裸睡那些令人害羞的好處

青如是

想睡得更香嗎？裸睡吧！

這對睡衣產業來說可是個晴天霹靂：科學地講，最適合睡覺的外套就是你生下來就有的這副皮囊。但是，只有8%的美國人平常會裸睡。

如果你習慣穿格子法蘭絨或者習慣于把寬大的睡衣一直扣到脖子上，那注意啦：其實在床單和被子之間什么都不穿才更健康。因為好處可不止一點：

你會睡得更香

當你打瞌睡的時候，最初你的體溫會下降，而在你醒之前則會上升。衣服可能會干擾這種自然的溫度，男性健康睡眠顧問，醫學博士W.Christopher Winter說道。額外的衣服會讓你體溫本來要降低的時候暖和起來。而更涼爽的身體其實相當于更好的睡眠質量。

你是否在凌晨3點醒來，輾轉難眠？這可能不是因為唐納德·特朗普（Donald Trump）成為新總統的惡夢造成的哦。

裸睡者能維持舒服的核心溫度。另外，如果晚上你的身體沒降到夠低的溫度，那你就達不到更深、更滋補身體的睡眠階段。有意思的是，在快速眼動睡眠（REM）中，我們的身體不會出汗或發抖——所以脫下睡衣不大可能會讓你踢被子的。

你會有更多的性生活

沒有衣服的阻礙，身體的碰撞摩擦更容易搞定嘛。這是常識。

不過即使沒發生這種好事兒（或者你不打算要孩子），裸抱對你和你的伴侶也是有好處滴。肌膚親密接觸能引起催產素的分泌，它是種會令人“感覺良好的荷爾蒙”。

催產素能緩解壓力、舒緩抑郁、促進親密關系甚至降低血壓。催產素與性高潮這兩者均與安眠藥有異曲同工之效。

能給你的私處通通風

也就是說，如果你已經做完了上面那些事兒中其中一種的話。（男性朋友們，我們一會兒再說你們哦。）許多女性覺得裸睡不衛生，但是事實上正好相反。可能會導致陰道感染的細菌會在溫暖潮濕的環境中滋生。給個更好的建議吧：讓女性私處保持通風，抑制細菌生長繁衍。

對于你們這些小伙子們來說——泌尿科醫學博士Brian Steixner對男性健康雜志說，穿內衣睡覺的朋友們會“增加在最糟糕的部位得傳染病的機率”。同樣對女生們來說，內褲會防止熱量和水汽散出去，于是細菌就會滋生，并導致刺激和感染。

“脫掉內褲能讓你的睪丸清潔干凈又健康，”他說。另外，更低的體溫更利于精子生成哦。

氣色會更好

當你有一個良好、冰爽舒服的睡眠體溫，處于深度滋補性的睡眠階段時，你的身體就會釋放搞衰老激素、褪黑激素和生長激素（HGH），而生長激素能促進細胞再生，并使肌膚和頭發保持健康年輕。

當你睡得涼爽香甜的時候，你的身體會抑制壓力激素和皮質醇生成。這是件好事兒：因為高濃度的皮質醇不僅會引起胰島素的增加，而且會減少脂肪燃燒激素和控制食欲激素的釋放。

所以，誰知道呢？裸睡可能會幫你保持苗條哦。