按揉穴位治腹脹

郭明婷

腹脹是臨床上常見的消化系統癥狀。中醫認為腹脹多由脾胃虛弱或肝胃氣滯導致氣機升降失常，濁氣上逆所致。按摩以下三個穴位有助于減輕腹脹，且操作簡單，效果良好。

揉天樞穴天樞穴是治療腹脹的重要穴位。天樞穴位于肚臍旁開兩寸，意為“天地之中樞”，為胃經腧穴，具有破氣消脹、消積散痞、升清降濁的作用，性善下行，擅于分消水谷糟粕，清導濁滯。按摩天樞穴能降上逆之濁氣，促進大腸蠕動。按摩時，使用中指、無名指的指腹按壓天樞穴或在天樞穴上旋轉按揉，按揉20次左右，力度應適中。

按中脘穴中脘穴位于人體前正中線上，劍突下與肚臍連線的中點，為胃經之募穴，具有健脾益氣、調理氣機的作用，善于行氣消脹。按摩中脘穴可調整氣機升降。脾胃位于中焦，為氣機升降之樞紐，脾主升而胃主降。中脘穴位于胃脘附近，按摩中脘穴能直接刺激胃部，促進胃蠕動，從而達到行氣消脹的目的。按摩時使用中指、無名指的指腹按壓中脘穴，按10次左右。

揉小腹取仰臥姿勢，先用右手手掌緊貼腹部，左手手掌疊于右手上，以右手大魚際、掌根貼緊腹部用力，按順時針方向繞臍揉腹50～100次。揉腹時輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適為度。小腹部分布有肝、脾、腎、胃經和沖脈等經脈，揉小腹能刺激上述經脈，具有通和上下、分理陰陽、去舊生新之功。現代醫學研究則認為，揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強健，增加消化液分泌及胃腸蠕動，促進血液循環，有利于食物的消化和吸收。