教師如何克服職業(yè)倦怠

一、教師要用積極的情感認(rèn)同職業(yè)

個(gè)體對(duì)職業(yè)認(rèn)識(shí)可影響其對(duì)職業(yè)的情感態(tài)度，也會(huì)影響其職業(yè)心理。在現(xiàn)實(shí)中許多教師對(duì)工作不滿，抱怨社會(huì)不公，于是心理失衡、患得患失。我認(rèn)為，對(duì)教師職業(yè)的評(píng)價(jià)應(yīng)從經(jīng)濟(jì)效果與社會(huì)效果的雙重角度辯證地去分析。就個(gè)人經(jīng)濟(jì)收入、政治地位來看，教師行業(yè)是清貧的、低微的。這是受教師職業(yè)對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)的特殊性質(zhì)決定的。教師對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)是通過培養(yǎng)人才、人才出成果而表現(xiàn)出現(xiàn)的，具有間接性、隱含性和模糊性，故其經(jīng)濟(jì)價(jià)值與政治地位就很難“功名顯赫”。但從教師職業(yè)的社會(huì)價(jià)值來看，教師在傳承文明、培養(yǎng)人才、發(fā)明創(chuàng)造等方面具有重大貢獻(xiàn)與意義，好的教師受社會(huì)愛戴、受學(xué)生尊重、受世人推崇，一樣可以實(shí)現(xiàn)個(gè)人的自我價(jià)值，獲得成功感與滿足感。這樣理解教師職業(yè)，就可以在社會(huì)職業(yè)坐標(biāo)中劃出恰當(dāng)?shù)奈恢茫蔷褪恰坏筒桓邉倓偤?。這種位置與世界大多數(shù)國(guó)家中的教師職業(yè)的社會(huì)地位也是相一致的。

二、教師要學(xué)會(huì)理性妥協(xié)

每個(gè)教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿。所以無論結(jié)果如何，只要我們努力過，對(duì)自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落、難解的怨氣、無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？世界上的事情總是會(huì)有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，作為教師，不妨學(xué)會(huì)理性的妥協(xié)。

三、加強(qiáng)教育科研，且述且作

教師在教學(xué)過程中“述而不作”的工作方式是導(dǎo)致教學(xué)惰性的客觀原因。同時(shí)，教學(xué)和科研的相互脫節(jié)和矛盾，以及人們對(duì)教學(xué)和科研的不平衡態(tài)度也是造成教師教學(xué)惰性的重要原因。然而，在這里我們?nèi)匀徽J(rèn)為，要從根本上解決這個(gè)問題，教師還應(yīng)在教學(xué)工作中，積極從事科研、教研活動(dòng)。教師只有從事教學(xué)研究，才能對(duì)教學(xué)工作的復(fù)雜性和創(chuàng)造性產(chǎn)生更真切的認(rèn)識(shí)，并在其中摸索出教學(xué)的規(guī)律和適應(yīng)學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)方法，從而更好地完成培養(yǎng)人才的歷史使命；教師只有從事教學(xué)研究，才能最大限度地發(fā)揮自己的創(chuàng)造才能，而人只有在需要?jiǎng)?chuàng)造的勞動(dòng)中才能得到滿足。同樣，不進(jìn)行教育研究的教師，是不可能真正嘗到教師的樂趣，并成為真正出色的教師的；教師也只有從事教學(xué)研究，才能從教學(xué)研究的成果中得到一種干事業(yè)的成就感和滿足感。而這種情緒體驗(yàn)有效地克服教學(xué)上的惰性和職業(yè)的倦怠。

四、從科學(xué)研究的角度看待教育教學(xué)工作

在對(duì)一些教學(xué)成績(jī)卓著的優(yōu)秀老師事跡的分析中，我們發(fā)現(xiàn)，老師除了都有強(qiáng)烈的敬業(yè)精神外，把教學(xué)和科研結(jié)合起來是他們共同的特點(diǎn)。他們把在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的問題作為科研的課題，并以科研來促進(jìn)教學(xué)，在教學(xué)上不斷追求、不斷完善，結(jié)果作出了顯著的成績(jī)，他們也充分體驗(yàn)到作為一名教師的樂趣和滿足。如我國(guó)一位中學(xué)教育工作者深有體會(huì)地說：“為什么同樣是教書，斯霞、于漪、錢夢(mèng)龍、魏書生等許多優(yōu)秀教師感覺幸福、快樂、充滿新奇感，工作充滿了創(chuàng)造性，重要原因之一在于他們總是從科學(xué)研究的角度看待教育教學(xué)工作?！苯逃⒔虒W(xué)、科研成了他們精神生活的一部分。而長(zhǎng)期堅(jiān)持教育科研取得的成效，是對(duì)教師的“獎(jiǎng)賞”，它進(jìn)一步提高了教師對(duì)教育科研的興趣，也使教師更加熱愛教育工作。相反，一些教師科研意識(shí)較弱、科研能力不強(qiáng)，他們的教學(xué)一直停留在“教書匠”的水平上，只有繼承，沒有發(fā)展；只有傳授，沒有創(chuàng)造。長(zhǎng)期如此，難免對(duì)教學(xué)工作產(chǎn)生枯燥、厭煩、機(jī)械、重復(fù)的感覺，從而產(chǎn)生教學(xué)上的惰性。因此，教師參與到教學(xué)研究中去，培養(yǎng)“科研型”的新型教師，無疑對(duì)教師的職業(yè)倦怠這一問題的解決具有十分重要的意義。

五、用心感悟每一個(gè)日子

教學(xué)生活，看似枯躁乏味，實(shí)則充滿著歡樂和幸福。要化平淡為神奇，就在于用心去感悟每一個(gè)日子。當(dāng)學(xué)生在人生探索之路上愁眉緊鎖時(shí)，您先站在這個(gè)孩子的角度想一想。找到最佳辦法后，幫他走出困惑，為他解除煩惱?！八腿嗣倒迨钟杏嘞恪钡拿篮镁辰?，定會(huì)讓您心潮難平。夜闌人靜，回味一天的教學(xué)生活，用筆記錄下令您心動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不求發(fā)表，不為炫耀，只為抒一抒美好的情愫，吐一吐心中的愉悅，留一點(diǎn)值得回味的素材。這樣，就是一天從早忙到晚，您還是會(huì)覺得時(shí)間真是過得太快了。即使您對(duì)教學(xué)感到相當(dāng)厭煩，簡(jiǎn)直忍無可忍之時(shí)，也不妨試一試“假裝”哲學(xué)的妙用。當(dāng)您“假裝”對(duì)教學(xué)充滿激情，無限熱愛之時(shí)，您倦怠的情緒就會(huì)拋到九霄云外，在不知不覺中愛上學(xué)生，愛上教學(xué)，愛上與自己的心靈對(duì)話。那時(shí)，再大的倦怠都會(huì)煙消云散，您會(huì)由衷地感到：當(dāng)一名人民教師真好！

六、在讀書中充實(shí)自己

“腹有詩(shī)書氣自華”。一般來說，人的文化程度越高，知識(shí)面越廣，性格發(fā)展就越和諧。而知識(shí)的貧乏則會(huì)導(dǎo)致心靈的空虛。具有廣博的知識(shí)，不僅是教師工作性質(zhì)的需要，同時(shí)也是培養(yǎng)教師健康心理的需要。教師既應(yīng)是某一學(xué)科的專家，又應(yīng)是一個(gè)雜家。除了精通本門學(xué)科的知識(shí)外，其它諸如人生的哲理、社會(huì)公德的規(guī)范、各種自然和社會(huì)常識(shí)、基本的審美知識(shí)等，教師都要廣泛涉獵。廣博的知識(shí)可以使人獲得一種自我實(shí)現(xiàn)的滿足和充實(shí)、優(yōu)美和幸福的內(nèi)心體驗(yàn)。教師的知識(shí)廣博，不僅會(huì)使教育教學(xué)工作更加游刃有余，由此獲得學(xué)生的欽佩和崇敬，而且還能開拓視野、啟迪心智。所以，教師從各種好書中吸取心理健康的養(yǎng)料，不失為培養(yǎng)心理素質(zhì)的一條好途徑。

讀書的過程實(shí)際就是自我培訓(xùn)、自我完善原過程。在這過程中，教師的人格得到升華，性格得到陶冶，能力得到提升。通過與名人對(duì)話，了解自身的差距，從而激發(fā)自己向上發(fā)展的動(dòng)力。通過品讀美文，多沾書氣，多聞書香，成為與書為友的“書蟲”。通過與思想家、哲學(xué)家辯論，豐厚自己的文化底蘊(yùn)，構(gòu)建自己的精神家園。“胸藏萬匯憑吞吐，筆有千鈞任翕張”。只有通過讀書，我們才能做到物我兩忘，才能忘卻工作中的種種不快，才能愉悅身心，積極向上。