“脾胃病國手”李振華的中醫養生經

肖玖

在河南中醫學院一附院國醫堂的入口，迎面墻壁上一個大大的紅木橫匾上題寫著醫家孫思邈的《大醫精誠》：“凡大醫治病必當安神定志，無欲無求，先發大慈惻隱之心……”，古老的醫德規范與遒勁古樸的字體和諧統一，書寫者正是一生“博極醫源，精勤不倦”的國醫大師李振華。

濟世為懷的“國醫大師”

李振華先生出生在河南省洛寧縣王范鎮的一個中醫世家，父親李景唐是豫西名醫。他上過10年舊學堂、4年新學堂。1941年，豫西大旱，霍亂流行，死亡甚眾，在父親的診所里，天天擠滿了前來看病的鄉親。為了緩解就診的壓力，父親把年幼的李振華叫到身邊，教他背誦湯頭藥性，苦讀中醫典籍，分辨藥性之別，感悟方劑妙用。侍診，試診，試方，最后出診。在嚴父的指導下，李振華一步一步走向中醫之路。

1950年全省中醫統考，李振華以全縣第一的成績獲得中醫師資格，3年后，洛寧縣人民醫院成立，李振華成了該院唯一的中醫師。此后又隨醫療隊赴全國各地救治疫情。當時的河南中醫學院院長了解到李振華的才干，就把他調到中醫學院任教。一邊教書育人，一邊救死扶傷。在不斷救命于危難的日子里，李振華先后出任河南中醫學院附屬醫院副院長、河南中醫學院副院長、河南中醫學院院長等職。2009年，當選全國首批、河南省唯一一位“國醫大師”，而這也是目前中醫師的最高榮譽。

穴位按揉，養生保健

除了在臨床上運用古籍醫著、方藥針灸治病救人于危難，這些古老而又神奇的中醫知識也被李老用于自我養生保健。李老說，他常以指代針，揉搓百會，輕搓面部，以促進頭面部的血液循環，或輕拍涌泉、膻中，以此補腎、強心、健腦，抑或指按聽宮、耳門、顱息等穴位，以助聽力，輕按迎香、風池，以防感冒。最絕是常按三里、內關、中脘、氣海，以增強胃腸消化和吸收。

李老說，對于老年人而言，自己在家保健不妨都可以試試穴位按揉或按壓，不用吃藥也不打針，通過將穴位把握分寸、輕重適度，起到得氣的效果，就是最好的養生保健方式。李老建議，按揉穴位時以略為麻脹為準，每穴揉搓按壓50～100次。他還常常叩齒生津，予以吞咽，以促進消化液的分泌和加強。“通過這幾十年的穴位揉搓和按壓，我確實收到了行氣血、益心腦、防外邪、強耳目的效果。”

動靜結合，不做“宅男”

李老養生還非常注重起居有常、順應陰陽。根據中醫理論所言，天人合一乃順應自然，一年有寒、熱、溫、涼，自然界有風、寒、暑、濕、燥、火，所以要“動作以避寒，隱居以避暑”，和于四時，順應自然之氣。因此李老建議，尤其是年老體弱者，應適宜寒暑，“早臥晚起，必待日光”即早晨活動不宜過早，以見到陽光為宜。冬季三九天，在室內活動，以免寒氣傷陽。夏季三伏天，避暑要及時，但也不宜過涼。

起居有常還包括日常生活作息的規律和科學。如今李老雖然已經不擔任行政職位，但作為醫生，他卻從未想著“退休”。所以，盡管年事已高，李老仍堅持每周坐診看病，為病人解除了病痛。而且，坐診看病時，李老的周圍總是圍著一圈學生，他說，在帶徒弟和傳承學術經驗的過程中，他的內心可以得到充實和滿足，與學生一起思考探討一些疑難的病例問題，這幫助他增強了腦力，并起到了一定的健腦功效。李老還戲謔，“常與年輕人相處，我自己也感覺年輕了不少，至少在心態上，感覺年輕了許多，也增加了活力，振奮了精神”。不出診的日子里，李老或是練習書法，以靜心安神定志，或慢跑慢走，動靜結合，不僅陶冶了情操，也活動了肢體，達到形神受益的養生功效。李老同時提醒大家，老年人日常生活方式一定有規律，不過勞過累，也不長期呆板做“宅男宅女”，時常多出門去走動走動。

飲食忌生冷、忌辛辣、忌肥甘厚味

作為“脾胃病國手”，李老對于脾胃的養護自然最是重視。除了經常通過摩腹和按揉穴位來保養脾胃，李老還非常重視一日三餐的飲食問題。“我現在一日三餐，定時定量，食不過飽，每餐以七八分飽為宜，注重多種營養搭配，尤其是晚餐，注意粗糧細糧搭配，飯后吃一些幫助消化的水果，凡進食以能及時消化、腹部舒適為準，絕不貪圖口舌享受。”李老同時提醒大家，飲食忌生冷、忌辛辣、忌肥甘厚味。

“老頑童”心態，收獲滿滿幸福

中醫里提到人的情志共分7種，統稱為“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。李老認為，這些情緒變化是生活中難以避免的，但只要生活中加強修養、愛好廣泛、寬宏大量、不記得失恩怨、遇事不躁，就能心靜志安，樂觀寬宏。情志安寧，氣血通暢，人就健康長壽。正如《黃帝內經》所說：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕。”

有人曾問李老，你大半輩子與病人打交道，睜眼就有一群愁眉苦臉，哼哼嘰嘰的病人等著你，你煩不煩呀？還有，以前年輕時需要隔三差五帶一幫學生解剖尸體，多影響情緒呀。李老卻說，“在醫院工作，每天都有新生命來到塵世，也有人離開這個世界，看慣了生生死死，悲悲喜喜，反而更冷靜樂觀了。你再有錢，每天也是吃三頓飯，睡三尺床鋪，死了什么也帶不走。何不趁活著時做些有意義的事兒，開心過好每一天呢！”難怪有同事曾說李老是個“老頑童”，一天到晚樂呵呵的好像有好事兒似的。

李老說，他現在心態很平和，因為對生活已經非常知足。在他看來，活到90多歲了，身體還好，精神還好，重要的是還可以做自己喜歡的工作，和愛的人在一起，和年輕人一起學習治病救人的良方，就是最大的幸福了。“我總是在想，每天醒來就有一群人等著讓你看病，等著聽你講課；看著他們，心里就充滿自信。被人需要、被人包圍著，不僅不會寂寞，反而有種幸福感。”