關于拖延癥現象的調查研究及分析

張子悅

山東省實驗中學，山東 濟南 250021

關于拖延癥現象的調查研究及分析

張子悅

山東省實驗中學，山東 濟南 250021

拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延癥是一普遍存在的現象，在我們學生群體中也不乏其數。現代教育下，高中階段更重視人格和能力的培養，是培養以后良好學習生活習慣的重要過渡階段。而此階段拖延行為會導致學業的失敗及心理問題的出現。為此，認識拖延癥及其危害，并積極的采取有效措施克服拖延癥有著非常重要的意義。

拖延癥；學生；心理問題

拖延癥是以推遲的方式逃避執行任務或做決定的一種特質或行為傾向。輕微的拖延癥雖然有時表現在各種小事上，但日積月累，不僅降低我們的學習效率，還會導致思想的僵化、學習態度的消極。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來不利的消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，并引發焦慮癥、抑郁癥等心理疾病[1]。因此，本課題組通過問卷調查形式對實驗高中人群進行了隨機調查研究，以期幫助高中學生認識拖延癥及其危害，并積極提出有效防治措施。

一、研究過程

第一階段：調查小組成員分別搜集資料，對調查課題有初步認識。

第二階段：小組討論，交流心得體會，整理相關資料，制定行動方案。

第三階段：進行問卷設計和采訪具體內容設計，每人設計若干問題，討論分析后，采用相關軟件APP形成調查問卷。

第四階段：通過2周時間的現場隨機答卷和通過QQ、微信群發放APP形式調查問卷，并進行科學統計、整理分析數據。

第五階段：1周時間撰寫調研論文。

二、調查數據及分析

(一)本次調查時間從2016年12月4日-12月18日，共調查回收問卷130份。調查樣本基本信息如下：男性62人，女性68人；初中生17人，高一學生98人，高二學生6人，大學生5人，其他來源4人。

(二)調查結果與分析

1.人們對拖延癥了解和認識程度

調查人群中僅有16.92%的人對拖延癥很了解，有21%人對拖延癥根本不清楚或沒聽說過，62.92%的人表示對拖延癥了解程度一般般。90%的人認為自己有拖延癥，71%的人認為自己身邊的很多人有拖延癥。有些人將拖延癥認為是一種心理疾病，對于平時的一些輕微拖延癥表現并未認識到是拖延癥，說明人們對于拖延癥認識程度還不夠深。

2.人們在日常學習生活中拖延現象的情況

此次調查人群主要為省實驗中學的高中生，所以反饋回來的關于拖延癥具體表現內容也主要基于學習時間等方面。59.23%的人認為自己寫作業慢，有拖延表現；76.15%的人在周末控制不住的做一些自己想做但不該做的事情；只有18.46%的人否認有會玩到很晚作業干脆不寫或少寫的情況；有30%的人每天作業會在11點后完成；59.23%的人感覺自己寫作業的速度比其他同學慢；而61.54%的人承認當工作到很晚時會對剩余任務糊弄過關。拖延癥與平時做事情的拖延現象雖然并非同一概念，但是輕微的拖延癥有時就是表現在日常的各種小事上，有時很難鑒別，如果不加以防范和早期干預，勢必會發展成為影響身心發展的嚴重拖延癥。

3.人們對拖延現象及拖延癥危害的認識程度

89.23%的人為因拖延現象浪費時間而事后感到懊悔，并于事后曾嘗試改變；87.69%的人也意識到拖延癥對生活是有不利影響的，其中不利影響中最主要的就是浪費時間(83.85%的人認為)和不能完成自己的計劃(70%的人認為)，另外48.46%的人認為拖延容易造成心理焦躁，40%的人認為拖延癥會導致懷疑自己能力、不自信、精神萎靡、不思進取。通過以上數據，可以看出人們普遍認識到拖延現象和拖延癥是對日常生活是有不利影響的，并有意嘗試改變。但是對于拖延癥可以導致身心健康和未來健康發展的認識很不夠充分。

4.人們認為造成拖延癥的主客觀原因分析

根據本小組的問卷調查結果顯示，37.69%的人認為造成拖延癥的原因為環境因素，33.85%的認為是由于任務難度過大導致的，44%的認為與興趣愛好有關，88.46%的人認為造成拖延癥的原因主要是個人習慣不好導致的。在校學生學業拖延是拖延癥在學校情景中的表現，與考試復習、學業完成、自主學習的完成有關[2]。而這些行為的完成確實要靠自幼良好習慣的形成來保障。但是高中階段學業任務緊張、課程難度大、枯燥等也確實是導致在校拖延的原因之一。因而，拖延行為不僅僅是一個行為習慣的問題，更是一種復雜心理行為問題，包括認知、情感和行為的復雜過程[3]。

三、結論與建議

通過本小組的問卷調查，我們知道拖延癥在我們高中生群體中也是普遍存在的。造成拖延癥的原因主要與個人不好的學習生活習慣有關，目前我們大多還是在父母老師的監督下進行學業任務的完成，試想一旦我們進入大學、走上社會，脫離了父母老師的幫助，再加上來自社會的各種誘惑包括信息網絡、金錢等，如果沒有良好的個人習慣、認識和自控能力，我們又怎么能積極實現自己的目標呢。所以，從當下做起，認識到自己學習生活中的拖延癥現象，采取有效措施加以防范改正是至關重要的。應對拖延癥的方法很多，如番茄工作法、時間管理、認知方法、情緒方法及行為方法等[4]。但對于我們高中生來說，我認為最好的解決方案就是提前為這些事情做準備，雖然一開始很難，但慢慢地你會發現要面對的難題會變少。我們可以按緊急度、重要度分類，然后為事情設置完成的時間點。對于那些只能設置時間點不能有效完成的人來說，找家長老師朋友監督完成不失為一個極好的辦法。要戰勝拖延癥，必須從習慣上的拖拉變成善始善終、嚴于律己的做事方式，并且不間斷的執行下去，直至養成自己的一種良好習慣。

[1]吳思為，王小真，蔣玉露.大學生學業拖延與心理健康的關系研究.教育心理，2015，9(上)：184.

[2]鄭興福.實驗室管理工作若干問題的思考.實驗室研究與探索，2004(1).

[3]陳紅麗.大學生學業拖延與情緒狀態及其調節方式的關系研究.石家莊：河北師范大學碩士學位論文，2009.

[4]于涵宇，李釋然，沈玉婷.我國大學生群體拖延癥現象探析.理智庫，2013(108)：19-20.

G

A

1006-0049-(2017)23-0112-01