淺談心理營養理論在心理咨詢中的應用

摘 要：一個人的健康成長除了要有足夠的人類賴以生存的物質條件保障以外，還需要滿足心理健康發展的精神條件。心理營養就像生理營養一樣，是孩子不同年齡階段的必要的生長要素。本文從心理營養的意義與基本理念出發，分析探討心理營養在心理咨詢中的應用，旨在塑造孩子健康的人格。

關鍵詞：心理營養；心理咨詢；冰山理論

心理營養，是相對于“生理營養”而言的。一個人的健康成長除了要有足夠的人類賴以生存的物質條件保障以外，還需要滿足心理健康發展的精神條件。而在心理學界，“心理營養”是由林文采博士于2008年正式提出來的。心理營養理論的提出，是薩提亞理論在實際運用中的具體化，從而進一步豐富了薩提亞理論，同時為心理咨詢提供了重要的啟發和參考。

一、提出心理營養概念的意義

參加了兩次林文采博士的課程培訓后，從課程的培訓中可以感受到，“心理營養”和“冰山隱喻”在眾多的心理咨詢理論中讓人耳目一新，從而在各種心理咨詢技術中打開了一扇窗，開闊了心理咨詢師的眼界和思路。心理營養理論認為，當兒童缺少了足夠的心理營養時，會出現情緒不穩定、人際關系不良、行為偏差的問題。心理營養是保證孩子身心健康的必要元素，如果幼年時沒有得到足夠的心理營養，那么孩子在之后的一生中會出現各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。

二、心理營養的基本理念

心理營養就像生理營養一樣，是孩子不同年齡階段必要的生長要素。那么，心理營養都包括哪些內涵呢？它們又是如何在不同的年齡階段發揮作用呢？以下，筆者將作簡要介紹。

（一）0—3個月

這個年齡階段的心理營養是：（1）無條件接納；（2）NO. 1 in life（生命中至重）。因為剛剛出生的孩子沒有自我概念，他與外界所有的聯系都必須依賴父母的幫助，并且需要父母無條件的愛與接納，從而讓孩子感受到他是最重要的，這為孩子以后在建立安全感方面打下重要基礎。

（二）4個月—3歲

孩子開始進入另一個階段，那就是分離階段，也就是孩子要和媽媽或爸爸剪斷心理臍帶的過程。若這個階段沒有做好，孩子將永遠不知道如何獨立。此階段所需要的心理營養則是安全感。而安全感來源于兩個方面。（1）爸爸媽媽的夫妻關系穩定。即便有爭吵、有沖突，也要讓孩子意識到父母自己有能力解決問題。（2）媽媽穩定的情緒。媽媽要學會處理自己的情緒，孩子沒有能力和責任幫助媽媽解決情緒問題。

（三）4歲—5歲

此階段的孩子最需要的心理營養是：肯定、贊美、認可。在這方面，爸爸的重要性大于媽媽。如果爸爸愿意去欣賞孩子，并且用語言和行動表達出來的話，這對孩子建立自我價值感、自我概念和性別認同起著至關重要的作用。這樣的話，在孩子以后遇到困難和挫折時，會有足夠的自信去面對，并形成樂觀自信的個性。

（四）6歲—7歲

此階段的孩子需要的心理營養是：學習、認知、模范。在這個階段中，父母要多和孩子相處，起到家庭模范作用，要教給孩子下列技能：（1）處理生活上難題的方法及態度；（2）處理人際關系的方法；（3）處理情緒的方法。讓孩子學習如何管理情緒，如何處理生活中的問題。

如果孩子得到的心理營養充足，那么，生命的五大天性便會得以健康發展，它們分別是愛的能力、獨立自主、聯結、價值感和安全感。林文采博士把這五大天性比喻成生命中的“五朵金花”，如果它們得到心理營養的滋養，便會在人生的路途上競相綻放。

三、心理營養在心理咨詢中的應用

心理營養理論相對于傳統的心理咨詢理論來說，更加突出家庭治療的重要性，也就是特別強調原生家庭中的夫妻關系，以及親子關系。一個問題孩子背后必定存在著有問題的父母關系或者有問題的親子關系。因此，在心理咨詢中，如果孩子在人際關系、情緒管理和行為方面存在問題的話，可以考慮利用家庭治療，運用雕塑技術來解決家庭中的關系問題。同時，由于孩子的認知水平還比較低，如果單純利用面談來改變孩子認知層面的偏差，從而達到行為上的改變，這樣的效果并不明顯。因此，可以考慮利用媒介作為載體來與孩子進行有效溝通。這些媒介可以是畫畫、扮演游戲、沙盤等，或者是以日常的具體物體作媒介引導孩子進行評價思考，投射家庭中的問題。

林文采博士在課程中講到的“冰山理論”則是對心理營養理論在心理咨詢中的具體化應用。冰山理論包括五個層面，表露在冰山外面的是一個人的行為、情緒和語言，而在冰山下面的依次是感受、想法、期待和渴望。

在課程訓練中，為了親身體驗冰山理論，各個學習小組在導師的引導下，分別以組員的成長故事作為分析對象。我們小組進行分享的是小玲老師。由于工作原因，她不能經常與母親住在一起，所以放假的時候會很期待與母親見面，但相處時間一久，就有一種想要逃離的感覺。小時候被母親寄養在外婆家，雖然當時很想回到母親身邊，但母親還是堅持不帶自己回家，小玲便有一種被拋棄的感覺。接下來，小組成員開始對小玲與母親的關系進行冰山分析。

第一層面：行為、情緒和語言。在母親眼中，小玲是一個很懂事孝順的孩子，從外在的表現來看，母親根本感覺不到女兒內心對她的不滿和怨言。但從冰山理論來看，外在的表現只是在道德自我的外衣下的假象。要想真正了解小玲內心的想法，還需要對冰山下的內在進行深入探索。

第二層面：感受。從小玲自己完成的冰山作業看出，小玲對媽媽的感受是很矛盾的，想和媽媽親密但又若即若離，對媽媽沒有足夠的感全感。這可以用“身體不會說謊”來解釋。因為在小時候應該依靠媽媽建立安全感的時候離開了媽媽，她的安全感是不足的，長大之后這份安全感還沒有滿足，所以長大后就會感覺眼前的媽媽是一個沒有安全感的媽媽。而她缺失的這份安全感可能已經隨著她長大、成年由其他的“重要他人”來彌補了。

第三層面：想法。小時候的小玲覺得媽媽太狠心，把自己寄養到外婆家。“為什么兩個弟弟就可以留在媽媽身邊呢？媽媽太偏心了，對我不公平。”從心理營養來分析，小玲覺得媽媽對自己沒有做到“無條件接納”，媽媽也沒有把自己看成是最重要的人，所以她才要變成大人眼中的懂事乖巧、成績很好的人，希望媽媽會重視她。

第四層面：期待。為了讓小玲把對媽媽的期待表達出來，我們讓“小時候的小玲”和“媽媽”進行對話：“媽媽，我希望你能把我當作你很重要的人，我希望不管我成為一個什么樣的人你都能無條件愛我。”通過角色扮演，小玲滿足了她曾經沒有滿足的期待。冰山理論認為，期待是屬于自己的，因此每個人要為自己的冰山負責，對于沒滿足的期待，可以有以下幾個途徑解決：（1）降低期待值；（2）用新的期待來代替舊的期待，或者讓其他人幫助完成你的期待；（3）放下你滿足不了的期待，因為一段關系的維持往往比自己的期待更重要；（4）堅持努力達到期待，那么就要想出新的辦法；（5）往“渴望”的層面進行反思：你期待的真的可以達到嗎？

第五層面：渴望。從以上幾個層面的分析來看，小玲的渴望很明顯就是得到媽媽的接納、肯定和認同。在輔導的最后，詢問小玲的感受時，她說：“感覺壓在心里十多年的委屈就像大石落地一樣輕松了很多。”但從心理營養的角度看，肯定和認同的心理營養更加需要爸爸來給予，而在咨詢過程中，小玲談到她眼中的爸爸是在家里不管事，地位沒有媽媽重要的角色，這說明了爸爸并沒有給予小玲足夠的關于肯定和認同的心理營養。這也解釋了為什么小玲認為自己是一個自信心不足的人。因為如果小時候沒有得到爸爸足夠的肯定，孩子在自我價值感方面就會偏低。

針對這個個案，從整體效果來看，咨詢的目標基本達到了，下一次的咨詢還應考慮家庭治療，用雕塑技術來真正化解親人之間的問題。

心理營養理論在親子教育方面對人們有更多的啟發和指導意義，它讓我們在面對孩子的情緒、人際關系和行為偏差問題時更加有方向性地進行思考；也讓我們深刻反思一個家庭對一個人的人格，甚至是命運造成的影響。總之，將心理營養應用到咨詢中，引發了我們更多的思考與發現，它不是一個獨立的咨詢技術，而是可以結合其他傳統的咨詢技術在心理輔導中發揮重要的作用。