體育中考背景下的足球教學實施策略

鄒志光 俞擁軍 孟凡東

（1. 浙江省平湖市福臻中學，314200；2.浙江省平湖市行知中學，314200；3.浙江省平湖市平湖中學，314200）

初中體育升學考試，對義務教育階段的體育鍛煉起著導向作用，鼓勵學生積極地參加各類體育鍛煉活動，培養學生的運動特長。當進入初三年級后，體育課的教學與其他兩個年級有了比較明顯的變化，體育教師在教學內容和教學方式上也相應做出了調整，其中最大的特點就在于教學與考試的“對接”，教學任務在某一層面直接指向體育中考。然而，如何讓體育教師在準備體育升學考試時，既要體現它的引領作用，又要避免它因升學考試而采用單調、乏味的應試教學？如何避免學生喜歡體育但是不喜歡上體育課的現象不斷出現？筆者針對平湖市就2016年的體育升學考試在教學與訓練中做出的調整進行分析與研究，試圖通過足球運動項目尋找出一種行之有效的初三體育課的教學模式。

一、對“方案”的分析與理解

2015年初，某市教委針對2016年初中體育升學考試做了一些調整，在總分（30分）不變的情況下，對考試的項目設置和分值分布做了較大的變動。考試分為兩大部分，由必考項目和選考項目兩大類組成，其中變化比較大的是增加了以前沒有出現過的足球繞桿運球的考試項目，學生可在三大球項目中任選一項參加體育中考。這樣一來，考試的范圍擴大了，學生的選擇多了，學生需要學習的內容多了，從長遠的角度來看，這無疑對學生的全面發展起到了積極的推動作用。

筆者通過對方案的仔細學習和研究分析認為，此方案的出臺能夠充分挖掘和發揮體育教師自身的特長和才能，讓學生的學習更加輕松有效，課堂學習更加生動有趣，體育教師的教學也將變得更加有趣高效。那么，從什么角度切入從而完成教學呢？筆者認為，應將足球運動引入和滲透到初三體育中考的學習當中，充分運用足球運動的特點盤活整個初三體育的課堂教學。

二、將足球運動引入初三年級體育課堂的優勢

足球運動是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。從該項目的特點來看，它集判斷、慢跑、快速跑、轉身、變向、跳躍、投擲等各種身體運動技能為一身，也就是說它包含了耐力、速度、力量、靈敏、協調、柔韌等多項身體須具備的技能，經常參加足球運動能使人的高級神經活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能性，從而促進人體的健康。因此，國家體育總局、教育部聯合出臺了《國家體育總局、教育部關于加強全國青少年校園足球工作的意見》，切實提高全國青少年校園足球活動的質量和水平，促進青少年學生健康成長。那么，在初三年級體育教學和體育升學考試項目的學習和練習中，運用足球運動的綜合性特征，不但可以提高校園足球的整體水平，充實校園足球的內容，豐富教學，活躍課堂學習氣氛，更能夠提高足球教學的質量。教學中體育教師可以運用足球運動的綜合性特點以及足球特有的訓練方法，提高學生包括球性、運球能力以及身體的靈活性、協調性、速度、耐力、擲界外球等能力。將足球運動引入初三體育課的學習和體育升學考試的練習當中，還能夠激發學生的學習興趣，豐富課堂的學習內容，更能夠讓學生積極地投入到課堂學習當中，讓學生在課堂上真正變成“我要學、我要練”。同時，通過這樣的學習方式，學生學會了實用的運動技能和一些足球的基本知識及基本規則，體育教師也能夠順利而輕松地完成初三年級的課堂教學任務，可謂是事半功倍。

三、足球項目的有效教學與實施策略

（一）足球進入初三課堂的實施方法

1.探究提高學生的控球、運球能力

運球是足球運動中最基本的技能之一，是評價一名運動員或者學生足球水平的一個重要指標，從一個簡單的足球運球動作就可以分辨出一名運動員或一個學生的協調、靈敏、速度等身體基本素質，還可以從中觀察出其神經系統的穩定性和反應能力等。體育教師在指導學生學習和練習這個項目前，應先發展學生的協調性和靈敏性，將運球與協調和靈敏練習有機結合，之后再講解和指導足球運球時的身體重心變化，從而達到快速提高學生足球運球水平的目的。具體可以采用以下方法：

（1）蛇形繞桿跑（穿越），將標志桿擺放成間距80～100cm的一列，學生從每兩根標志桿中做縱向和橫向的蛇形跑動穿越（圖1）。

圖1

（2）將若干標志盤擺放成“Z”字形，學生按標志盤的擺放移動分別用手觸碰每一個標志盤（圖2）。

圖2

（3）學生站成一排橫隊（間距要足夠大，以免相撞）做小碎步的慢跑，聽哨音突然做左前、右前以及向反方向的快速變向跑（圖3）。

圖3

2.通過運球發展學生的有氧耐力水平

足球運球根據場上的不同情況分為腳內側運球、腳外側運球、正腳背運球等，但是無論是何種運球方式，跑動是其最基本的特征。因此，利用足球運球來提高學生的有氧耐力水平是一件一舉兩得的事情。

（1）腳內側和腳外側運球。在足球比賽當中，雙腳的腳內側和腳外側運球是推進、變向、擺脫中比較常用的運球方式，在平時的練習中也是增強球感的主要方法之一，而持續的腳內外側運球不但能夠增強球感，還能夠有效地提高有氧耐力的水平。

（2）圓形順時針和逆時針運球。在場地上畫一個直徑15～20m的圓，先讓學生用單腳的腳內側沿圓的白線完成腳內側運球（逆時針用右腳，順時針用左腳），要求整個過程必須在跑動中進行，且每一次運球都必須完成2～3圈。以直徑為15m的圓計算，學生完成3圈練習的跑動距離是近150m。可是這里面有一個現象，學生在沿圓圈運球時由于離心力的作用以及學生對球有限的控制能力，他們會逐漸遠離圓心，圓的半徑會逐漸增大，跑動的距離會越來越長，這就意味著學生跑動的距離遠不止150m，之后馬上以同樣的方式變換運球方向，然后再進行不同方向雙腳的腳內側運球和腳背外側的運球持續練習。這樣僅進行一組腳內側和腳背外側的圓圈運球，學生跑動的距離約為1500m，而且學生在此過程中還樂此不疲，這比要求學生圍繞操場跑3圈或4圈的效果更好，不僅如此，學生還練習了足球運球的技術，可謂一舉兩得。

（3）正腳背直線運球。在足球比賽中，腳背正面（正腳背）運球常運用于快速反擊或者前方有一塊大的開闊地需要快速推進，此時腳背正面推球正后方的力量較大，推球的距離也較遠，人體跑動的速度快，但是球仍然是在自己的控制范圍以內，因此，用這種運球方法鍛煉學生較長距離的快跑能力效果比較好。

①正腳背往返直線運球。在場地中央畫兩條長40m，距離50～70m的平行線，在平行線上每隔4m放置一個標志桶，兩邊對應。全班分成四組，哨音響后第一組的學生按照體育教師的要求快速做正腳背的直線運球，要求球推至身體前2～3m，然后快速追上球再推2～3m，直到到達對面的標志桶，之后繞過標志桶運用同樣的方法將球運回交給下一組的同學；或者全班僅為一組，男女各一排橫隊，做持續的若干次正腳背往返運球練習以提高學生的耐力水平（圖4）。

圖4

②正腳背直線相對運球。同樣的場地以游戲和比賽的方式進行，將學生4人一組分成若干小組，人數均等地站在兩條平行線的兩側。哨音響后，小組第一位學生快速運球至對面平行線的同伴，同伴接球后向相反的方向運球將球交給下一名同伴，如此反復進行（圖5）。

圖5

這種方法可以要求學生按次數進行，即要求學生在一個練習片段中運球幾次，也可以要求學生按時間進行，即每一個練習片段練習幾分鐘，5分鐘或者10分鐘都可以，記錄每一個4人小組在規定的時間內運球幾次，最后評出優勝者。正腳背直線往返和相對運球在有氧鍛煉中實際上是在做定距離的重復跑和間歇跑，其效果不亞于要求學生單純地在跑道上做重復和間歇跑，學生會更有興趣，運動更加積極主動，更能夠發揮學生的主觀能動性，是有價值的有氧鍛煉的練習方法。

3.運用足球運動的特點發展學生的速度和靈敏性

速度是足球運動的又一基本特點，在足球比賽中，無論是有球隊員還是無球隊員的快速跑動、靈活變向都是決定一支隊伍勝負的關鍵。因此，在常規的足球訓練中，教練員都用大量的時間和多種的手段提高隊員的瞬間啟動速度和頻繁的快速變向能力。在初三年級體育中考的足球運球教學中，提高學生運球的速度和變向啟動的能力就成了使學生獲得理想成績的關鍵,而瞬間啟動的速度與快速的變向能力也正與抽測項目中4×10m往返跑這一項目的特點不謀而合，因此，根據足球運動的特點練習運球的能力也就是練習了4×10m往返跑的能力。

（二）充分利用足球標志桶

1.快速啟動能力練習

將4個高50cm的標志桶擺放成扇形，其中一個為圓心，其余3個放在6m外的弧線上并相距5m。學生在圓心處做原地快速小步跑，聽到哨音后快速跑出手觸摸左面的標志桶，之后快速后退或返身快跑觸摸圓心的標志桶，然后再分別以同樣的方式快速觸摸第二個和第三個標志桶，如此一個循環為一組，體育教師可以根據情況安排若干組的練習，也可以改變循環的方式和不同的順序進行練習，以提高學生的練習興趣（圖6）。

2.快速變向能力練習

將標志桶擺放成若干個“Z”字形，每兩個桶之間相距5m，每組擺放16～20個，總長度約30m。學生從第一個桶開始按照“Z”字形依次用手觸摸直至最后一個標志桶，如此反復若干次，要求重心降低，小步幅、快頻率。這樣可以有效地提高學生運球的腳步速度和4×10m往返跑的速度（圖7）。

圖6

圖7

（三）利用足球小游戲提高學生啟動速度和變向的能力

1.腳弓傳球與4×10m往返跑

在場地中央畫一條40m的橫線，學生分成兩組前后站立，其中前排學生A的腳下放兩個足球。聽到哨音后A將其中一只足球用腳弓向正前方約10m處推出，后排的學生B立刻跑出去用手將球撿回來并重新放置在A的腳旁，A則在B放回球的瞬間將另一只球踢出，B再去撿球重新放下，如此反復4～6次后,A和B交換進行（圖8）。

圖8

2.手拋界外球與4×（10～20）m往返跑

在同樣的場地中，學生分兩組前后站立，其中前排的學生A手里拿一個球，腳下放一個球。聽到哨音后A將手中的球以擲足球界外球的方式雙手將球用力從頭后向前拋出，后排的學生B迅速跑出用手撿回放置于A的腳下，此時，A在B放球的瞬間將另一只球以同樣的方式拋出，B再去撿回。如此反復4～6次后A和B交換。這樣不僅練習了學生4×10m往返跑而且還練習了學生前擲實心球的技術（圖9）。

圖9

（四）四方位搬運球

在10×10m的場地正中間畫一個1m的圓圈，在圈內放置4個足球。人站在圓圈中，聽到哨音后把4個球逐一放到4個角上，再依次把場地4個角的足球搬運回場地圓圈中為一個完整過程，完成整個過程用時最少者為勝。

另外，此游戲還可以進行變化：場地的每個角放置2個足球，人站在場地的圓圈中，聽信號后依次快速把每個角的足球搬運至場地圓圈中（一次只能搬一個足球），然后再把足球從圓圈中迅速搬運至4個角，依次往返進行，最后將球全部還原到4個角后，先跑回圈中者獲勝（圖10）。

圖10

（五）運用足球發展學生的腰腹力量和實心球擲遠能力

在場地中央畫兩條40m的平行線，兩條線相距40m，學生分兩組分別站在兩條線后，兩人一球。學生在足球比賽中，當球與一方隊員接觸后出邊線,改為由對方用手將球擲入場內，方法是雙手持球將球經腦后向前向場內擲出，球擲得越遠越好，體育教師通過講解和示范，組織學生兩人一組相互擲球。還可以在場地中再畫幾條平行線，通過擲界外球比賽來發展學生的腰腹部及上肢力量。當然還可以采用后拋的方法來鍛煉學生的力量。

四、結語

初中體育升學考試是考察學生在初中三年的《體育與健康》課程學習中所獲得的體育能力，即體能、技術以及運動技術的實際運用能力。在體育課堂中開展足球運動，特別是將足球運動運用到初三年級準備體育中考的學生教學中，不但充分發揮體育教師的特長和才能，提高學生學習的興趣與積極性，拓展學生的知識面和學習視野，而且學生在整個學習過程中掌握了運動技能，獲得了與足球運動相關的知識和一些基本的規則，帶動了其他一些項目的共同提高。足球的教學特別是在初三體育中考準備期的足球教學不僅取得了一舉兩得或者一舉多得的功效，還能真正體現和達到體育課的技術、體能和運用的三維一體的教學思想和教學目標。