射弩比賽中運動員技術動作穩定性對射弩比賽成績的影響研究

劉申海 劉三洪

中圖分類號：G852.9 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 射弩作為一種具有少數民族特點的競技運動項目，已在中國少數民族地區有較長的發展歷史。研究分析射弩比賽中運動員技術動作穩定性對射弩比賽成績的影響研究，對于分析少數名族射弩技術、促進少數民族射弩技術的傳播有重要積極的參考意義。文章通過數理統計法等，對射弩比賽中運動員技術動作的穩定性對成績的影響進行分析，意在為促進射弩動作技術發展，提高射弩運動員比賽成績提供參考。

關鍵詞 射弩 技術動作 穩定性 成績

如今，越來越多的民眾關注體育賽事，電視網絡也將這些鮮為人知的少數民族運動項目搬上了熒幕舞臺。射弩作為一項經典的少數民族體育比賽項目一經播出就受到了廣大群眾的關注。研究分析射弩比賽中運動員技術動作穩定性對射弩比賽成績的影響，對于提高少數名族射弩技術、促進少數民族射弩技術的傳播有重要積極的參考意義。

一、研究結果與分析

（一）射弩技術的相關內容

射弩技術主要分為射弩準備、射弩姿勢、射弩動作這三個方面。

1.射弩準備。射弩準備是指：運動員射擊前的準備動作，主要包括拉弦和置箭，要求運動員將弩置于體前，屈膝半蹲或者坐在板凳上，雙腳踩住弩片然后雙手握住弩弦中部，將弦拉入鑲口。置箭，雙手將弩拿起，水平正對前方，一手托握弩身下部，一手將箭置于弩槽中[2]。

2.射弩姿勢。射弩的姿勢主要分為：立姿和跪姿。立姿：要求運動員兩腳著地，左右開立與肩同寬，一手握住弩身下部，一手控制扳機，手臂懸空，弩身不能接觸運動員的身體或者其他相關部位；跪姿：運動員的一腳腳趾、膝蓋和另外一腳腳掌著地成三角支撐，握弩手勢與立姿相同，一個手肘可以放于膝蓋之上，同時要求弩身不能直接或間接與運動員的身體相接觸。

3.射弩動作。射弩動作是射弩運動中最為重要的一個環節。其中主要包括據弩、瞄準和擊發三個要素組成，三者是密切聯系和相互影響的。

（1）據弩動作。是技術動作的基礎，是能否準確射擊的前提。一般要求運動員左手前伸托握弩身的中下部，左肘向里合，右手握住弩頸，食指第一關節輕輕靠在扳機上。弩要保持與地面平行，與肩同高。同時，兩手協調用力使弩保持平衡穩定。

（2）瞄準動作。是射弩動作的重要組成部分，無論使用何種姿勢射擊，必須要進行正確的瞄準。瞄準時應集中主要精力于準星與缺口的平正關系上。同時可以閉左眼，用右眼瞄準，也可以睜開雙眼瞄準。睜開雙眼瞄準能減少視力疲勞，對射擊有利。在瞄準時，運動員要屏住呼吸，屏氣不宜過長，一般不超過30秒鐘為好。

（3）擊發動作。擊發，是射弩動作中的關鍵環節，正確的擊發動作是運動員右手第一關節勻速正直地向后扣壓扳機，其余手指放松且力量不變。正確的握把位置是食指第一指節根能很方便地壓在扳機上。食指的用力是扣扳機的最主要動作。用力的要求是：用力均勻，扣扳機時不能突然用力，而是柔和均勻的用力。

（二）對射弩技術實驗數據的前后參照

通過選取的實驗組和對照組的運動員各30名，實驗前可知，實驗組的人平均成績為42.7環，對照組的人平均成績也為42.6環，兩組運動員的訓練平均成績相當，具有一定的可比性。

1.射弩技術相關概念的了解對射弩成績的影響研究。在射弩訓練中，教練員做出相關示范，同時通過觀察射弩運動員的技術動作并進行精心指導，讓運動員建立起射弩技術的相關概念。

可以看出，實驗組的運動員在對射弩技術的相關概念和技術有了準確理解。在訓練成績上也有了明顯的提高，人均成績為44環，但是沒有實驗組的運動員成績進步明顯。這充分說明首先建立起射弩運動員的技術動作相關概念，對射弩運動員的運動成績提高有重要作用。

2.據弩技術穩定性練習對射弩成績的影響研究。據弩作為射弩技術的基礎，對射弩成績的提高有重要的影響。可以從立姿據弩練習和跪姿據弩練習兩個方面進行訓練。通過分析可知，在實驗組中立姿據弩、跪姿據弩掌握情況較為良好，對照組中立姿據弩和跪姿據弩掌握情況比實驗組的運動員差一些，在立姿據弩和跪姿據弩中對照組存在掌握較差的運動員。

3.瞄準穩定性練習對射弩成績的影響研究。瞄準作為射弩運動的一個重要環節，起著關鍵作用。瞄準訓練中，主要采取兩種訓練形式：第一是近距離瞄準訓練；第二種是通過四點瞄準法進行練習，四點瞄準法主要是指：將弩放在依托物上，要求依托物的高度與所采取的射弩姿勢相同。

通過對瞄準性訓練進行結果分析比較可知，實驗組參與瞄準穩定性訓練后射五支箭的平均成績為45.9環，對照組的運動員未參與瞄準穩定性訓練的平均成績為42.6環。瞄準穩定性較高的實驗組的運動員射五支箭的平均成績遠遠高于對照組。說明瞄準性訓練的穩定性對射弩運動員的成績有重要作用，瞄準越精確，瞄準的穩定性越強，運動員的射弩成績越好。

二、結論

（一）射弩作為一項傳統的民族運動項目，其競技、交流的思想理念值得現代人傳承。在射弩運動中，運動員技術動作越穩定性，其射弩比賽成績越好。

（二）要保障射弩技術動作穩定性，首先要對射弩相關的概念、要求進行深刻的把握。要提高射弩運動員技術動作的穩定性。

（三）射弩主要包括據弩、瞄準和擊發三個要素組成，三者是相互聯系、相互影響的。只有對據弩、瞄準和擊發三個要素進行穩定性訓練，才能提高射弩比賽中運動員技術的穩定性，從而才能高效的提高身體、動作的穩定性，提高射弩運動的成績。

參考文獻：

[1] 無名.少數民族傳統體育項目[J].當代貴州.2011（09）.

[2] 方可.射弩：在民族歷史長河中前行[J].民族論壇（時政版）.2014（11）.