年以上）。

1.2 正念冥想的調(diào)控機(jī)制

正念冥想通過進(jìn)行有目的的、開放性的訓(xùn)練，以一種不評判的態(tài)度對注意進(jìn)行加工。這種加工會導(dǎo)致思維方式的轉(zhuǎn)變，這種轉(zhuǎn)變是對人的內(nèi)心思想、情感、自身感覺進(jìn)行的一個自動化的分離。訓(xùn)練患者對于自己的想法情緒保持一個不評判、不思考的態(tài)度，對自己內(nèi)在的不良情緒產(chǎn)生高度的容忍性，完成對于自身的憤怒、恐懼、低能量，滿足心理的挑戰(zhàn)，將消極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的思想。……