籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念的探討

牛林杰

摘要：社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和全面體育發(fā)展進(jìn)程的不斷深化，為我國體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展提供了重要契機(jī)和良好的社會(huì)環(huán)境，籃球作為體育事業(yè)的重要項(xiàng)目，具有娛樂性、競(jìng)技性和運(yùn)動(dòng)性的綜合特征。籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念是是籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目科學(xué)性和有序性的基礎(chǔ)思想，能夠?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的有效運(yùn)動(dòng)做出重要的思想指導(dǎo)，以此來不斷提升籃球運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和水平，進(jìn)一步推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的長遠(yuǎn)發(fā)展，但是，現(xiàn)階段籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念中仍存在部分不合理的地方，因此，加強(qiáng)對(duì)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念相關(guān)內(nèi)容的有效探討則顯得至關(guān)重要。對(duì)此，本文分析籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念中存在的問題，重點(diǎn)探討提高籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念科學(xué)性的有效策略。

關(guān)鍵詞：籃球；實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練；訓(xùn)練理念

前言：現(xiàn)階段，我國正處于社會(huì)主義改革的攻堅(jiān)階段，社會(huì)主義體育事業(yè)正在如火如荼的進(jìn)行之中，為我國社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)作出巨大貢獻(xiàn)。籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念作為籃球比賽的基礎(chǔ)理論，在籃球日常運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練過程中居于重要地位，近年來，我國籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)呈現(xiàn)良好發(fā)展的穩(wěn)定態(tài)勢(shì)，但是在發(fā)展和比賽過程中仍不免暴露出一些問題，如傳球質(zhì)量不高、命中率相對(duì)較低、戰(zhàn)術(shù)規(guī)劃不合理等，這些均是制約我國籃球事業(yè)發(fā)展的重要因素，其中產(chǎn)生該種情況的原因涉及和涵蓋多個(gè)方面，但是其深層次原因則與籃球?qū)崙?zhàn)理念有關(guān)，因此，加強(qiáng)對(duì)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念的研究對(duì)提高我國籃球事業(yè)的發(fā)展質(zhì)量具有至關(guān)重要的影響作用。

一、籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念中存在的問題

（一）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練對(duì)抗性較差

籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念中存在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練對(duì)抗性較差的問題。現(xiàn)階段，我國籃球的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練呈現(xiàn)組織性和有序性的雙重特征，但是其中實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練強(qiáng)度不足、缺乏同一指標(biāo)、頻率較小均是制約其發(fā)展的重要因素，并對(duì)我國籃球事業(yè)的發(fā)展產(chǎn)生了極為不利的影響。就當(dāng)前的發(fā)展情況來說，我國籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練之中尚未將日常訓(xùn)練與實(shí)際比賽進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，通常來說，運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練過程中狀態(tài)及能力發(fā)展較為穩(wěn)定，但是在實(shí)際的比賽之中則會(huì)出現(xiàn)發(fā)揮市場(chǎng)的情況，難以將自身的實(shí)力得到真正意義上的彰顯，進(jìn)而出現(xiàn)一系列的比賽問題[1]。

（二）無針對(duì)性體能訓(xùn)練造成訓(xùn)練效果缺失

籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念中存在無針對(duì)性體能訓(xùn)練的問題，在此種情況之下極易造成籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練效果的缺失，無法實(shí)現(xiàn)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練效果的最大化。在籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練及實(shí)際比賽過程中，有氧耐力訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)形式，其中運(yùn)動(dòng)員籃球比賽效果的好壞與其爆發(fā)力的強(qiáng)弱有直接關(guān)系，但是部分運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際訓(xùn)練過程中尚未按照籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律進(jìn)行有效訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)以比賽節(jié)奏為基礎(chǔ)的專項(xiàng)訓(xùn)練以此來提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，這種體能訓(xùn)練模式極易造成訓(xùn)練效果的缺失，影響速度能力的提升。

（三）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方式僵硬機(jī)械

籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念中存在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方式僵硬機(jī)械的問題，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的實(shí)效性有待提高，籃球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的效果不佳。通常來說，教練根據(jù)籃球?qū)嵱?xùn)的內(nèi)容制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，但是部分教練及運(yùn)動(dòng)員僅是以完成任務(wù)為主，沒有充分認(rèn)識(shí)到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中可能會(huì)發(fā)生的影響因素，極易造成運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練思維模式的固定化，進(jìn)而影響籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練水平。同時(shí)，僵硬化的訓(xùn)練方式無法提升運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力及反應(yīng)能力，運(yùn)動(dòng)員的預(yù)測(cè)能力和判斷能力有待提高。

（四）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃缺乏科學(xué)性

籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念中存在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃缺乏科學(xué)性的問題，無法為籃球運(yùn)動(dòng)員提供有針對(duì)性、科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。在我國籃球訓(xùn)練體系中，訓(xùn)練者一般為籃球助教練，其他人員參與的程度相對(duì)較弱，在這一過程中，由于缺乏良好的溝通交流機(jī)制，主教練難以就籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練的內(nèi)容展開有效探討，助理教練作為籃球主教練的輔助者，對(duì)訓(xùn)練的目標(biāo)、任務(wù)及強(qiáng)度了解程度不足[2]。此外，教練與運(yùn)動(dòng)員之間缺乏溝通交流，運(yùn)動(dòng)員存在盲目更從的情況，訓(xùn)練的系統(tǒng)性和結(jié)構(gòu)性較差。

二、提高籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念科學(xué)性的策略

（一）加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)技巧的有效訓(xùn)練

要加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)技巧的有效訓(xùn)練，以此來提高籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念的科學(xué)性。在籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練過程中，實(shí)戰(zhàn)技巧的有效培養(yǎng)及科學(xué)運(yùn)動(dòng)是籃球技術(shù)得以保證的基礎(chǔ)，并且備受相關(guān)人員的關(guān)注。籃球?qū)崙?zhàn)技術(shù)通過運(yùn)動(dòng)員之間的投籃、傳球、防守、運(yùn)球等動(dòng)作得以表現(xiàn)，在實(shí)戰(zhàn)過程中要以籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性為基礎(chǔ)，注重籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練的效果，以比賽環(huán)境為基礎(chǔ)進(jìn)行與之相對(duì)性的科學(xué)訓(xùn)練。同時(shí)，要構(gòu)建以實(shí)戰(zhàn)為基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練環(huán)境，將個(gè)人技術(shù)、團(tuán)隊(duì)配合、位置移動(dòng)、觀察交流等內(nèi)容融會(huì)貫通，以此來實(shí)現(xiàn)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念的升華與創(chuàng)新發(fā)展。

（二）隊(duì)員之間建立良好的溝通交流機(jī)制

隊(duì)員之間要建立良好的溝通交流機(jī)制，在籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練過程中通過彼此的相互配合、溝通協(xié)作、觀察交流實(shí)現(xiàn)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練效果的最大化，進(jìn)一步提升籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念的科學(xué)性。籃球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力涉及并涵蓋多方面的內(nèi)容，其中包括技術(shù)能力、觀察能力和交流能力等，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的形式，在與隊(duì)友溝通交流的基礎(chǔ)上，及時(shí)制定與之相對(duì)應(yīng)的作戰(zhàn)計(jì)劃，統(tǒng)籌規(guī)劃，充分考慮影響比賽結(jié)果的各種因素。隊(duì)友之間要提高配合的默契度，增強(qiáng)自身的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，將籃球比賽的殊榮當(dāng)做自我發(fā)展的關(guān)鍵，隨機(jī)應(yīng)變，在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練過程中進(jìn)行有效踐行，提升比賽的水平和質(zhì)量，以此來獲得更大的成功和突破。

（三）構(gòu)建體能與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練模式

要構(gòu)建體能和戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練模式，并將此納入籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念的范圍之中，豐富和拓展籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念的科學(xué)內(nèi)涵，并未籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練做出重要的理念指導(dǎo)。在現(xiàn)代籃球比賽之中，籃球運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)的高低是其比賽結(jié)果的重要影響應(yīng)訴，同時(shí)，良好的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)能夠?yàn)榛@球比賽的成敗做出重要的外部框架，因此，要加強(qiáng)體能訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)規(guī)劃的有機(jī)結(jié)合，通過二者的協(xié)同發(fā)展，實(shí)現(xiàn)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練效果的最優(yōu)發(fā)展[3]。在訓(xùn)練過程中，要嚴(yán)格遵循籃球發(fā)展規(guī)律，以籃球項(xiàng)目為基礎(chǔ)進(jìn)行相應(yīng)的體能訓(xùn)練，并將戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練融入其中，提升戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的應(yīng)用性。

（四）加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練

要加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力訓(xùn)練，提高籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，強(qiáng)化籃球運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，以此來確保籃球運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練及比賽之中保有良好狀態(tài)。在籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練及比賽過程中，籃球運(yùn)動(dòng)員需要通過某些爆發(fā)式的動(dòng)作實(shí)現(xiàn)籃球比賽效果的最大化，進(jìn)一步獲得籃球比賽的成功，其中包括快速?zèng)_刺、跳躍投籃等，對(duì)此，籃球運(yùn)動(dòng)員需要具有一定的爆發(fā)力量，該種爆發(fā)力量是在良好體能素質(zhì)的基礎(chǔ)上得以表現(xiàn)出來，應(yīng)以實(shí)彈的有氧耐力訓(xùn)練為主，實(shí)現(xiàn)無氧供應(yīng)與有氧供應(yīng)的有機(jī)結(jié)合。

總結(jié)：綜上所述，籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念在發(fā)展和應(yīng)用過程中，備受相關(guān)研究人員及籃球運(yùn)動(dòng)員的關(guān)注，針對(duì)其存在的問題，應(yīng)用技巧訓(xùn)練、溝通交流、模式構(gòu)建和有氧耐力訓(xùn)練四方面入手，為籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念的科學(xué)發(fā)展奠定基礎(chǔ)，進(jìn)而推動(dòng)籃球體育事業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[2]張濤用科學(xué)訓(xùn)練理念指導(dǎo)職業(yè)高中學(xué)生籃球訓(xùn)練[J].中國校外教育，2015，20：166.

[3]余松林.實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練在高校籃球教學(xué)中的作用[J].當(dāng)代體育科技，2016，25：40+42.