養心養德 練八段錦

郭靜

國醫大師鄧鐵濤說：“我養生的秘訣就一句話，養生先養心，心境要好；養心先養德，人怎樣全面都要有道德，沒道德的人不會長壽。八段錦與我的五臟理論很符合。我聽說水上工人都沒有得胃病的，因為他們搖櫓。搖櫓就要經常用到這個位置，他們的胃會得到按摩。我有一個胃病患者，就教他八段錦中‘搖櫓的招式，幾個月后就好了?！?/p>

養生必先養心養心必先養德

中醫養生包括5個方面的內容：養心養德，飲食養生、運動養生、房事養生、氣功養生。其中，養心養德是養生的核心。由于養生的不斷推廣和重視，養生市場魚龍混雜，對傳統的中醫養生是一個很大的沖擊和污染，俗話說，潮水漲，最先到岸的總是垃圾。

中醫理論體系，注重天人合一，注重養心養德，而現在的養生，大部分以食療養生多，不重視精神養生。鄧老說，養生最重要的是養心，養心最重要的是養德，“一生淡泊養心機”，這是一個很高的精神境界。

八段錦可起到調理臟腑功能作用

在現代養生學中，運動占據著不可動搖的位置，幾乎每個養生專家都要強調運動對身體健康的重要性。但運動要“不使過度”，過則于養生不利。八段錦作為我國古代導引術，其健身效果顯著，是中華傳統養生文化中的瑰寶。“我每天都堅持做八段錦，不但運動了筋骨，而且起到了調理臟腑功能的作用?！编囪F濤說。

鄧鐵濤介紹，八段錦指雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃單舉臂，五勞七傷向后瞧，搖頭擺尾去心火，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰，背后七顛百病消。這8個功法，都是針對身體具體的某一個部位，通過調節呼吸，讓身體的各個部位得到充分的鍛煉和濡養，日積月累，使經絡通暢，陰陽平衡，得到養生養心怡情的目的。

（摘自《健康養生周刊》）